zeby

Wypełnij i wklej ;-) http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Nie, po kreatynie nie nabierzesz fatu. Wypełnij ankietę ale wątpię żeby spalacz na tym etapie był potrzebny..

Żeby rzeźbić trzeba mieć z czego, bo rzeźba to redukcja, kolego. Btw. Nie ma treningu na rzeźbę czy masę, to przestarzałe mity.

ty sobie ułóż a my powiemy czy dobrze ułożyłeś albo ci poprawimy nie ma tak łatwo :D sam to przerabiałem,chciałem żeby ktoś mi ułożył aż wkońcu zmotywowałem się i sam sobie ułożyłem Najlepiej zastosuj atlas sfd to będzie ci łatwiej

ok zajrze.. dlatego zalozylem temat żeby się dowiedzieć, a jak wygląda reszta? tzn serię i powtorzenia, ogólnie ćwiczenia? wszystko do zmiany?

żeby ułożenie planu było proste już dawno bym to zrobił, niestety nie jest proste... mógłby ktoś ułożyć dla mnie plan, wiem ze poszedł bym wtedy na łatwiznę, ale sam to nie bardzo to potrafię, był bym bardzo wdzięczny... na forum jest za dużo tego wszystkiego a ja jak widać za dużego pojęcia w temacie

Cytrynian magnezu w proszku miałem już różnych firm i nigdy nie było problemów z jego rozpuszczalnością. Również nie zaobserwowałem żeby robił się żółty kolor. Jedyne z czym się spotkałem różniące cytryniany magnezu innych firm, to że w przypadku jednej z nich proszek nie palił w język po zastosowaniu prosto do ust. Taki sposób stosowania również [...]

Hehe zeby nie bylo odp mu tylko na pytanie :P a ze nie wie nic o odzywianiu to juz inna sprawa

musisz na barkach trzymac tak ,zeby ci nie zjechala , a jak nie to zamien to na siady do kata 90 stopni .

Jesli autor nie ma nic przeciwko to zadam kilka pytan. Macie jakies rady na to zeby zwiekszyc mobilnosc ruchowa barków bo ja za to nie porafie wykonywac zwyczajnych tylnich siadów bo bola mnie barki nadgarski i ogolnie czuje dyskomfort i robie tylko przednie. I czy macie jakies dobre sposoby na doyebanie łydek i dwugłowych bo praktycznie [...]

Rano mam coś takiego banan, 50g płatków owsianych zmiksowanych w młynku do kawy na proszek, 8-10 białek 2-3żółtka (chyba, że niemam to wtedy 40-50 g OVoPolu) sok malinowy i mleko zeby takie geste nie bylo. Pycha i nie czuc wogole smaku (o ile to wogole mozna nazwac smakiem) ovopolu tMQ Overclockers.pl

Wydaje mi się , ze trzeba spożyć dana ilośc białka dziennie strzelam np tam 80 gramów to należy to rozłożyć tak zeby dostarczyc tych 80 gram.. Najlepiej rozłożyć tak mniej wiecej po równo nakażdy posiłek... Nie jestem expertem w odżywianiu .. mówię tak jak ja bym zorbił

ja na poczatku tez jadłem wszystkie zupy z makaronem i dobrze mi sie cwiczyłotylko zeby zbyt tłuste nie były

Ćwiczyłeś już coś ? Jesli tak to napisz ile czasu i jak ćwiczyłeś. Piszesz że chcesz plan żeby w krótkim czasie dał efekty. Po krótkim czasie czyli ? Bo jeśli liczysz na widoczne efekty, to musisz poczekać jakieś pół roku minimalnie, jeśli będziesz miał dobrą diete i dobry trening

litosci co za post chce sie wogule komus na niego sensownie odpowiedziec?? "ale zalezy mi w krótkim czeasie zeby wszytkie miesnie klaty , motylek ,brzucha biceps , barków były bardzo wyrabane wyrzeżbione i abrdzo umiesnione!!!" - "186 cm wzrostu około 75kg" - "chaiłbym spalic niepotrzebny tłuszcz z brzucha" masakra

[...] ulozysz swoj plan. My go ocenimy i nalozymy ewentualne poprawki i cos moze jeszcze doradzimy. Te kwestie byly poruszane juz wystarczajaca ilosc razy i nikt nie widzi potrzeby zeby jeszcze raz pisac od nowa to samo. Suplementy z Twoim stazem mozesz sobie odpuscic bo przy prawidlowo wykonywanym treningu i odpowiedzniej diecie bedziesz mial te [...]

Specem do koksu nie jestem, ale jedno jest pewnie: jesteś za mały żeby brać koksy, tzn. za krótko ćwiczysz. Popracuj jeszcze z 2 lata nad sobą z dobrą dietą i suplami, a dopiero wtedy myśl o sterydach.

menciu - ta zasada weidera nie odnosi sie do kreatyny, ale raczej do diety, w szczegolnosci bialek bo w okresie regeneracyjnym zeby wlokna mogly sie odbudowywac musisz jesc duzo bialka (oczywiscie nie tylko bialka) A przy zmniejszonej o polowe dawce kreatyny w dni nietreningowe praktycznie roznicy nie odczujesz

a co znowy robie ze mowisz zeby bana nie dostal??

no wiec mam juz swoje upragnione kilkadziesiąt pktow :D i co teraz mam zrobic... nakleilem je wszystkie na kartke, mzoe tak byc ;> ? co mam dalej zrobic ? napsiac na tej kartce co chce za te pkt dostac ? jakies dane zeby mogli mi to wyslac ? :> gdzie to wogole wyslac ? i jak szybko moge sie spodziewacz przesylki ;> ?

To napisaŁem tyLko tak żeby podkreśLić znaczenie diety nie w dosŁownym sensie. A co do tych 60 powtórzeń, jeżeLi idzie Ci tak łatwo może spróbuj pompek z obciążeniem na plecach. Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-06-26 20:56:14 Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-06-26 20:58:00