Jakie białko i węgle?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 341

Witam!

Potrzeba mi nabyć jakieś białeczko jako uzupełnienie diety (średnia jakość, nie chce kupić badziewia, ale też nie kosmiczna cena) oraz odżywkę węglową (polecano mi Magnum 8000 Treck'a). Wolałbym nieprzekraczać mocno 100 złotych. Ktoś byłby taki miły i pomógł potrzebującemu w potrzebie? :]

Pozdrawiam!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

węglowodanową jak już

w sumie chcesz za 100zł to wszystko?
i ile dokładnie w g masz braków białko i węgli dziennie?

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22952

Odrzywka węglowa to carbo. Magnum to węgle + białko - jest to gainer.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

kbenny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 341

nie mam konkretnej diety, bo też nie mam za bardzo warunków, żeby jej w miarę dokładnie przestrzegać, więc staram się po prostu mieć 5-6 posiłków dziennie po około 15-25g białka na każdy, ale czasem po prostu niewyrabiam i albo w ogóle nie mam jednego, dwóch posiłków albo musiałbym jeść w nocy lub zaraz przed snem, a z tego co wiem nie jest to najlepsze wyjście.
Myślę, że tak 20-30 g białka dziennie w 100% by mi wystarczyło

A co do węglowodanów to nie mam orientacji ile. Wydaje mi się, że przed lub po treningu powinno wystarczyć. No, chyba, że radzicie inaczej...

...

kbenny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 341

a gainera raczej nie chce... jak już to coś właśnie w proporcjach 3/1 (węglowodany/białko)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

przed treningiem to tylko posiłek przdtreningowy (tak z 1h przed)

to zobacz na białka Trec'a przykładowo.

albo Vitalmax'a - mają białka w saszetkach po 25g chyba.

a co do węgli to np. zwykłe carbo po treningu, razem z białkiem.

...

kbenny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 341

https://sklep.sfd.pl/Activita_/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2083.html

to znalazłem jeśli chodzi o białko... będzie czy szukać dalej? :]

a co do węglowodanów to jednak prosiłbym was o jakąś radę, bo nie mam kompletnie rozeznania... :/

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

białko ok

a co do węgli to np. carbo od Biogenix'a. Nie pamiętam nazwy, chyba Carb BX, jakoś tak.

z 3-g po treningu, razem z białkiem.
I styka.

...

kbenny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 341

https://sklep.sfd.pl/Biogenix_Carb_BX-opis728.html

to, tak?

3-g? :] A nie 30g? Bo na stronie opisane jest to troszkę inaczej:

"SPOSÓB UŻYCIA

1 porcja 2 razy dziennie przed i po treningu.
1 porcję (50 g - 2 miarki) preparatu rozpuścić w 150-250 ml wody."

I czy można używać tego jako napój energetyczny?

I tak nota bene trzy pytanka:
- jakie powinienem robić przerwy między cyklami w braniu kreatyny
- czy opłaca się do kreatyny brać dextro juice czy coś podobnego
- jaką kreatynę polecacie (przedtem brałem monohydrate zwykły - nie widziałem większych efektów, a potem to: http://www.allegro.pl/item333577442_olimp_creatine_monohydrate_300mega_caps_najlepsza.html i tutaj już było zauważalnie lepiej, ale że jestem dopiero po czwartym cyklu jeśli chodzi o kreatynę to nie mam za dobrej orientacji co lepiej pomaga)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat