zeby

koksownia jak nikt do jutra nie wstawi foty to ci zorganizuje bo bede sie z kumplem widzial na treningu to mu wczesniej nawine zeby wzial listek do sesji

a czy dextro by sie nie przydalo np przed treningiem sobie wziac albo po treningu ?? tak zeby byly jakies wegle na zregenrowanie ?? czy te wegle sie nienadaja co sa w dextro?

Brzuch mozna cwiczy codziennie zalezy od intesywnosci. Zeby brzuch ladnie wygladal trzeba robic aero taka prawda i katowac go wystarczy nawet tylko po treningu. Pozdr.

[...] dnia Przeciwskazania medyczne : zadnych Zażywane suplementy : bcaa, glutamina, kreatyna Trening silowy na klatke tylko nei wiem jeszcze il razy w tygodniu najlepiej cwiczyc zeby jak najmniej spalci miesnia a jak najweicej fatu? moje wyniki to klatka 130 mc 180 przysiad 180 przez te 2 lata ciagle masowalem z budowy jestem mezomorfikiem, fatu [...]

no wiec jak? pomoze ktos? zalezy mi an tym zeby ktos mnie oswiecil ile razy optymalnie jest cwiczyc w tygodniu ? i ile razy robic aeroby?

mega mocno kryje fluid dermacol dziewczyny stosuja go jako korektor, bo jako podklad jest zbyt ciezki, wytstarczy doslownie odrobinka, zeby zakryc, a jest go duzo.

Zależy od stopnia zaawansowania,diety,ew. wspomagania. Ale żeby rozbudować masę ogólną dla średnio-zaawansowanego,oczywiście wystarczy.

Dla 15 latka - białko, gajner, aminy całodzienne, carbo - kombinuj tak, żeby starczyło. Doradca w dziale suplementacja

moim zdaniem dobre i mozna brać reactor i arginine razem ale poczekaj na wypowiedzi innych ale mysle ze jest ok. Napewno nie przedawkujesz poczekaj bo moze ci ktoś doradzi zeby coś dodać ale tak jest chyba dobze

myslalem zeby dodac do tego jeszcze glutamine activity ?? oceni ktos jeszcze ??

[...] kasz owsiane itd.. tluszcz ze smarzenia domyslam sie ze to malo wspolnego z dieta ma i czasem oliwa ogolnie mieso smarze co mysle ze jest duzym bledem. Czasem uzywam oliwy oleju lnianego wiem ze powinieniem codziennie. Po to napisalem post zeby ktos mi konkretnie bledy moje pokazal.pozdro. Zmieniony przez - klawy1985 w dniu 2010-09-11 00:48:02

Dieta jest, nie liczę, ale w miarę możliwości, ciemne pieczywo, ryż, kurczak, warzywa, jaja bcaa. Teraz już antka zjadłem prawie paczkę więc się stało, dlatego chcę pomocy co dalej żeby nie zmarnować tego co zjadłem....

Antek silny więc chyba trzeba coś silnego....a żeby wątroba nie dostala po dupie coś na osłonę ?bo wino mam w tab

Hmmm moze sie myle ale 20 powtorzen na łydke to jest chyba na mase ... Tego miesnia uzywamy ciagle chodzac wiec potrzeba wiecej powtorzen zeby go lepiej pobudzic. A ile masz w tej łydce?

Sluchaj kur.wa w ciagu dwoch tygodni odpowiedzialem dwa razy na pytanie o B12 wiec ktos sie jeszcze burzy zeby uzyc wyszukiwarki?Jak tam wszystko jest do hu.ja!!!

a co myślicie o robieniu pompek na krzesłach jeśli chodzi o szerokosc plecow a nie o to zeby były zaokrąglone

ok czyli zamiast clena bedzie salbutamol ok. A gdy bedzie bez salbutamol chcialem ladowac efedryne wiem ze tak sie da ale nie wiem ile zeby sie nie zabic ;)

ma chodz troche nabrac na siebie masy wiem ze musi wtedy liczyc sie ze zmiana kategori wagowej no trudno zrobi tak jest zdolny poradzi sobie.Wazne zeby wygladał na zapasnika.Moge co drugi miesiac dawac mu po 200 zeta ,wiem ze z czasem nabierze masy bo i tak je jak rekin i nie nabiera ani kilograma,prawdopodobnie ma genetycznie taki wzrost jest [...]

czyli musi ulozyc diete nie musi nic układac wazne zeby wiedzial ze np.posilek przed T z wieksza iloscią ww,po treningowy musi uzupelnic glikogen,przed snem białko(twaróg,tunczyk) unikac slodyczy,tłustych potraw,alko jesc warzywa,owoce,mieso,ryby,ryz,makarony,kasze,nabial

Dużo to pojęcie względne .Żeby można poważnie myślęć o przyroscie masy powinieneś zjadać ok. 2,0g białka na każdy kilogram wagi swojego ciała.Ponadto odpowiednia dieta niech niezabraknie w niej węglowodanów tłuszczy nasyconych nienasyconych , witamin i pierwiastków .Jeżeli chodzi o same przybranie na wadze to posiłki po 20:00 mogą okazać sie dobre.