zeby

aha, a co do zapotrzebowania to dobrze myslisz zeby je zwiekszyc

keidys jak bylwem do lekarza i bylem hory zapisalk mi leki ,mialem wtedy goraczkie i powiedzil zeby unikac w diecie mleka, poniewaz uniomozliowa to spadek wysokiej temperatury

pij normalnie, chco jak jestes chory to pewnie lezysz w domu a wiec i diete latwiej przestrzegac, choc z drugiej strony czesto podczas choroby apetyty maleje, jesli jest potrzeba zeby uzupelnic bialko z odzywki to zrob to

Żeby miec darmowa przesyłke trzeba zamówic za minimum 500 zł na SFD no ale napewno jest taniej niż w sklepach kulturystycznych i nawet na allegro.Nie interesuje was to nie wiec pogratulowac tylko że macie taniej.

trzymaj i nie placz ledwo sie dokopalem do tematu bo mi forum teraz tak muli ze masakra - ale nic 10 minut sie przebijalem zeby byc slownym i soga Ci odbic

Czytałem to kiedyś, chodziło mi o to żeby w treningowe dieta masowa z większą ilością węgli, a w nietreningowe dieta redukcyjna węgle tylko rano reszta białko+tłuszcze. Zdało by to egzamin??Na maxa boje się zacząć masować bo mam taką zrypaną genetykę, że mam ostrą tendencję do przybierania fat'u nie chcę się zalać. PZRD

Logiczne ze jezeli miesien oslab to trzeba go wzmocnic! Wzmocnic to nie znaczy dorazu przysiady itp... logiczne ze na to jest zawczesnie! zeby robic cwiczenia z dodatkowym obciazeniem oprocz swojego ciala potrzebny jest juz dosc mocny miesien! z racji ze mozna uznac ze praktycznie twoj jest bez silny polecalbym przez najblizsze dni, moze nawet [...]

Ja wprawdzie po urazie, ale żeby wzmocnić mięsień zwracali mi głównie uwagę na napinanie go, coraz mocniej i przez dłuższy czas, z lekkich ćwiczeń to leżenie na plecach i dociskanie kolanem wałka położonego pod nim bez odrywania pięt od podłoża, miałam też unoszenie wyprostowanej nogi z ciężarkiem umocowanym na kostce w pozycji leżącej i [...]

śmiało a żeby sie nie męczyć możesz spokojnie kupić musli w sklepie jak bedziesz jadł po tren pozdr

dolacze sie do pytania, czy dla ekto platki owsiane nie beda dobre po treningu? myslalem zeby je wypic z mlekiem i odzywka bialkowa, bo ryzu,makaronu i tunczyka mam narazie dosc

musisz dopracowac miche bo to od niej glownie robienie masy i to w taki sposob zeby tluszczu tak mocno nie przybierac

Nie ma sensu branie kreatyny. Nie myślałeś żeby dokupić trochę sprzętu albo pójśc na profesjonalną siłownię?

rothen ale sok ze swiezego owoca jest jak najbardziej ok !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! no wiadomo nie zeby wypic 2 litry ale szklana do sniadania czemu nie???????????

CHCEM JESC RYZ RAZEM Z PIERSIA Z KURCZAKA ALE SłABO MI TO IDZIE CHODZI MI O RYZ! Dobra no to jak mozna zrobic ryz zeby był smaczny? I jaki jego rodzaj najlepej wam smakuje?

no wlasnie myslalem na mniej wiecej takim polaczeniu nawe przeszlo mi przez mysl zeby zmieszac notrobolon z shokiem :D ale to chyba nie byl by dobry pomysł :D myslalem nad taka opcja mono codzinnie rano cell pump tylko po treningu i przed treningiem shock/nitrus co wy na to?

Jeszcze takiego roweru niewyprodukowano,żeby był do ostrej jazdy np. skakania i komfortowy do długich wycieczek.Chyba,że nie jestem na czasie ze sprzętem

no wiesz nie mowie o perpetum mobile zeby IDEALNIE spełniał te dwa wymagania, nie popadajmy w skrajności :)

co do zginania nogi, to podkładasz pod udo wałek, odpowiedniej grubości (może być zwinięty koc itp) i pozwalasz nodze zginać się pod własnym ciężarem - do granicy bólu oczywiście :) jeśli nie masz pełnego wyprostu, to robisz to samo, tyle, że z wałkiem pod stopą. Co do ćwiczeń - z tego co piszesz to już w pełni możesz obciążać nogę. możesz [...]

prostować też możesz na zasadzie własnego ciężaru :) kładziesz się np na łóżku, tak, żeby kolano swobodnie zwisało poza nim, i rozluźniasz mięśnie, prostujesz do granicy bólu.

dla mnie najlepszy srodek to jedzenie na chama , moze nie jest to "normalnym"rozwiazaniem ale mi pomoglo i to bardzo kiedys sie trudzilem zeby przelknac 4 jajka a teraz bez problemu 8 wejdzie