zeby

[...] to kup sobie animal m-stak mnie po nim fajnie wyrzezbilo. poszukaj w goglach (swoich narciarskich :D ) jakie odzywki przyczynia sie do rzezby i co do treningu to ilosc powtorzen wieksza i ilosc ciezaru mniejsza, seri 4. np 12 10 10 8 tak zeby za kazdym ostatnim razem w serii bylo ci ciezko naprawde podniesc tak dobierz ciezar, przerwy do 1min

zestaw ok, nic nie trzeba dokupywać. jest kreatyna, jest biało są węglowodany do uzupełnienie diety. faftaq Ci rozpisał dawkowanie. Teraz do działu odżywianie, ułożyc diete i trzymac ją i bedzie ok. Ja ogólnie jestem zwolennikiem prostych form kreatyny i nie uważam żeby w czyms gorsze od stacków były jak chodzi o efekty koncowe.

Przez te 5 dni bez propka nic wielkie sie nie stanie ! Nie bój nic ! Boooster napewno nie zaszkodzi ! Stack lepszy możesz zcząc go juz brac w ostatnim tygodniu cyklu ! Zeby podaczas PCt kretka sie juz krecila .

Wkońcu ktoś podszedł do mojej sprawy z rozsądkiem dzięki wielkie :D a jest coc co możecie polecić na mase żeby przybrać teściak buduje tk mięśniowa jest co jeszcze ?

to juz jak Tobie pasuje. Brzuch bym dal tam gdzie klatka, albo plecy i klatke przesunal na niedziele, zeby byl dzien wolnego po, jeszcze przedramie sobie gdzies wrzuc

to mowisz zeby pomiedzy klatka a plecami zrobic 1 dzien wolnego np jak podales w niedziele klatka i triceps pon wolne i wtorek tak jak juz napisalem dalej tak

Niestety, ja nie potrafię udzielić Ci odpowiedzi, poproszę moich kolegów moderatorów zajmujących się fizjoterapią, żeby do Ciebie zajrzeli :-)

do agmatyny idealnie będzie pasować arginina + cytrulina. jak zostało Ci tej kreatyny na tyle, żeby zrobić z 8-12 tyg. cykl to nic nie dokupuj, a jak nie to dokup mono/jabłko. możesz dodatkowo zainwestować w jakieś dobre bcaa i również nad beta-alaniną można pomyśleć, bo fajnie wspólgra z kreatyną. Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-10-24 [...]

[...] jak posilki normalnego czlowieka ktory o zdrowej diecie nie ma zbytnio pojecia! Ma osteoporoze i problemy ze stawami,cholesterol spadl jej ostatnio! To ma byc prezent taki zeby dodal jej sil witalnych wiadomo ze wszystkiego jej nie kupie ale na 2 preparaty to mnie jeszcze stac!Moze pozniej jej cos dokupie lub ktos z rodziny! Tak wiec jakbyscie [...]

Ja tak nigdy nie mam to nie myslalem na tym Bialeczko sobie wypij moze I zrob cos zeby zasypiac normalnie.

"działa na każdą tkankę mieśniową, z jakiejkolwiek grupy by nie była." Tylko weź pod uwagę że mięsień żeby rósł musi pracować pod obciążeniem a serce pracuje sobie swobodnie bo jest przyzwyczajone do swojej pracy.

[...] 3 miechy cwiczylem 3 razy w tygodniu, kazda grupa raz na tydzien. Teraz przeczucilem sie na trening 4 razy w tygodniu tez kazda grupa raz tygodniowo. Od niedawna dopiero wprowadzilem diete - w miare dobra masową. Glownie chodzi mi o mase ale chce zeby poszla dosyc sila na lawce plaskiej. 2 miechy temu bralem na klate 85kg - 1 powtorzenie

Czyli mozna powiedziec ze kasa wyrzucona do ... ?? Więc jakie proponujecie zakupic białko zeby masa przyrosła ?

jakich cwiczen unikac(zeby nie zachamowac wzrostu?)?

milcz starucho. ty nie masz mega masy a super wygladasz to co go namawiasz zeby sie tuczyl

koksi zeby mu nie spadlo ..... mysle ze ma wiecej jak 83 ale twierdzi ze jest 83 :/ ja go oceniam na 93cm(brzuszek ma moze jak jest super wyrzezbiony to dochodzi do tego 83 ) no ale nie bede sie z nim klucic :/ 1-4 antek 100mg/ed 1-9 prolo 300mg/ew 9-14 tren 75mg/e2d 10-14 prop 100mg/e2d 10-14 wino 100mg/e2d tak ma byc ? tylko czy prolo [...]

A ja sie bede upieral zeby nie konczyl na trenie tylko lagodnym anabolikiem.

Jest wiele teorii na ten temat. Jednak to co powiedział twój kolega nie jest prawdą. Jedna z nich mówi, że każdy organizm potrzebuje różnej ilości wody podczas wysiłku i jest to sprawa indywidualna. Kolejna mówi, że powinno się spożywać 1 ml wody na 1 kalorię zapotrzebowania energetycznego. Jeszcze inna mówi, żeby pić podczas treningu 100 ml-200ml [...]

Ja pije zeby sie nie opijac zbytnio. W tym okresie biore na trening 0,5-0,7l wody z miodem. Latem gdy jest cieplo i na treningu sie znacznie wiecej poce pije okolo butelki, 1,5l na samym treningu.

dziekuje, sogi poszły mówicie, żeby nie nadrabiać? a myślałem, że stracone treningi, szczególnie na cyklu, to najgorsze co może być