zgredek221
Witam 2 dni temu kupiłem monohydrat kreatyny z firmy ALE. Koleś że sklepu powiedział że mam brać tego 2 razy dziennie po 1 miarkę. Wczoraj zacząłem brać rano na czczo wziąłem jedna miarkę i przed treningiem jedna dzisiaj się okazało że powinno się brać 1/4 tej miarki a dzisiaj mam ostrą biegunkę i pytanie czy mam w tym tygodniu odpuścić branie i za tydzień pi 1/4 miarki czy brać dalej Oczywiście ta odpowiednią ilość
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
51
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Bierz w treningowe 5g przed i 5g po treningu, w dni bez treningu tylko 5g, wątpię żeby dali Ci miarkę 20g do kreatyny skoro masz brać 1/4
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
51
Ta miarka jest jakaś chińska nic nie pisze na niej ile gram ani ile ma ml
Boję się że wziąłem z 40 gram kreatyny i dlatego mam takie rozwolnienie że głowa mała..
Boję się że wziąłem z 40 gram kreatyny i dlatego mam takie rozwolnienie że głowa mała..
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Najlepiej użyj wagi kuchennej jeśli masz taką możliwość :)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
51
Właśnie ze nie mam wagi..
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Nic Ci się nie stanie.
5g to jedna mała płaska łyżeczka.
5g to jedna mała płaska łyżeczka.
1
...
fitnesslove
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
448
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17266
daj fotke miarki
Jeżeli masz mniej niż 40cm na karabinie max bf16.., & nie targasz 100kg na klatę to radzę zmienić dietę, niż zacząć wbijać...
Warto posłuchać...
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
\Zbyt duzo kreatyny moze wywolac rewolucje zolaadkowe, jak przejda xacznij normalnie dawkowac 5 g to lyzeczka od herbaty z czubkiem
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
51
Nie mogę dodać zdjęcia pisze za duży Rozmiar..
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
21
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
579
Nie ma co plakac. Od kreatyny nikt jeszcze nie umarl. XD Jedz tak jak pisali panowie wczesniej. POZDRO
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
no to zmniejsz foto jakims programikiem lub zrob w mniejszej rozdzielczości, dziwne bo 8 M pikseli elegancko wchodza
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
