zeby

Oto mniej więcej poprawiona dieta posiłek 3 (b) 3 (c) to posiłki które mam do wyboru oprócz 3 (a) zeby nie pomyślał ktoś ze jem to wszystko na raz doradzcie co dać w 4 c ?? i w posiłku nr 5 ??????????????????? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-10-17 15:20:25 Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-10-17 15:20:47 Zmieniony przez - Adeqsfd w dniu [...]

[...] czytaj bez panierki tak'' i co tu jest nie czytelnego wszystko jest jak na dłoni. a o warzywach pisałem juz coś... co dać w daniu nr 5 ? i jaką dać opcję (c) dania 4 zeby nie jeść co dzień tego samego,,,? czym mam zastąpić piersi z kurczaka jesli nie mielonym i schabowym... Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-10-17 18:02:20 Zmieniony [...]

co dać w daniu nr 5 ? i jaką dać opcję (c) dania 4 zeby nie jeść co dzień tego samego,,,? dodaj warzyw w piatym i olej lniany możesz dać razowca inne pytania dział kuchnia masz tam pomysły na jedzenie

zamiast lykac bcaa i bawic sie w pulsometry poprostu biegaj czlowieku,rob zeby bylo lepiej :)

chyba pisze ze jakim tempem mam biegac zeby nie palic muskulatury , co wy nie czytacie dokladnie.

Lepszy enan niż prop bo skoro chcesz dużo aero to lepiej, żeby dupsko nie bolało. Ja bym tak na to patrzył. Wiadomo, że jak dasz ujemny bilans kalorii to fat poleci nie ważne czy na mecie czy innej bajerze.

Ja na szyję/kark bym Ci polecił taki zestaw - kładziesz się na brzuchu, ręce wzdłuż tułowia, i: - unoszenie głowy w tył (tak żebyś patrzył raz do dołu raz do przodu) - skręty głową tak, żeby naprzemiennie odwracać ją prawym i lewym uchem do ziemi (jedno powtórzenie do raz prawym raz lewym uchem do gleby) - patrząc w dół machasz bańką uszami w [...]

[...] na plecy i ma poważne problemy z tym. Oczywiscie nie musi tak być wiadomo, jednak to gra w rosyjską ruletke. Ten dzieciak nie wie jaką krzywde sobie robi, powinien pujsc do jakiegos klubu zeby ktos nim kierował bo ma zadatki na mistrza, ale jezeli sam bedzie trenował w taki sposób zrobi sobie tylko krzywde. Ja sie pytam gdzie są rodzice jego...

NIe radzę chodzić po dietetykach . Prędzej przy pomocy forumowiczów ułożysz dobrą dietę i tanią . Skoryguj to . Udko z kury daj bo jest w miarę tanie . Rozłóż te kalorie żeby w każdym posiłku było w miarę tyle samo kcal .

łap mała sciągawe co z czego czerpac Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc [...]

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html sekcja domator chociaż same hantle to trochę mało, przydałby się jeszcze chociaż drążek, opcje na poręcze żeby lepiej wyglądać to też zwykle trzeba przyłożyć się do diety powodzenia

Co do diety to jestem na IF pasuje mi i dobrze sie na niej czuje juz kiedys na niej dosyc dobrze schudlem wiec zostawiam tak jak zaczynalem bo waga szla. Z tym bialkiem pod koniec redukcji to bylo jak wczesniej sciagalem z bialka zeby dodawac w wegle bo chodzilem glodny.. Zmieniony przez - OziBeast w dniu 2016-07-05 12:39:18

Najlepiej by było, gdybyś zaczął od ankiety, o którą byłeś proszony powyżej, żeby Panowie, którzy Tobie doradzają, mieli pełen obraz sytuacji. Bo nie wiadomo np. czy coś trenujesz czy tylko chcesz stosować dietę... Zapotrzebowanie na białko zależy też od aktywności fizycznej. Tu masz link do artykułu na temat białka na redukcji: [...]

Po odbloku masz takie hece? Żeby coś doradzić sensownie, musiałbyś wkleić wypełnioną ankietę działu: http://m.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-19 13:13:30

no bo ono troche na krótko wystarcza, żeby to było to drugie to bym zjadł chętnie :)

Ja bym sie tutaj bardziej martwil żeby po tym cyklu ci stawał. Brakuje mi tu teścia mimo wszystko. Co do dzieci sprawa indywidualna nie którzy maja problemy , ini zas daja ostro , a dzieciaki sie rodzą , zdrowe etc.

[...] wlasnei dzieci zabudrzeniami w rozwoju etc. ale to tez nei jest pewne zalezy co i ile bierzesz i przez ile... co do tescia to zwieksza bardzo portencje kiedy JEST bo jak spada poziom to potencja wychodzi na minus... ale moze to pomaga jakos i nei wiem o tym wiec nei wypowiadam sie na temat tego tescia zeby bnei wprowadzac w blad. pozdrawiam

uzywanie saa napewno odbije sie w zyciu. predzej czy pozniej ale wyjdzie na bank jak ktos zna starego sportowca to wie ile lekow musi sie nalykac zeby "normalnie" funkcjonowac

odzywki typu bialko, gainer, bulk itd to nic innego jak jedzenie w proszku ono jest po to zeby zastapic nimi posilek jak nie masz jak albo nie masz czasu go zjesc. Uloz sobie plan, diete odpowiednia dla Ciebie a wszystko bedzie dobrze i bedziesz dobrze wygladal po jakims czasie Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-12-09 22:07:14

właśnie o to chodzi że mieszkam w małej miejscowości i z kumplem ćwiczę o niego na siłce ma tam sztangę ob. 50kg ławeczkę i wyciąg górny jak by ktoś mógł mi wyjaśnić jak ćwiczyć itp. Ps. odżywiam się dobrze niestety niema dostępu do basenu i itp. proszę o pomoc żeby coś zrobić bo moja klatka nie wygląda za dobrze a wiecie jak to jest z tym w [...]