zeby

[...] ledwo zacznie cwiczyc, jego wiedza jest znikoma nie ma pojecia jak dziala koks a juz sie o niego pyta ale mniejsza o to...ja juz cwicze pare lat...nameczylem sie troche zeby dojsc chociaz do tego co mam...chcialem tylko poznac wasze opinie a ktos bedzie mi pisal, ze nie mam pojecia...43cm na lapie po 6latach(30-43)?! niejeden na koksie jest [...]

[...] ze wysylka moze trwac nawet 3tyg, juz sam fakt ze tak jest skresla jakiekolwiek telefony do ludzi...po prostu nie ma na to czasu osobiscie nie spotkalem sie jednak z tym zeby paczka byla z wadliwa zawartoscia a Olimp kogos olal, przy takiej ilosci moga sie zdarzyc wpadki, ale wtedy O. rozwiazuje sprawe naprawde na korzysc konsumenta :) [...]

[...] zaden nie wygladal dobrze.w pierwszy dzien dawka 50mg.nadcisnienie takie ze leb i morda bordowa,rzyganie,goraczka,zimne poty plus trzesawka jednemu to nawet sam proponowalem zeby zadzwonic po karetke ale dzielny byl i znalezlismy w lekach jego laski lek na nadcisnienie dla ludzi po zawale pisalo w ulotce,to troche mu przeszlo ale i tak trzasl sie [...]

eee, nie wierze żeby w Triadzie wołali kase już na dzień dobry a tak w ogóle to bardzo dobry klub jest

tnz. olej kujawski rzepakowy - daje go do jajek zeby sie nie przypalały do patelni ;) bo to ogólnie jajecznica ma być. :D może troche przesadziłem. Obiad jem tak koło 16 bardziej a kolacje koło 18:30 - nie czuje się głodny wtedy :) Waże 65kg. napisałem pod dietą Zmieniony przez - kacper1302 w dniu 2013-03-04 16:51:42

Co jest lepsze: BA czy BCAA? Czy koniecznie trzeba je łączyć z innymi suplami (np. z kreatyną) czy można stosować same? Jakiej firmy polecilibyście na studencką kieszeń, żeby było w miare ekonomiczne i tanie?

Tomasz1405 zapraszam do testowania suplementów w trakcie treningu a nie teoretyzowanie typu "Kreatyna to podstawa w świecie sportu jako suplement , kreatyna zawsze jest wskazana" szkoda komentarza tego co piszesz , zastanawiam się tylko czego moderatorzy nie kasują tego rodzaju " porad " Ale suma summarum nie jesteśmy tu po to żeby sie drapać :) [...]

Tomasz1405 zeby nie byc gołosłownym ja takze odsyłam cie do ciekawej lektury :) http://www.sfd.pl/Kreatyna__skutki_uboczne_Przeczytaj!Jakie_-t311107.html chyba jest tu cos na temat ... obnizonej odpornosci ... podwyzszonego cisnienia ...? Zmieniony przez - veshiriah w dniu 2013-03-12 17:29:52

A coś prócz drążka? Żeby były dwa ćwiczenia? Bo drążek mam też w planie i coś zastępczego za ściąganie drążka ?

jak masz trochę obciążenia to rób martwy ciąg tylko pamiętaj żeby nie robić kociego grzbietu i nie przesadzać z ciężarem, jeśli już będziesz robił z większym obciążeniem to ćwicz brzuch, jest bardzo potrzebny przy martwym.

nie wytłumacze Ci marolzw, bo nigdzie nie napisałem, że jest lepszy. :) Danny napisałem jak to mozliwe, podciągasz się aby mieć dobre plecy, a nie zeby podciąganie na drążku opierało się tylko na ramionach

No dla mnie to tez jasna kwestia i to nawet nie o forum chodzi. Wszystko co jem wpisuje sobie w dziennik (obojetnie czy tu na potereningu.pl czy na czym kto korzysta) i mam jasnosc: to jest, tego nie ma. O stosowaniu lc nie wspomne bo to wogole podstawa zeby sobie liczyc. Ja do tego robie fotki, ale to moje widzimisie.

Dokładnie, tak. Wiesz ja jestem serio za tym żeby robić coś wolniej i z głową bez gwałtownych skoków, bo dodać kcal zawsze możesz w każdej chwili jeżeli nie będzie iść waga w górę przez 7-10dni. I to bez żadnej kolizji że tak to ujmę. A jak dodasz na raz za dużo to nie dość że w krótszym czasie możesz zlapać więcej fatu to nawet później ściągając [...]

rozkład trzymaj się zaleceń zbilansowanej diety, im prostsze rozwiązania tym lepsze, nie ma co kombinować na takim etapie na którym jesteś, więc przyjmij 2g białka na kg masy ciała, 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała, a reszta z węglowodanów. W kwestii treningu to najlepiej jakbyś założył temat i skonsultował to w dziale junior lub trening dla [...]

Też czytałem ale chciałbyn jakas przykładową .. A i taką zeby w szkole se zjesc :D SoG leci :P

Dieta, trening + regeneracja. Musisz zbudować masę mięśni brzucha żeby był widoczne, z klatką ta sama sytuacja. Generalnie NIE ćwiczy się TYLKO poszczególnych partii, jak już zaczynasz trenować, to wszystkie części ciała. Przejrzyj działy: "Odżywianie" i "Trening dla początkujących".

chce zrobić redukcje tylko kumple mi doradzają zeby do sylwestra popakować na sucho a potem na spalaczu

Wszystkie te ćwiczenia wykonuj w każdy dzień treningowy, dni treningowe ustaw sobie np. pon,śr,piąt lub wt,czwrt i sob, tak żeby między dniami treningowymi była przerwa co najmniej 1 dniowa.Serie ci tam napisałem, np. Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3 SERIE, powtórzenia w zakresie 9-12.Jak zamiast ściągania d

Tak.Ćwiczenia te wykonuj w każdy dzień treningowy.Jest to zestaw taki ogólnorozwojowy, można też tak trenować,żeby na każdej sesji treningowej atakować mięśnie pod innym kątem tzn.Na przykład:W pon coś na przód barków, w śr coś na boczną ich część a w piątek coś na tył itp.

Moje pytanie zeby nie zakładać nowego postu... Jeżeli będąc na rzeźbie i biorąc clenbuterol, 2tygodnie 2 przerwy czy opłacało się ładować w te 2 tygodnie przerwy (ECA) czyli mieszankę Efydryny Kofeiny i Aspiryny 2 tygodnie Clen 2 Tygodnie ECA 2 Tygodnie Clen ??