zeby

moim zdaniem nic nie stoi na przeszkodzie żeby w Boże Narodzenie nie skosztować sernika z cukrem...przez cały czas zdrowo jesz wiec naprawde bez znaczenia będzie to miało...a sylwetke w tydzień odzyskasz jaką miałeś przed świętami

nopiotr nie do końca się zrozumieliśmy chyba nie pisąłem że wezme na 100% bo nie wiem jaka będzie sytuacja w przyszłym roku więc nie rób takich co ci napisałem powyżej żeby potem nie było problemu ale biore na 99,9% tylko że przedtem sie mylłem i policzyłem sobie źle i wyszło mi że za 250 bym miał 200kilo a to będzie 100 kilo i narazie będe brał [...]

to odrazu zeby nie robic nowego teamtu ile jest pkt za creatyne mega czaps 1250 ?:>

W Twoim przypadku to ja widzę dwie opcje. 1. Powolny przyrost czystej masy mięśniowej, czyli treningi siłowe, połączone z aerobami, z nadwyżką kaloryczną. 2. Najbardziej popularny, Masuj, później tnij. Tu niestety się (najprawdopodobniej) zatłuścisz i będzie trzeba zrobić redukcję. Ogólnie, żeby rzeźbić trzeba mieć co, w Twoim przypadku możesz [...]

odpuść na kilka dni i bij dalej tylko odpuść żeby się wyleczyć witaminy czosnek i kołdra minie na pewno Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-05-17 19:13:38

W obydwu wypadkach najważniejszym aspektem będzie dieta, tj. Z_Kasprzyk już napisał żeby pływać na poziomie wyczynowym osoba powinna być przygotowywana od najmłodszych lat( takie przygotowanie gwarantuje sukces na wysokim poziomie, obeserwujemy to w przypadku pracy z pływakami którzy przygotowywani są od najmłodszych lat), nie oznacza to kubis93 [...]

http://www.sfd.pl/Trening_pod_MMA!_Najciekawsze_artyku%C5%82y_i_tematy.-t976767.html. Na początek chyba jakiś trening oparty na wielostawach, żeby zbudować siłę funkcjonalną i wzmocnić gorset mięśniowy. Na obwody przyjdzie czas w innym mikrocyklu treningowym, na razie siłka plus jakieś interwały imo, ale też nie za często, musisz mieć czas ne [...]

MMA to nie jest sport sylwetkowy i powinieneś się skupić na rzeczach, których Tobie brakuje. Przykład: Nie masz siły - robisz treningi siłowe (5x5, 5-3-1 itd), nie masz wydolności - robisz treningi obwodowe itd. Nie masz techniki - robisz więcej treningów na macie. Każde ciało musi się zregenerować i marnowanie tego czasu na to żeby robić masę czy [...]

Po 3 serie na ćwiczenie wystarczą? Dobieram sobie ciężar tak żeby machnąć z 8-12 powtórzeń w serii

Po 3 serie na ćwiczenie wystarczą? Dobieram sobie ciężar tak żeby machnąć z 8-12 powtórzeń w serii Wystarczy ;-) Ale faktycznie pytania nadają się do działu dla początkujących .

zaczalem cwiczyc bez supli 8 miesiecy temu przyrost 3kg masy miesniowej, narazie nie czuje zeby cos szlo w górę :/ chcialbym jakos to ruszyc do przodu

co robic w trakcie cyklu no aby zbudowac troche masy, zeby po zakonczeniu cos zostalo a nie ze schodzi pompa i nie osiągnolem nic.....

miała być jedna porcja Cp oczywiście,mój błąd ,a jak z dawkowaniem samego Clouta?Producent zaleca 12g na porcję,na forum wyczytałem,żeby dawać 2razy dziennie po 20g lub 3x12g (wtedy nawet 2 puszki nie wystarczą na cykl).Zastosować takie coś czy wg producenta?

prosze o dokładniejszą rozpiske KA mam 420 kapsułek wiec po ile mam jesc żeby zjesc to wszystko przez cykl... dwie rano ?? przed treningiem tez?? hmmm no- xplode mam 1230 g .... na ile mi starczy przy takim dawkowaniu ... pozdrawiam sogiza konkretne odpowiedzi

żeby było 5g kreatyny jak masz mało, możesz jeść standardową, dorzucając np ze 3g KA

też jestem na tak-zresztą postulowałem to wcześniej chłopak mocno się udziela ale zęby mógłby czyścić częściej:)

Tak-tyle że bez przesady-żeby nie pracowały w większości barki.

kopiuj wklej i masz od razu nie umiem - wypelnij ankiete dokładnie jeśli chcesz mieć profesjonalną odpowiedź to nie jest jakieś widzimisię ankieta jest przede wszytskim żeby ocenić Twój stan zawansowania wiedze diete itp. wtedy można zasugerować konkretne środki i dawki 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. [...]

Npp lece teraz od 1 do 6 tygodnia a trena mam zamiar ruszyc od 7 do 14 jakos tak... ale mysle zeby zamiast trena dac Masteron bo mnie lekko juz teraz blokuje a co dopiero po tym trenie bedzie...:)

oliwe rozbiję 20ml do 2 i ostatniego posiłku co dodać żeby uzupełnić wapń? kalorii dodać z węgli czy z tłuszczu? Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2013-03-04 22:05:29