zeby

z tłuszczy to olej kokoswy, masło klarowane, olej lnieny, oliwa z oliwek,smalec, boczek, tłuste ryby, żółtka jaj, tłuste mięso zmniejszasz węgla a w zamian proporcjonalnie zeby zachować kalorycznośc dorzucasz tluszczu

zjedz do 400, później nawet 350-300 stopniowo i zobaczysz jak będziesz się czuł, ja bym wystartował z masą od nizszych węgli i pozniej zwiekszał stopniowo żeby nie robić świniomasy, tylko stymulowac insuline

Dokładnie, przy takiej wadze to nie ma dużych ilości białka do spożycia. Wręcz trzeba się ograniczać żeby nie wrzucać go za dużo.

Chciałbym żeby mi ktoś poradził jaka przynosi optymalnie najwieskze efekty Sprecyzuj pytanie efekt czego? pobudzenia, pompy,

[...] się gino? Co do diety to 3g białka, 5g wegli i reszta tłusz powinno byc git? Jeśli chodzi o suple to jakaś osłonka na wątrobę, do tego jakiś probiotyk/maślan sodu. Cynk zeby zmniejszyć retencje wody. Coś na stawy. Coś na układ krwionośny - wyciąg z głogu/diosmina Zestaw witamin Czytałem, że warto zastosować coś na przeciwdziałanie skutkom [...]

Badania robisz po 2 tygodniach i wtedy dobierasz dawke i pozniej po 2-3 tygodniach kolejne zeby sprawdzic czy dobrana dawka jest ok.

ćwicze sam i nie ma żadnej asekuracji wiec boje się ćwiczyć na naprawde dużych ciężarach żeby coz się nie stało.

[...] w domu a teraz na silowni od 6 miesiecy na silowni u kumpla w tym w wakacje 2 razy dzinnie . mam 71 kg wagi i 174 cm wzrostu , chcialbym nabrac may max. do 80 kg. co mam zazywac oprocz sterydow zeby to osiagnac stosunkowo szybko ??? prosze o doradzenie !! <<<W kulturystyce najwazniejsza jest cierpliwość---ktora maja nieliczni:((>>

moglby bardziej zmieniac srodki np na dece(ew supre) + wins albo dece + enanthate (prolangatum lub testenat 10% lub inne) fajnie by tez bylo zeby wywalil w tym cyklu metke ----------------- blinG! blinG! nie spie od 4 dni ... nie wiem dlaczego

ja ten temat kiedys poruszyłem, jest to trening na rzeźbe zeby bardziej uwidocznic zarysy mięsni, chodzi w tym treningu głównie o palenia przez przetrzymywanie miesni w chwili maxymanjengo napięcia. co do masy to bez duzych ciężarów sie nie obejdzie...

Wiec mam pytanie czy polaczenie miesiaca planu i diety na rzezbe i miesiaca na mase jest dobre ? Nie, nie jest dobre, bo żeby rzeźbić, trzeba mieć co. Po 1 miesiącu masówki nie będzie Ci potrzebny miesiąc redukcji. I jakies suplementy brac czy najlepiej na samej diecie ? Dieta styknie.

Czyli dac sobie spokoj z silownia? Ja myslalem ze przynajmiej jakies Carbo sobie kupie zeby podczas treningu spozywac.

[...] raczej zaden inny trening Ci sie juz nie nada, bo sobie strasznie zahartowales miesnie, z tego co mowisz (jesli ten trening jest juz zbyt lekki dla Ciebie) jest opcja taka, zebys dla na tydzien spokoj z jakimikolwiek cwiczeniami na miesnie brzucha i za tydzien zaczal od nowa, jesli miesnie odpoczna sobie od wysilku fizycznego i troche sie od [...]

Scorpion dzisiaj po szkolę kupiłem i właśnie o pojedynczej mowa . Ale ta woda to taka ciepło- wrzątek pośrednio, I nie wiem czy dobrze chroni zęby . I z tyłu trochę przypiłuje bo troszkę za długa .

Dzięki rendan dzięki scorpion za pomoc , Po temacie zrobiłem od nowa , Tylko że wrzątek że bulgotało, Szczęka wyginała się jak nie wiem co wszadziłem w zęby gorącą troszkę krwi poleciało ( Kropelka ), Ale szczęka jest dopasowana na maxa a trzyma się jak nie wiem co dzięki za pomoc .

No właśnie dieta u mnie to ciężka sprawa ze względu na codzienny dojazd do szkoły i mus wstawania o 5 rano i powrotu w godzinach wieczornych. Jem to co akurat mogę przygotować, choć staram się żeby się najeść do syta.

wiadomo ze z masa idzie rowniez tluszcz, jak zrobic zeby go jednak nie bylo az tak wiele a masa przybyla w miesniach

dzieci skad wy macie na te zabawki ? btw. suple OK , mozesz ladowac (zeby nie bylo ze spamuje )

Shogun KO 1 rd. Jedyna szansą Colemana sa jego swietne rzuty. Jeśli uda mu sie wykonac jakiegos Suplesa to moze wygrac ale watpie zeby dal rade.

[...] podobnie do Shock'a ale to 300g styknie na 15 treningów czyli wychodzi 1 miesiąc (oczywiście w zależności ile razy w tygodniu ćwiczysz). Shock jest drogi ale starczyłby Ci na długo, na jakieś 2 cykle. To już zależy od tego jakie masz potrzeby, jak potrzebujesz pobudzacza na 1 miesiąc i chcesz żeby ekonomicznie wyszło to G-Kick jest jak znalazł