zeby

Nie chcę Cię martwić ani deprymować, ale skoro w tym wieku i przy takiej masie tak marnie ciśniesz, to może po prostu nie masz do tego predyspozycji i już trochę późno na zawodostwo... (ale to tylko moje prywatne zdanie, nie obrażaj się) Jeśli chodzi o plan, to raczej nikt Ci gotowego nie ułoży, przejrzyj forum, wybierz coś, a my ocenimy. Jeśli [...]

Junior, nie jest tak źle. Jak na pół roku ćwiczeń to wynik nie jest taki tragiczny, no i ta "masa" to też raczej nie same mięśnie więc jest co robić. Jakieś tam predyspozycje masz, jednak to raczej ostatnia chwila na to żeby się decyzdować na jakąś sportową przyszłość. Niestety nie wiemy nic na temat Twojej aktywności sportowej do tej [...]

Siodema jak da sie 2 to spoko jeden jeszcze lepiej tylko jak ro rezłozyć mi chodzi w ciągu dnia zeby jak najlepiej wykozystać działanie środków

Myślałem już nad tym żeby cwiczyc na sucho ale postanowiłem ze tylko do stycznia a potem chce cos kupic. Cwicze 4razy w tyg z planem i dietą dobraną na tym forum, na efekty 3miesiecznego treningu na tym wszystkim nie narzekam ale chce się wspomóc suplementami. Jeszcze raz wszystko przemysle. Dzięki za rade

[...] treningu. Przedramie mozna tez cwiczyc w dni nietreningowe. Ja cwicze nawijanie na sznuerek obciazenia i mi to wystarcza. Uloz plan i podeslij do oceny. No i wczesniej wiecej pogrzeb na forum zeby nie zadawac pytan na ktore sa juz odpowiedzi podane na tacy: 2 art. przeczytane i 1 wyslany :) mowia ze musisz troche poczytac. pozdrawiam DARNOK35

Wygladasz troche lepiej niz przecietny chlopak w twoim wieku nie za chudy nie za gruby , ale szalu nie ma duzo jeszcze pracy przed toba nie jest zle ale stanowczo za krotko zeby bylo dobrze cwicz ;)

Ja już na redukcji to bym wolał sobie walnąć porządne żarcie, żeby podbić tłustymi kcal a nie pustymi. Ale to taka moja opinia.

Chirurg chyba za wczesnie wyciagnal szwy i rana sie po prostu rozlazla, aktualnie zostal tylko na srodku jeden strupek, wynik badania histopatologicznego wyszedl dobry (|naevus pigmentosus compositus|-znamie usuniete w calosci z marginesem zdrowej skory) Tylko cwiczenie lydek chyba sobie bede musial odpuscic zeby tego nie rozwalic od nowa.

Tak poprawi się przy czym trzeba pamiętać, że ten potencjał street workout w końcu się skończy do budowania masy więc trzeba będzie w końcu pobawić się ćwiczeniami z obciążeniem zewnętrznym żebyś dał nieco inny bodziec do wzrostu mięśniom. Poza tym Bf masz niski ale na pewno nie 6,5% bo masz na pewno więcej. Przy czym jak na 14 lat to sylwetka [...]

Ćwiczeń jest cała masa akurat w przypadku większość ćwiczących unoszenie przodem jest zbędnym ćwiczeniem bo właśnie przednia część naramiennego najczęściej ma aż za dużo bodźców bo mocno ta przednia część pracuje zarówno w ćwiczeniach barkowych jak i klatkowych. Jeśli masz do dyspozycji regulowaną hantlę z 10 kg obciążenia to możesz zrobić już [...]

a co trenujesz ? bo wedlug mnei to tez ma jakies znaczenie, pomysl moze nad carbo po treningu zeby sobie sily zregenerowac

bigjay co ty mu rozpisales odbloka w tym samym tygodniu zeby zaczal co wali enana? zdrowy?

Carbo koło 20zł na kilogram zalezy do firmy. Wybrał bym właśnie tą opcje, Ten napój Cie drożej wyniesie, poza tym to nie jest to samo co carbo... Wracając do ceny to masz za 20zł suplementacje Carbem na około miesiac zakładając, że bierzesz 1 porcje po treningu żeby wyregulować glikogen. Więc ekonimicznie wychodzi. Co do odżywek to są one [...]

przeciez jak ktos wazy juz 100 kilo to zeby normalnym jedzeniem dostarczyc odpowiedznie ilosci bialka wegli i tluszczy to musialby caly czas jesc i rozpieprzylby sobie zoladek... a tak jeden koktajlik i jest spoko

trawic tez musi... idac dalej ta droga wychodzi ze lepiej pic koktajle zeby nie obciazac zoladka, dobra juz sie nie odzywam bo to nie ma sensu, pozdro Zmieniony przez - MeGaNiK w dniu 2006-08-12 01:42:12

Tylko zeby to zmiescil w domu ;) Mi to lawka by sie nie zmiescila... xD

myślisz że nie warto takiego atlasu kupić? mógłbyś pokazać to co napisałeś ? cenowo tak samo by to wyszło? o miejsce się nie martwie mam do dyspozycji całkiem osobne pomieszczenie także spoko, a zależy mi żeby tak jak napisałeś była to domowa siłownia"z prawdziwego zdarzenia", dziekie za odpowiedź

tak jak koledzy wyzej, nie rob przerwy . chcesz poczuc znow pompe tak jak bys byl po przerwie? zmien cykl treningowy, nie musi byc intensywny, wazne zeby dlugosc przerw, kolejnosc wykonywania ciczen, rodzaj cwiczen, ilosc powtorzen byly zdecydowanie inne a pompa bedzie.pzdr.

A żeby nie było, że kolejny z obsesją na płaską, chcę sobie podejść do takich małych zawodó za rok. Mam 17lat ważę ok 65kg a wyciskam 80

Samirek, po pierwsze to ja się tylko PYTAM czy można to połączyć i to nie jest równoznaczne z zażywaniem tych suplementów na raz, po drugie znam działanie obu odżywek, wiec dzięki za wymądrzanie się regułkami... Mutant to gainer i tez wiem co to znaczy. A tak jak napisał MajkelTSW ze Nitro działa na "pompę" to myślałem ze można to jakoś [...]