zeby

Liczy się ogól diety, a nie poszczególne posiłki . Po treningu zjedz solidny, zbilansowany posiłek złozony z dobrych ww - ryż/ kasza/ziemniaki i żródła białka - mieso/ryba. W potreningowym nie musisz unikać tłuszczy, ale żeby ich ilośc była "rozsądna". Za dużo aero na początek, na rozgrzewkę wystarczy 10 minut, potem solidnie zrobiony trening [...]

z mojego doswiadczenia moge powiedziec tyle ze bralem kilka prodoktow tej firmy i zawsze bylem zadowolny a to ze firma caly czas sie rozwija to tylko o niej dobrze swiadczy bo tak na chlobski rozum kto inwestuje w nowa szate ,flipy zeby potem lac jakies guwno do srodka.

[...] na kranowie wodzie pasuje cie ?jak jest ktos chetny,to zawioze w go w to miejsce gdzie mieszaja winsa a i ap to poogladamy jak to jest enaprawde wezxie tylko dobre telefony zeby dobra jakosc filmow mozna bylo zrobic..ja nawet dla 500 tys/zl bym nie podjal sie takiej roboty bo jak bym nie miel takiego dojscia to moglbym ja moglbyc ciete dupdko [...]

No narazie na zerowym jestem od wczoraj i już po dwóch dniach czuje się o wiele inaczej niż na redu na minusowym na siłowni też na miekko poszedł trening już na innej misce. Myślę że będzie ok narazie na zerowym pocisne chwilę a później będę wchodził na masę. Zobaczymy co i jak. Ludzie na forum przekonali mnie żeby wejść na zerowy bilans bo [...]

Scan pochodzi z książki Sławomira Milczarka pt. "Siedmiogwiezdna Modliszka" Warszawskie Centrum Studenckiego Ruchu Naukowego, Warszawa 1988 strony 105-107 - fragment rozdziału "Samorezlizacja w medytacji i walce - medytacja taoistyczna" ------------------------ Kuna, ale prąd. Tak niczym tygrys pocykadować sobie z czarnulą [...]

[...] witaminki jakies bo jest na nie duże zapotrzebowanie w czasie cyklu np vitaral no i cos na osłonke np sylimarol. Odydwie rzeczy 2 razy dziennie, jakies białeczko do tego zeby masa byla wieksza bo na tym ci pewnie zalezy przeciez skoro bierzesz metke. No i po tym clomid rzecz jasna. A mete radze brac 3 dziennie, gdyż jak sie dowiedzialem, od [...]

ogólnie chyba mało białka /szczegolnie w pierwszym posiłku/, i po treningu również, jogurt zastąpiłbym np. chudym twarogiem/możesz dodać wtedy do niego np. trochę jogurtu żeby lepiej to smakowało ale nie jako główne źródło białka/ więc proponuje nie gainera ale raczej bulka bo jeśli chodzi o węglowodany to też może ich zabraknąć bo nawet [...]

Tak właśnie myślałem żeby do pierwszego posiłku dorzucić może ze 2 jajka na twardo a co do potreningowego to chyba raczej wolałbym ser bialy z makaronem bo z ryżem to jakoś nie bardzo. Wtedy ryż z jakimś wynalazkiem mógłbym zabierać do roboty i miałbym wtedy 6 posiłków co ok 3 godziny.

Kiedys czytalem ale nie mam pojecia ile w tym prawdy zeby robic sklony wiszac za nogi

Grande nie ważne jak wisiec ,wazne żeby zwisać wogóle długi okres czasu.Michael jordan tak urósł z 2cm w młodosći Dodatkowo sobie chwyt za***iscie poprawisz .

niektóre ćwiczenia wpływają na zwiększenie wydzielania hormonu,kazam miał coś na ten temat,ale zeby przełożyć to na cm w górę to ekhm fajniej wyglada jak idzie taki niski kolcek tak świetnie jak idzie i kołysze się na boki

No tak. Z tym ze jezeli cwicze czy to na mase czy na rzezbe to i tak podczas czwiczen spalam tkanke tluszczowa. Jezeli do tego dodamy odpowiednia diete to tluszczu bedzie coraz mniej. Ale mi chodzi o bradziej o to zeby redukowac tluszcz i jednoczesnie budowac miesnie. Jakie suplementy by tutaj pomogly??

chociaz malutka podpowiedz zeby mnie ukierunkowac

Bo wszystkie mięśnie są pod warstwą tłuszczu. Musiał byś coś zrzucić zeby było widać. A do tego będzie potrzebna Ci dieta i areoby

Bd trzymał wg wyznaczników jak wyżej a zaniedbałem bo był czas wakacji nie miałem dostępu zawsze żeby zjeść normalnie sami wiecie o co chodzi ;D teraz zacznę. Wyrobię się w 200zl ? czy trzeba więcej ?

to co kupić i ile tak żeby mi starczyło na miesiąc minimum

nie jedz bezposrednio na noc, rano kilkanascie minut przed posilkiem wypij odrobine wody. dobierz sniadanie tak zeby ci odpowiadalo smakowo. np jakies dobre musli sam sobie skombinuj. jakos powinno wchodzic. sniadanie to bardzo wazny, jesli nie najwazniejszy posilek w ciagu dnia. gainer to nie najlepsze wyjscie.

wiele czynników może powodować kłucie w sercu, więc nikt Ci nie odpowie co to może być. najważniejsze żeby tego nie bagatelizować i iść do lekarza.

Hmm to co zjeść na obiad żeby łatwo było zrobić a bylo dobre ??? hmm:(

ok. Jest sens brać tą odżywkę jako poranny posiłek? jeśli tak, to jak połączyć ją z tłuszczem, żeby dało się to jakoś zjeść, bo nie mógłbym dorzucać już w tym posiłku więcej białka. Wiem na czym polega tkd. W ketozie nie powinno się być tylko w okolicach treningu. Podczas dnia jem warzywa itp. ale w obecności tłuszczu. nie chodzi mi tu o wpi po [...]