zeby

dopilnuj żeby ostatni posiłek miał białko tłuszcze i nie ma obaw o katabolizm

Siemanko, ja tez mialem u siebie tą fruzeline i u mnie spokojnie w lodówce stała ponad dwa miesiące i nie było z nią żadnego problemu, smak ten sam, nie czułem żeby cos sie psulo czy kwasniało czy inne rzeczy sie z tym działy wiec tutaj raczej spokojnie mozesz sobie przechowywać dłużej. Opcja mrozenia też pewnie by przeszła według mnie ;)

Jak juz wyzej zostało wspomniane to nic się nie stanie jak przekroczysz ten termin z opakowania , sam kupiłem kiedyś trzy różne smaki i nie doczytałem etykiety a otworzyłem wszystko wiec bez wiedzy trzymałem w lodówce i około 2 miesiące leżakowały a w międzyczasie jedli wszyscy łącznie z dziećmi i nikt nic nie zauwazył żeby coś się zmienił [...]

tak,tylko zeby te ryby byly tak ze 3 razy na tydzien,oliwa mozez kasze,ryz polac i tez bedzie oki

no niezła masa, typowy zanik mięśni ? zeby nie biała skóra to pomyślał bym że jest z Etiopi + 500 kcl

jak ktos mądrze wyżej napisał: zalezy co je.. albo ma tasiemca, albo nie wie co jeść zeby przybrać masy jest zatwardziałym ektomorfikiem wiec ryż 3xed obowiązkowo, równe odstępy między posiłkami, nie że sie nażre do syta i tyle, tylko 6 posiłków o dużej ilości węgli: ryż, makarony itp. +BARDZO MAŁO RUCHU

[...] no chyba kogos tu popiescilo dieta zlozona z bialka+wegle (kury, sery, jaja, tuna, moze jakas odzywka? plus makarony, kasze&warzywa, plus zdrowe tluszcze) dieta plus 500-1000kcal i trening silowy!!! i nie ma bata zeby nie przytyl, ale niech da sobie z miesiac powiem wam, ze naprawde latwiej jest schudnac niz przytyc dla ektomorfika Pozdr.

Dzięki za posty. Pod słowem coś ostrzejszego chodzi mi o sztukę walki trenując którą będę mógł spokojnie walczyć z dwoma przeciwnikami na ulicy. Na logikę powinienem zacząć od boksu,żeby wyrobić uderzenie i cios,a z czasem najlepiej po roku treningu pójdę na coś konkretnego,myślę że do tego czasu sam będę wiedział co mnie kręci i w czym jestem [...]

boks jest dobry ale jak przerwiesz to Ci szybkosc spadnie , wiec zeby byc dobrym musisz caly czas pod niego cwiczyc, wg mnie bardziej technicznie zapamietywalnymi sa inne style np chwytane typu Judo, Sambo, zapasy, JJ

Ja nie muszę brać niczego wystarczy że zwiększe białko i wyskakują syfy....to że bierzesz i to że ci wyskakuje może być wypadkową wielu czynników. (Środek żeby brać na cyklu ? Chłopie ty wiesz co się dzieje z twoją wątrobą nerkami etc. ? odpuść ty se kolejny 'środek' - masz tak poj**aną gospodarkę że nie wiadomo od czego zacząć - a na pewno od [...]

U mnie bez recki sprzedaja podobnie tussi czy heparegen a wiec zalezy od apteki. Mialem zaj**iste syfy takie bardziej wrzody, ktorych nie szlo wycisnac. Zeby jakos rope wycisnac przebijalem najpierw igla :d i mi pomogla maseczka z cebuli, ktora sam robie ;) naprawde kozak i blizny takie ciemne poschodzily, skora zrobila sie gladsza :) jak znajde [...]

Kubek termiczny ma trzymać ciepło - TYLE NA TEMAT, ogarnijcie się ludzie, proszę was.. tylko czekać na temat "jaki papier do tyłka najlepszy bo ten z biedronki podrażnia odbyt - pewnie chiński" masakra żeby tylko takie problemy były.. n/c

Zastanowilo mnie jedna rzecz ostatnio. Jak to jest z treningiem zaczynając etap redukcji. Jedni mowia by zaczac od duzej objętości by z biegiem czasu obcinac serie ćwiczenia i miec wiecej czasu na np. cardio no i fakt ze bedziemy miec mniec energi im dalej w redukcje. Z kolei inni mówią by zaczynac od malej objętości ćwiczeń nybw dalszym etapie [...]

znaczy sie, zeby nie bylo, chodzi mi o polskie strony It is not how big you are. It is how BIG you play.

na xpandzie pisze żeby brac przed treningiem 30 minut i po treningu jakieś 30-45 minut poza tym po treningu organizm jest wyjechany praktycznie ze wszystkiego i również z tej porcji wzietej przed treningiem,więc podajcie jakiś konkretny powód że nie można brać przed i po treningu xpanda?

U Mnie dieta jest ... i bardzo mi zależy żeby wyróżnić ten mięsień. A nie chce robić postoju z resztą.Pytając ludzi na siłce spotkałem się z różnymi opiniami... jedni mówią że pomoże ,a inni twierdzą że mięsień nie nadąży z regeneracją dlatego oczekuje odpowiedzi od specjalisty. Co Robić?

Nie zostanie, choć akurat zarówno Iwona, jak i Kasia to osoby o dość specyficznych warunkach fizycznych, bardziej predestynujących je do kickboxingu, w którym zresztą też regularnie startują. Mimo to, było sporo naprawdę ciekawych akcji. Boleśnie sprowadzony na ziemię został zawodnik z 2 danem z Irlandii, który już na początku rundy wyłapał twarzą [...]

Dzięki. Powiem Ci tak - ja go znam od lat, uczę od białego paska i cały czas mnie potrafi czymś zaskoczyć. Czasem negatywnie, ale częściej - jak w tym przypadku - pozytywnie. Spodziewałem się dobrego występu, ale efekt przerósł moje oczekiwania, chociaż liczyliśmy na rewanż z Piotrkiem Bujakiem z "Orientu", którzy przegrał z Mackiem [...]

Ale KO chłopakowi zafundował, nie będę spoilerował który link, ale mocne to było aż mnie zęby zabolały%-)

[...] nie chwalil "ze ty jestes od dopingu" i czesciej bys sie wypowiadal w dziale doping a nie tutaj :) to wyglada na to ze chcesz sie pochwalic ze ty taki obeznany w saa jestes zeby cie wszyscy uwazali za koksa I jeszcze jedno twoj sposob pisania pokazuje ze moze i masz te 23 lata ale mentalnie to masz chyba z 16... Zmieniony przez - xMajkellox w [...]