da sie cos z tego zrobic?;)

posiadam nizej wymienione suplementy i tu mam do was pytanie czy dokupic cos jeszcze do tego czy moge cos z tego zestawu rozkrecic

Białko : 1kg universal Whey Pro i 0.5kg Wyeh Protein isolate z Olimp`a
Kreatyna : Zwykły monohydrat (500g) ok.
Torrent ok 800g
Węgowodany z Ulimate 1300 g

regulamin działu - ankieta

btw czemu zamazałeś laskę w profilu?

2) 17
3) 79kg/177cm
4) 20mc
5) masa
6) monohydrat , carbo
7) -
8) -
9) 6tyg
10) B\2g WW/5.5g T1,5g
11)nie znane;P


End > zebys miał pytanie:)




Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-05-30 15:11:37

10g. mono dziennie,

a resztę jak tam chcesz

Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2009-05-30 15:16:36

mono: 5 - 10g na dobe w 1 - 2 porcja po 3 - 5g na dawke. Najczesciej zalecane pory przyjmowania to rano po przebudzeniu / przed / po treningu.

torrenta mozesz dawac zaraz po treningu

bialko i wegle - wg brakow

zestaw ok, nic nie trzeba dokupywać. jest kreatyna, jest biało są węglowodany do uzupełnienie diety.

faftaq Ci rozpisał dawkowanie.

Teraz do działu odżywianie, ułożyc diete i trzymac ją i bedzie ok. Ja ogólnie jestem zwolennikiem prostych form kreatyny i nie uważam żeby w czyms gorsze od stacków były jak chodzi o efekty koncowe.