zeby

Byłam dłuższy czas pod kontrola lekarza sportowego który stwierdził ze z kolanem jest juz ok, inaczej nie wróciła bym na treningi chodzi mi tylko o dodatkowe cwiczenia zeby wzmocnic ta noge i dana partie miesniowa, na zajeciach rehabilitacji pokazano mi pare cwiczen z piłka, tasmami, wyprosty,zalecono basen, ale strasznie pomału mi to idzie,ale [...]

Im jesteś cięższy, tym więcej musisz jeść - to jasne. Jeśli Ci ciężko przytyć, wspomóż się suplami (gainer, białko) Ja jak miałem problem z przytyciem, to jadłem wszystko :) Miałem dietę, ale ja chciałem więcej i więcej. Piłem 2 litry mleka dziennie, wcinałem bardzo dużo. W 2 miechy poszło 10 kg, spróbuj tą metodę, myśle, że pomoże. Oczywiście [...]

[...] o 30mg dziennie, czyli walisz razem z cypio ponad 1g koxu w tygodniu. Potem ta ilosc znowu spada do 800mg(samo cypio), wiadomo ze lapnie cie stagnacja. Dlatego napisalem zebys wrzucil metke dopiero jak lapnie cie stagnacja na samym cypio. Wtedy to ma jakis sens. Po metce zeby znowu ruszyc musial bys wrzucic cos mocniejszego np tren. Co innego [...]

11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000 9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar [...]

[...] początkujący nie będzie w stanie używać wielich ciężarów, więc gdyby ćwiczył raz na tydzień grupe mięśni, nie zdołałby spowdować mikrouszkodzeń mięśnia na tyle dużych, zeby było potrzebne 6 dni regeneracji. Ćwicząć całe ciało kilka razy w tygodniu, pozwalamy na regularne (mniejsze) tworzenie się mikrouszkodzeń, zapewniamy odpowiednią [...]

Jak widać Fedor i przydupas Vadim czy jak mu tam, robią wszystko żeby nie wejść do octagonu.

ja rzuciłam papierosy rok temu, wraz z rozpoczęciem przygody z siłownią, nie wiem jak to działa u innych ale papierosy i sport nie idą w parze ale zawsze sądziłam że ciąża i dziecko to wystarczający powód żeby rzucić fajki

konto aktywowane to zadna pewnosc, bo wystarczy odebrac list w wynajmowanym mieszkaniu (listonosz nie sprawdza tożsamości), jest mnóstwo ludzi którzy zmieniają mieszkania co kilka miesięcy i teoretycznie można w ciągu roku założyc nawet kilkanaście kont na fikcyjne osoby (a przynajmniej można było kilka lat temu, nie wiem czy coś sie teraz [...]

Co do witaminy E. Też wg mnie średnio sens jest ją suplementować, w suplemenecie występuje tylko jako tokoferol. A w naturze w 3 formach, w postacji jeszcze tokotrienoli Z witaminą C sprawa dosyć sporna, mamy wiele badań za i też przeciw. Grunt, żeby był we wszystkim umiar

tzn tak zeby ci zobrazowac sytuacje, stosowalem diete Dąbka, bralem glutamine , BCAA + Prolact pytochemu do tego intensywnosc bardzo mocna bo cwiczylem z Radkiem Słodkiewiczem + ekstra jedzonko (dieta ukladana przez Radka) Ogolnie interesowal mnie tylko suchy miesien , a efekty ? hmmm widzisz ciezko powiedzic od czego , ja stawiam na pylki [...]

ok. 1000-1200 kurs+egz...ale zeby sie zalapc do roboty... Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

Ja jak bawiłem się w kulturystykę najbardziej chwaliłem sobie superserie i gigantserie - 2-3 świczenia nstępujące jedno po drugim. Palenie mięśnia niesamowite - najczęściej ze wszystkich grup właśnie na barach stosowałem tą metodę Ale tak tylko co 3 trening barów - żeby się nie przetrenować Na pozostałych treningach polegałem na stymulacji dużymi [...]

zakwasy nie są miernikiem postępów, żeby je miec mozesz zmienic troche technike wykonywania ćwiczen, lub właśnie dołączyć superserie. Niektórzy wogóle nie miewają zakwasów na barkach a mają je całkiem spore, nie radze przejmowac sie zakwasami. Życie jest za krótkie by być małym.....

no..sorki zle sie wyrazilem....no no musze poczytac o tej laktozie..i nie bede wiecje pisal glupot chodzilo mi zeby zmiejszyc ilosc tluszczow ( a nie calkiem wyeliminowac) w innych posilakch tak by razem z tluszczami w mleku w proszku daly odpowiednia ilosc..... ale tak nie zrobie bo widze ze tluszcz z tego mleka sa o dupe rozczasc:/

Jeszcze zeby byla jasnosc laktoza to nie tluszcz a weglowodan

Fiacik ma racje, ale jeśli naprawdę zależy Ci na tej laweczce to proponuje jak ja kiedys zrobilem, gruba decha na pare cm, do tego grube nozki, ustalasz sobie jakas wysokosc tej laweczki i jedziesz z koksem, obijasz czyms zeby plecy nie bolaly od dechy ale tak zebys nie jezdzil po tej lawce i dobrze sie na niej cwiczylo.

[...] Firma:Soraya. Radze to przetestowac rozstepy sa mniej widoczne (ujedrnia i likwiduje rozstepy) ale do konca nigdy sie ich nie pozbedziesz calkowicie nawet jak nie bd cwiczyl to i tak zostana blizny.Co zrobic zeby nie powiekszaly sie?? nie cwiczyc w ogole inaczej sie nie da,miesnie za szybko rosna to ci rozrywaja skore i robia sie rozstepy.

dziala za mocno zważę dokładnie ile jest co do grama i jutro napisze mi sie ze sprzedażą nie pali bo żeby potem nie było że przyszło i jest 397 g a mialo byc 400 Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2009-03-21 20:00:04

Moze zostaniesz a moze nie dobrze zarabiajacym zawodnikiem nikt nie jest tu wrozka zeby przewidzial jak potoczy sie twoja ewentualna kariera;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-02-29 23:22:33

Greg Kovacs pewnie nie wie o istnieniu firmy SNI nie mówiąc o stosowaniu jej produktów. Kovacs kiedyś zachwalał Acetabolan MuscleTecha który ma taki sam skład. Oczywiście raczej wątpię żeby miał Acetabolan w ustach. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl