WAŻNE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam mam prośbe... jak to wszystko razem połączyć tym bardziej że na silownie dopiero o 19 godzinie ...
-BSN No-Xplode AVPT 1230g
-ALL AMERICAN EFX Kre-Alkalyn 240
-MAN Clout 600g
-DYMATIZE Elite Whey Protein 2275g
prosze o konkretne odpowiedzi ..... wrazie jakiś propozycji co do dokupienia innych supli prosze pisac .. z góry dzieki

Rano porcja KA
Przed treningiem porcja No-xplode
Po treningu porcja Clout

Białko 15-20 minut po cloucie i jeżeli braki w diecie to do posiłku.

dzieki. dokupic cos do tego ? czy wystarczają te suple na cykl??

Ja prefereuje prawie zawsze bcaa, więc dokopilbym jeszcze np. Bcaa Xtra i brał przed i po treningu

do tego witaminy i minerały oraz omega-3 moze byc z olimpa

dzieki wielkie za pomoc :) własnie tak zrobie ) mam nadzieje ze cos mi po tym pujdzie :) pozdrawiam

miałbym jeszcze prośbe w jakich dawkach jesc te aminokwasyi reszte tych odzywek, w jakich dawkach ??

aminokwasy 1-1,5g na 10kg masy ciała w porcji

no xplode - zacznij od jednej miarki, jak będzie trzeba to zwiększysz

KA - 5g

clouta - 20g

prosze o dokładniejszą rozpiske KA mam 420 kapsułek wiec po ile mam jesc żeby zjesc to wszystko przez cykl... dwie rano ?? przed treningiem tez?? hmmm no- xplode mam 1230 g .... na ile mi starczy przy takim dawkowaniu ... pozdrawiam sogiza konkretne odpowiedzi

clouta - 20g

20g? troche duza ta porcja... czemu az tyle?

żeby było 5g kreatyny

jak masz mało, możesz jeść standardową, dorzucając np ze 3g KA

czyli ile kaps.to 5 gram kreatyny??