zeby

rano po śniadaniu, dlatego wtedy bo wtedy mam czas, wiem, że moje podejście nie jest wspaniałem, ale to wina braku czasu, którego nie mam na przeprowadzenie całego treningu, bo czy 20 minut dziennie by wystarczyło żeby ogólnie rozbudować się?

kurde mam dylemat jak rozlozyc sobie plan co z czym najlepiej i tak na trenign 4 dniowy i najlepiej chcialbym zeby triceps biceps i przedramie bylo 2 razy w tyg co wy na to jak mam to ulozyc?? planowalem pon klata + tric+ przedramie wtorek plecy+biceps sroda wolna czwartek barki + łydki + triceps piatek uda +biceps + przedramie brzuch to robie w [...]

Przy zbyt dużym obciążeniu albo zbyt szybkim progresie mogą się pojawiać bóle nadgarstków(słaba rozgrzewka również może być też powodem). Albo zmniejsz obciążenie, albo zafunduj sobie owijki na nadgarstki. Aha pamiętaj żeby prosto 3mać nadgarstki(nie wygięte).

to co ja do konca zycia bede sie ograniczal w treningach? masz moze namiary na plan albo chociaz dyskusje jakich cwiczen nie powinienem robic?tak jak mowisz-przysiady i martwy napewno powoduja cisnienie ale zeby cos wiecej to nie slyszalem

hm ale będzie trochę problem bo z tego co widzę to mieszkasz w Poznaniu a ja w Toruniu a żeby przepisać umowę trzeba by się spotkać osobiście w salonie Plus jeśli chodzi o dopłatę to mogę powiedzmy kupić dwa doładowania po 30 zł, co ty na to? Zmieniony przez - kwadecki w dniu 2009-02-20 21:17:07

wlasnie sie obawim jednej rzeczy zeby to nie byl zaden przepierdziel :D:D:D

zeby spalanie lepsze bylo aeroby robie z rana naczczo godzinke i pol h po treningu. ps- niet shotgun nie ma cukru ani innych węgli Zmieniony przez - UwE w dniu 2009-04-08 13:35:45

Ok dzięki. A nie wiecie może ile tej kazeiny jest w białku UNS? Bo nie mogę znaleźć. Żeby nie było jakiś minimalnych ilości bo i tak może być ;P

Mi kiedyś została kreatyna (czyli była już otwarta, ale przechowywana w zamkniętym pojemniku itd.) jak znów zacząłem ją brać to była miesiąc po terminie, problemów nie było żadnych, ale tez nie zadziałała na mnie praktycznie w ogóle (jak brałem ją za pierwszym razem ~rok wcześniej to byłem b.zadowolony z niej) Możesz spróbować brać 2tyg (bo po [...]

to nic innego jak lekarstwa wiec watpie zeby producent podal date i od razu po niej srodek jest do wyrzucenia teoretycznie tak ale nie praktycznie. Powiklan nie bedzie moze jedynie zanizyc sie stezenie ale nie po pol roku czasu

Jeśli DIETA JEST to tak: Mutant i Dominator w dawkach takich żeby uzupełnić braki w diecie. Xplode rano i po treningu. Tak, można mieszać kreatynę i Carbomax

Do autora tematu: sorry ze sie wpieprzam, ale moze Tobie tez pomoze. Mam od 2 msc katar z przewleklym katarem, myslalem zeby wrzucic antybiotyk Duomox(bardzo dobrze na mnie dziala) prez pare dni cwiczyc nie rzerywajac bomby(prop+wino) co o tym myslicie? Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2013-03-31 22:51:29

Do autora tematu: sorry ze sie wpieprzam, ale moze Tobie tez pomoze. Mam od 2 msc katar z przewleklym katarem, myslalem zeby wrzucic antybiotyk Duomox(bardzo dobrze na mnie dziala) prez pare dni cwiczyc nie rzerywajac bomby(prop+wino) co o tym myslicie? Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2013-03-31 22:51:29 spokojnie mozesz poleciec ten duomox

w takim wieku zdecydowanie odrzucę przysiady ze sztangą ponieważ bardzo niszczy kręgosłup i kolana w okresie rośnięcia Nieprawda. To jeden z bardziej szkodliwych mitów. 16 lat do dobry wiek, żeby zająć się treningiem oporowym na poważnie

chcesz przytyć zrzucając tluszcz z brzucha - nie da sie. Albo na + albo na - musisz sie zdecydować. Poza tym tluszcz z brzucha schodzi jako ostatni, najpierw z rak nog klaty itd dlatego by zrzucić tluszcz zeby widać bylo np kratke to trzeba najpierw coś ważyć

Kreatyna to kreatyna. Firma nie jest az taka ważna. Patrz po prostu żeby w składzie nie było żadnych dosypek tylko byla czysta kreta. Z dobrze dopiętą dietą i treningiem powinieneś być zadowolony.

Witam mam do was pytanie bo jednej rzeczy nie bardzo rozumiem chodzi mi o ilość makro na kg ciala. Moja waga 75 kg i żeby wyliczyć moje zapotrzebowanie na białka tłuszcze i węglowodany muszę pomnożyć swoją wagę przez 2-2,5 jeśli chodzi o białko na masie wiadomo węgle i tłuszcze też mnożymy . I teraz moje pytanie a co jeśli przytyję 2 kg ii moja [...]

Chyba najważniejsze sobie życzyć zdrowia na święta i w nowym roku, reszta już mniej ważna, bo jakoś to zawsze będzie :-) Choć dobre by też było, żeby w 2023 szedł ładny proch z Chin w deklarowanych stężeniach, i kucharze aby mieli pewną rękę i się im nie sypało za mało do kociołka %-) /SFD/2022/12/22/e192d17ad44e42f98343a6a67b24dd0d.jpg Zmieniony [...]

ja tam nie wierze w cuda.. w kazdej firmie praktycznie w ch tna jak nikt nie widzi wazne zeby do daty waznosci bylo si.. a nie rok po :)

Wysyłam tą odpowiedź tylko po to żeby mój artykuł wskoczył na 1.miejsce i ktoś go zauważył. Bardzo proszę o odpowiedź na moje pytanie.