zeby

Jem :) a nie wiem kiedy to brac bo nie bralem predzej od jutra chce zaczac, na opakowaniu pisze zeby brac przed i po treningu po 200g zmieszane z mlekiem np. A to moge bcaa odpuscic troche, bede bral przed i po treningu.

[...] prowadze "na oko" czyli nie licze wartosci odzywczych, jem oczyiwscie zdrowe rzeczy ryz z miesiem, makaron z miesiem, ryz z serkiem wiejskim roznie, ale nie licze ile bialka itp itd wiec moge miec jakies braki, dlatego bede bral gainera tylko nie wiem ile i kiedy, czytalem ze na noc tego nie brac, myslalem zeby brac 100g przed i po treningu.

milczek to mowisz zeby lykac kredke moim zdaniem to troszke jej marmowanie bo bardziej przy wisilko by zrobila moje suple ostrowia z 3kg zostalo /tauryna mega caps/ l-glutamina w proszku/amino 2002 ultimata/carbo/zma apteczne/lecytyna to mysle ze jak odstawie kredke to wiele niestraci i tak tego jest sporo wedluk mnie w czasie choroby jak niebede [...]

rozmumiem Cie, ale ja bym robil wszystko co mozliwe zeby nie tracic miesni, moze to dlatego ze ja mam zawsze wielkie spadki, rob jak uwazasz

narazie udezylem w gripex tesz ma paracetamol i ma psedoefedryne tak zeby w robocie rano niemulilo dzis bylem z***any ale niemulilo na sen tak mocno jak zawsze na wieczur wale polopirynke i 1g c i w ciagu dnia 2 razy 0,5g witc wsumi 2g dzinnie niby duzo ale kiedys przez prawie 2 miech 1g dzinnie lykalem

nbn , nie widzę pytań w temacie do którego link ci podałem więc w tym miejscu postaram się pomóc , jednak musisz podać swój wiek i staż treningu a napewno coś skreśle lee-master , praktycznie gołym okiem nie jest możliwe stwierdzenie czy jeden plan lepszy jest od drugiego , ale do tego co powiedziałeś dodać powienieneś że jeśli zalezy ci na sile [...]

[...] lekko w stabilizatorze i tylko na maszynach, potem juz normalnie przysiady i powiem ci ze bol ustal a kolano stalo sie bardziej stabilne dzieki wzmocnieniu miesni.Wazne jest zeby nie wykonywac pelnego zakresu ruchu, nie prostowac nog do konca i unikac duzych obciazen.Jak ktos wyzej powiedzial opaska na kolana to podstawa.Ja bym polecal [...]

ale ja niemam dostepu zeby se w aptece zalatwic

Gdzie nie zajrzę to co raz to inne dawkowanie. Wypadało by żeby producent co sprecyzował.

ja nie chce kupić bo też wydałem całą ale pisze zeby zainteresowani wiedzieli co i za ile?

nie wiem czy dwa razy dziennie może być nawet i trzy tylko podwójna dawka naprzykład jak tam jest żeby brać 3 razy dziennie po 30 gram to ja bym brał 3 razy dziennie po 60 gram do tego jakaś tam dieta będzie to coś da?

z tego co czytałem to kulturyści biorą do 3 gram białka na kilogram wagi ciała naprzykład NASSER EL SONBATY "Bardzo wierzę w utrzymywanie diety wysokobiałkowej. Przed zawodami jem zazwyczaj około 600 gramów dziennie." albo PAUL DILLETT "Proszki proteinowe są dobre, ponieważ nie każdy może zjeść dziennie taką ilość białka, jakiej [...]

zeby bialko w procesie syntezy zamienilo sie w miesnie potrzebuje duzo energi-weglowodanow, wiec nic sie nie bedzie marnowac poki nie zobaczysz ze obrastasz tluszczem

WD-40 możesz użyć do czyszczenia potem użyj oleju łańcuchowego żeby nasmarować poczytaj sobie o czyszczeniu i smarowaniu łańcuchów.

Mam zakładać nowy tenat żeby jedno pytanie zadać nie możesz po prostu odpowiedzieć..

Diete moze i masz, ale kultury osobistej to ani troche. Ja nie widze problemu, zeby laczyc, ale tez przy tych mozliwosciach zakupu nie widze sensu aby tak kombinowac.

Najlepiej poszukaj jakiegoś sklepu dla biegaczy w okolicach twojego zamieszkania żeby kompetentny sprzedawca był w stanie dobrać buty do twojej stopy, techniki biegania i nawierzchni. Powinien popatrzeć jak biegniesz kawałek i jak ci się wszystko układa. Ja trafiłem na takiego sprzedawcę i buty dopasował mi idealnie :)

Bo myśl mi taka przeszła przez głowę żeby kupić coś do domu, a nie jeździć ciągle na siłownie, bo tak bliżęj i w ogóle Siłownie mam 10 przystanków autobusowych ode mnie, więc daleko nie ma, ale jednak się dziwnei czuję, przyjdzie taki ja (178cm/59kg) chuderlak na siłkę i targa żelastwo :D Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-12-28 23:56:14

właśnie o to mi chodzi: w budzie mam 2 ostatnie lekcje w-f i 30 minut po lekcjach chodzę na siłkę a nie mam za bardzo możliwości żeby zjeść np. omlet itp. w szkole

Ja bym walnął beta alanine i aakg, cytrulina (np aakg hardcore z treca) plus kofa. 16 tyg beta alanina 4g aakg żeby było min 4g przed treningiem i 200mg kofy