zeby

To Twoje dane, tak? Wiek 18 lat. wzrost 181 waga 75 Nie masz w czym rzeźbić. Za odżywki to Ty się nawet nie bierz skoro nie masz o nich żadnego pojęcia. Żeby mieć rzeźbę to najpierw musisz mieć masę, dopiero potem możesz o rzeźbie myśleć, a do tego będzie niezbędna dieta. WKLEJ ANKIETĘ!

pamietam pierwsze wagi placzu jak strong man u nas sie rozwijal i jak sylwetka byla przywiazywana do bala zeby nie bylo odchylania

podobno HMB w płynie psuje zęby

zeby Was nie rozsadziło za mocno to zma

Nie wiesz co oznacza słowo rzeźba :< Żeby rzeźbic trzeba mieć z czego. Skoro nie masz mięśni to nie możesz rzeźbić. Trening na rzeźbę wygląda tak samo jak na masę i dieta jest tutaj głównym czynnikiem. W "treningu na rzeźbę" jedyną różnica będą przerwy pomiędzy seriami i ćwiczeniami.* 10kg hantlki nadają się chyba jedynie do treningu [...]

Szybko w tych ćwiczeniach nie będziesz progresować bo są to ćwiczenia izolowane, poza tym też nie ma takiej potrzeby żeby machać w nich dużymi ciężarami. Staraj się progresować w głównych bojach a ćwiczenia izolowane traktuj jako uzupełnienie treningu.

'Po pierwsze uno' to ciezko budowac mase i spalac tluszczyk ;) wiec nie ma co wpajać czytającym, że ten trening tutaj jest inny i skuteczny w tych dwu kierunkach naraz(moze zmień, że to na "rozwinięcie mięśni i redukcje tk. tłuszczowej") 'po drugie uno' mięśnie na które kładzie sie nacisk (jesli chodzilo o rozwój tych miesni) trenowałbym [...]

zeby zwiekszyc klatke, nalezy przedewszystkim poczytac i nabrac o tym wszystkim pojecia, chociaz śladowego.. www.kulturystyka.pl/atlas

aby zrobić instruktora musisz mieć maturę, jak masz instruktora to możesz zaliczać kolejne stopnie. W porządnych szkółkach piłkarskich trzeba mieć minimum trenera II klasy, żeby Cię przyjęli (no i znajomości lub sukcesy )

a czemu to ma służyć ? jaki masz staż jeśli chodzi o aeroby ? czy i jakie antykatabolityki masz zamiar stosować ? o jakie dokładnie aeroby chodzi ? kiedy robione ? to i parę innych rzeczy trzeba wiedzieć żeby konkretnie odpowiedzieć, niemniej jednak w 99 przypadkach na 100 odpowiedź brzmi : wszystko można, ale czy to ma sens?

przede wszystkim gainer z wiekszą ilością białka/jak tej firmy to gainer2/, bcaa i glutamina dobrze spełniają swoją role szcególnie w okresach okołotreningowych i dokładają swoja cegiełkę do większej masy, więc ogólnie żeby dobrze ci doradzic to trzeba by wiedzieć coś więcej o twojej diecie i rodzaju metabolizmu itp., ale ogólnie jest dobrze tylko [...]

pytaj w drugim temacie ktory dzis zalozyles. ten poleci w zimną otchlań. uwazaj zeby nie zabral Cie ze sobą.

za drogo wyjdzie chyba zdecyduje sie jednak na clouta i shotguna tylko mysle zeby potreningowego cos jeszcxze kupic

kosci czasami strzelaja dobra rozgrzewka to nie bedzie strzelanie aha, to nie powod zeby nie robic nog!! ,,nogi to rusztowanie calego ciala,, pozdr

Ćwiczyć może zacząć gdy zacznie myśleć, wątpię żeby w wieku 13-14 lat połapał się o co chodzi w treningu, tu nie chodzi o bezsensowne przerzucanie ciężaru

Dlatego pisalem jzu wczesnie, zeby zaczal w wieku 15lat.

zalezy mi zeby na kreatynie zbudowac mozliwie najwieksza mase. Oczywiste jest, ze potrzeba jeszcze bialka i ww. Ale mi chodzi o to co dodac do cyklu aby efekty byly jak najlepsze. O carbo na transport wiem. Czytalem tez, że chrom zwieksza efektywnosc insuliny. Nie rozumiem tylko dokladnie jak jest z L-glutamina i tauryna. A moze dodac do takiego [...]

co z nim robimy? tzn. ban na jak dlugo? zeby spełnic jego oczekiwania

duda a moglbys jakos rozlozyc te hantelki ladnie zeby wyszlo 2x20 kg ?

Mam staz 13 msc po takim okresie chyba mozna zacząc jakis slaby spalacz brac. Hym w wszelkich mas mediach mowia ze nie mozna ufac "szukajce". Forum jest taka wspaniała rzeczą ze wypowiadają sie ludzie i mozna im zaufac. ( Nie zawsze.) Idąc tym tokiem rozumowania nie możesz i nam zaufać. A wyszukiwarka jest od tego, żeby ją używać. To samo mówią [...]