zeby

Ja jadę na GB już 4 miesiąc i nie narzekam. Najlepiej smakuje mi truskawka. Tylko zacząłem kupować w foli po 1kg, żeby mieć różne smaki, bo jak kupowałem po 4 kg to szybko się nudziło, a tak sobie mieszam A jaki waszym zdaniem jest najlepszy gainerek z zawartością białka poniżej 20%?

hehe nie o zawodach takich jakie bendą w Otwocku w niedzielę 17.12.06 i nie wiem czy jest ses żeby jechać z takim wynikiem a chodzi mi o wyciskanie sztangi na ławce płaskiej

brałem nitrobolon i osobiście go polecam. jest on dobry na mase i siłe ale pamiętaj żeby pić dużo wody nitroprogen jest bardzo dobry ale cena... jeśli Cie na niego stać i nie szkoda Ci kasy to możesz brać. Nitroprogen jest moim zdaniem jednym z najlepszych białek (juz testowany) od samego nitroprego poszedl 1cm na łapie z 38 na 39. Tylko ,że [...]

[...] tyle W UK ludzie zwoza wszystko z bliskiego wschodu i towar jest legit, pakistancow tez nie malo w londku siedzi i maja rodziny w arabowie i jakos nie chce mi sie wierzyc, zeby ktorys z nich nie podkrecil troche warzywniakowego biznesu sprzedajac napakowanym polakom torche stuffu, ktory oni pozniej puszczaja dalej Jak sie wie gdzie to sie kupi [...]

rozłóż tak żeby wieczorem już nie brać a sylimarol hooja daje esseliv, essentiale fotre, liv 52, liver longer <- coś z tego zamiast sylimarolu

Czyli chodzi Ci głownie żeby zwiększyć jumpa tak? Proponowałbym Ci ćw. na mięsnie nóg z obciążeniem umiarkowanym. Cw. znajdziesz wpisując atlas ćwiczeń w goglach ;) każde ćw. wykonujesz tak że np. przy przysiadzie jak najszybciej wyciskasz (podnosisz się z ciężarem) a powoli się z nim opuszczasz. Pracują wtenczas włókna i szybko kurczliwe i wolno [...]

na razie ćwicz, nie spodziewaj się efektów po krótkim czasie. jesli leje się z Ciebie pot, nie oszczędzasz się, sam przed sobą możesz przyznać, że wykonujesz codziennie dobrą robotę to nie ma siły, żeby nie było efektów. trenuj cierpliwie, a zmiany w Twoim ciele będzie widać. jeszcze raz cierpliwości pozdro

Tylko to przede wszystkim kwestia diety. Wszystko sprowadza się do celu. Jeśli ktoś dąży do odtłuszczonej sylwetki z lekko zarysowanymi mięśniami, trochę większymi niż u osób niećwiczących, takie podejście się sprawdzi. Jeśli ktoś chce zbudować umięśnioną sylwetkę, tak, żeby bylo widać, że ćwiczy także kiedy jest ubrany, musi inaczej postępować. [...]

No i co Ty chcesz redukować ? Edit. Rzeźba, to ujemny bilans - czyli redukcja. Żeby rzeczywiście rzeźbić, trzeba mieć w czym, u Ciebie nadwyżka kaloryczna się przyda. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-07-12 12:57:37

@Pep.e a latwo sie je montuje, i szybko? @arni1983 niestety nie moge raczej dluzszego bo to bede kupowal do domu a do tego bede kupowal lawke (skladana) zeby nie zajmowala duzo miejsca, i ze wzgledu na lawke musze taki kupic, poniewaz lawka ma rozstaw stojakow 55 cm, to tam nie mozna dac sztangi dluzszej od 180 cm, a tez chyba 180 juz troche [...]

pisze z innego konta Tanio sprzedam Szkoda zeby lezala w szafie

diete masz? bo bez diety to raczej wiele nie zrobisz ganer to uzupelenie dietki np po treningu mozesz zjesc w szkole kedy nie masz za wiele czasu zeby se cos zjesc kredke to 5g po i przed treningem bcaa to nie wiem moze rano i na noc pozdro poczekaj na wypowiedz jakegos specjalisty

Ej spoko. Ja nie mówię że wiem lepiej od innych tylko wyrażam swoją opinie, a jemu doradzam. Zrobi jak zechce. A czy ja coś na niego mówię . Sam mam do niego parę pytań. Ej sory a jak mam myśleć. W końcu po to ćwiczę żeby dojść do jakiegoś celu. Zmieniony przez - paker94 w dniu 2009-05-02 20:56:43

Wiesz co ja Ci dam rade. Zrób sobie sam trening. ja ćwiczę 3-4 miechy w bicu mam około 35 na klatkę 80 kg. Bez żadnych odżywek, kratyn itp. także bez diey. Dotąd ćwiczyłem 7 dni w tygodniu ale teraz zmieniam sobie 2 dni ćwicznia , dzień odpczynku. I ukladam sobie nowy trening dodatkowo z expanderem i drążkiem. Też kiedyś ćwiczyłem bez niczego, [...]

założył temat po to żeby chyba się po mądrzyć, zestawienie na początku daje, inni mu je poprawiają a on się nie zgadza... ogarnij się człowieku bo tylko rozbawiasz ludzi. Pozdro

Rzeczywiście nie masz podstaw, żeby polegać na mojej wiedzy, ale Billowi Starowi zaufać raczej powinieneś. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-04-13 18:29:25

A Ja bym pozostał przy takim dawkowaniu jak napisałeś z tym, że CP dawaj 11g (żeby było 5g kreatyny w porcji).

jezeli ktos by mogl mi pomoc w stosowaniu specjalnej diety zeby bylo mi widac miesnie brzucha i klata nabrala...ze tak powiem meskosci to moge rowniez wyslac zdjecie swojej sylwetki

Tutaj najważniejsza będzie sprawa diety . Chcesz budować masę mięśniowa musisz mieć nadwyżkę kaloryczna ( czyli jeść więcej ) , natomiast przy redukcji deficyt kalorii . Zaczynasz od wyliczeni zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to to dodajesz ok 300 [...]

[...] zawsze muszą hejtowac. Aż takie masz zle życie ze musisz po innych jeździć? Dostaje odpowiedzi od kulturalnych chłopaków, którzy sie znają i nie maja z tym problemu. Ty nie dość, że nie dajesz żadnych rad, i bardzo srednio wyglqdasz jak na znawcę to jesczze masz jakieś ale. Proszę, zebys nie komentował "typie " moich postów i mnie ni3 oceniał!