SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie białko i węgle?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 853

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 341
Witam!

Potrzeba mi nabyć jakieś białeczko jako uzupełnienie diety (średnia jakość, nie chce kupić badziewia, ale też nie kosmiczna cena) oraz odżywkę węglową (polecano mi Magnum 8000 Treck'a). Wolałbym nieprzekraczać mocno 100 złotych. Ktoś byłby taki miły i pomógł potrzebującemu w potrzebie? :]

Pozdrawiam!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 36567 Wiek 25 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114022
węglowodanową jak już

w sumie chcesz za 100zł to wszystko?
i ile dokładnie w g masz braków białko i węgli dziennie?

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4738 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21466
Odrzywka węglowa to carbo. Magnum to węgle + białko - jest to gainer.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 341
nie mam konkretnej diety, bo też nie mam za bardzo warunków, żeby jej w miarę dokładnie przestrzegać, więc staram się po prostu mieć 5-6 posiłków dziennie po około 15-25g białka na każdy, ale czasem po prostu niewyrabiam i albo w ogóle nie mam jednego, dwóch posiłków albo musiałbym jeść w nocy lub zaraz przed snem, a z tego co wiem nie jest to najlepsze wyjście.
Myślę, że tak 20-30 g białka dziennie w 100% by mi wystarczyło

A co do węglowodanów to nie mam orientacji ile. Wydaje mi się, że przed lub po treningu powinno wystarczyć. No, chyba, że radzicie inaczej...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 341
a gainera raczej nie chce... jak już to coś właśnie w proporcjach 3/1 (węglowodany/białko)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 36567 Wiek 25 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114022
przed treningiem to tylko posiłek przdtreningowy (tak z 1h przed)

to zobacz na białka Trec'a przykładowo.

albo Vitalmax'a - mają białka w saszetkach po 25g chyba.

a co do węgli to np. zwykłe carbo po treningu, razem z białkiem.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 341
http://www.sfd.pl/sklep/Activita_/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2083.html

to znalazłem jeśli chodzi o białko... będzie czy szukać dalej? :]

a co do węglowodanów to jednak prosiłbym was o jakąś radę, bo nie mam kompletnie rozeznania... :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 36567 Wiek 25 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114022
białko ok

a co do węgli to np. carbo od Biogenix'a. Nie pamiętam nazwy, chyba Carb BX, jakoś tak.

z 3-g po treningu, razem z białkiem.
I styka.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 341
http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Carb_BX-opis728.html

to, tak?

3-g? :] A nie 30g? Bo na stronie opisane jest to troszkę inaczej:

"SPOSÓB UŻYCIA

1 porcja 2 razy dziennie przed i po treningu.
1 porcję (50 g - 2 miarki) preparatu rozpuścić w 150-250 ml wody."

I czy można używać tego jako napój energetyczny?

I tak nota bene trzy pytanka:
- jakie powinienem robić przerwy między cyklami w braniu kreatyny
- czy opłaca się do kreatyny brać dextro juice czy coś podobnego
- jaką kreatynę polecacie (przedtem brałem monohydrate zwykły - nie widziałem większych efektów, a potem to: http://www.allegro.pl/item333577442_olimp_creatine_monohydrate_300mega_caps_najlepsza.html i tutaj już było zauważalnie lepiej, ale że jestem dopiero po czwartym cyklu jeśli chodzi o kreatynę to nie mam za dobrej orientacji co lepiej pomaga)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kre-alkalnyn

Następny temat

jaki trening pod clouta?

WPC zestaw