zeby

Wypadalo by poczytac troche o odżywkach i suplementach zeby zaczac kupowac. Bo z wiedza na bakier

Nie koniecznie to zalezy w duzym stopniu od diety czy dostarczysz odpowiednio duzo makroskladnikow zeby sie ten miesien zregenerowal no i zalezy od intensywnosci treningu jesli tobisz tam po 3 serie 8, 10 powotrzen to to nie jest intensywny trening i mozesz smialo go robic co 2 dzien ale jesli trenujesz normalnie plecy martwy ciag drazek i inne [...]

[...] udajac sie do specjalisty stwierdził ze to nic takiego (co prawda dał mi skierowanie na usg no ale teraz duzo czekania) patrzac na wyniki stwierdził ze ta nadmierna potlowść nie jest od tego ponieważ za nia odpowiada ft3 ft4 które wyszły prawidłowo. Wiec teraz utkwiłem w miejscu jakiś pomysł co mógł bym zrobić zeby ja zdiagnozować wyleczyć ?

Osobiście nie przepadam za rowerkami stacjonarnymi. Mimo, że mam jakiś tam, powiedzmy lepszej klasy z tych tańszych do 500 złotych, to nie korzystam. Raz, że nie potrafię na nim podnieść swojego tętna powyżej 115 uderzeń na minutę, a dwa, że wszystkie jakie testowałem do tej pory były na tyle niewygodne, że dupa i jaja drętwieją %-) W obecnej [...]

Lepsza sila bedzie?? A woda zaleje i kozacko bedzi esie wygladac Ja teraz biore kredke zeby na lato ladnie mnie zalalo

Hardgainer - dużo mi pomogłeś. Czyli masa :) Biore się za układaniem diety masówki, chyba + 500kcal. Jeżeli chodzi o FBW to narazie się wstrzymam z układaniem planu i dam trenerowi zeszyt żeby mi jakąś masówke rozpisał. Wszystko to, diete jak i plan umieszcze na forum i poddam waszej ocenie:) http://www.sfd.pl/Tylko_masa_-t361567.html - to jest [...]

nie mam konkretnej diety, bo też nie mam za bardzo warunków, żeby jej w miarę dokładnie przestrzegać, więc staram się po prostu mieć 5-6 posiłków dziennie po około 15-25g białka na każdy, ale czasem po prostu niewyrabiam i albo w ogóle nie mam jednego, dwóch posiłków albo musiałbym jeść w nocy lub zaraz przed snem, a z tego co wiem nie jest to [...]

[...] najlepszej jakościowo masy. rzeźbić/wycinać bede od marca. podstawowm środkiem ma być kreatyna, której niestety nie można stosować w suplementacji ciągłej. w przerwach między kolejnymi cyklami na kreatynie chciałbym wspomoc organizm innymi substancjami. i tu pojawia się pytanie: jakimi? myślałem, zeby którymis z wyżej wymienionych. nadają się?

Moim zdaniem mylisz się widziałem wiele postów z podobnymi zapytaniami i ludzie którzy się na tym znają pomagali a czasami nawet całkiem układali nowy trening dla początkujących takich jak ja a temat założyłem dlatego bo nie widziałem w żadnym poście żeby ludzie o podobnych proporcjach ciała itd pytali o coś takiego... Więc jeśli nie masz nic [...]

ok dzięki Lady M ... Tego akurat nie wiedziałem :D tak swoją drogą myśle po tych treningach w piątki zostawać jeszcze z kumplami żeby się sparować co o tym sądzicie ?

Boks jest ok jeśli masz fundusze to się zapisz co do pozycji walki to tak jak Lady już wspomniała powiedz że trenujesz Kb i żeby Ci ustawienia nóg nie zmieniał. Ja tak zrobiłem jak poszedłem na boks i trener nie miał zastrzeżeń

Tak, możecie stracić zęby. Kupcie sobie szczęki.

"Zakwasy" wbrewe powszechnej opini wcale nie oznaczają dobrze przeprowadzonego treningu. Jednak żeby to zrozunmieć trzeba głebiej sie wgłebić w anatomie ludzkich mięśni. Myślę że przy naszym stopniu zaawansowania można przyjąć że lekkie zakwasy są jak najbardziej OK :)

Jadę! Pozna się ciekawych ludzi, strzeli się parę fotek, żeby fejm się zgadzał :D

Ludzie to co raz większego świra dostają xd , 5miesiecy krótki termin XD najlepiej żeby za darmo dali może bo data

bo jak się rozchorujesz na cyklu tzn że sterydy działają bo sterydy obniżają odpornośc więc w zimie jest ***owo i każdy robi co może żeby nie być chorym a jak się rozchorujesz to krótko mówiąc lipa jest

tzn nie no tak zle to nie jest, ale czasami przy duzej ilosci jedzenia brzuch jest wzdety. Chcialbym tak profilaktycznie mu pomoc tez, zeby lepiej sie trawilo

Nie dokońca fressmen 20 min bo musisz mysleć zeby sie nie najeśc zabardzo z 2 h wczesniej bo z pełnym żołądkiem sie nie da tego robić

[...] masz racje. ale to ze nie bedzie jadl w ostatnim momencie to sie wcale przeciez na czasie nie odbije:) ale swoja droga to tam powinno byc na tej glownej instrukcji napisane zeby nie robic tego z pelnym zaladkiem;d bo ja jakis rok temu jak robilem pierwszy raz A6W to poszedlem sobie w jeden z tych dni do baru zjadlem cala pizze a po tym chcialem [...]

Gracz 73 napisał: Siemka kto moze mi pomoc mam maly dylemat nie wim co kupic kreatyne czy bialko moze wy macie jakies odzywki do 50 zł? Znajdzie się i to pewnie niejedna, ale póki co nie widzę dla Ciebie takiej konieczności. Przy takiej wadze i takim wzroście drzemią w Tobie olbrzymie naturalne rezerwy i możliwości. Skup się na razie przede [...]