zeby

Nie masz czasu zeby chodzic na normalna silownie, ale do piwnicy na silownie bedziesz mial czas?8-) Wszystko zalezy od kwoty jaka dysponujesz. Na poczatke napewno laweczka regulowana, gryfy najlepiej prosty i lamany, dwie hantelki i jak masz mozliwosc zamocowania to drazek:-)

Pierwsze ładowanie węglami zrobię po 2, ewentualnie 3 tygodniach. Następnie już regularnie co tydzień, żeby zachować jak najwięcej mięśni. Cykl będzie trwał 7 dni. 6 dni tłuszcze i białko. Siódmy dzień to ładowanie. 7 dzień będzie wyglądać tak: 7:30 - Glutamina, bcaa. 8:00 - Śniadanie, bez węgli. 9:30 - 50g węglowodanów prostych w postaci owoców. [...]

Dzieki za odpowiedz. Bo koles mi powiedział ze jak tyle stała to ze przeksztalca sie tam w cos i jest szkodliwa i zeby niebrac:) hehe ŁAP SOGA

Skoro piszesz zeby takich pytan nie zadawac to sam powinienes odpowiedziec sobie na to pytanie. Gainer wedlug brakow w diecie takze chyba wiesz juz jak dawkowac. Lepiej 6 kg na dluzej starczy a co do smaku to rozne sa gusta poczytaj w dziale z opiniami

no i co zebys chcial. ale jest za wczesnie na nie. ostatecznie bialko mozesz kupic zeby uzupelnic diete.

Ja cwicze 3 razy w tygodniu. Obciazenia: 60-80% ciezaru max. Powtorzenia: 5-8 Przerwy: ok 1 min Ilosc seri: ok 4-6 Ja to sobie ulozylem tak zeby byla progresja... 1 tydzien - 60% 2 tydzien - 68% 3 tydzien - 74% 4 tydzien - 80% 5 tydzien - 74% 6 tydzien - 68% Pozniej tydzien przerwy i zaczne od wiekszych ciezarow, takim samym systemem Max 5-6 [...]

Zaczynałem z 84kg teraz jest 98-99kg. Wiadomo troche woda trochę tłuszczyku, chociaz nie widze zeby jakoś fetu mi przybylo. Chciał bym jeszcze z 3-4 kilasy dorobic. Dzisiaj zwiekszam kalorie myślę ze jeszcze cos do przodu pójdzie :-) Zmieniony przez - P_rzemek18 w dniu 2015-05-25 18:21:05

Ok to co o ile wydluzyc? I jak z dawkami, zostawić tak jak jest czy coś podnieść? W sumie te dawki myślałem żeby zostawić i na następnym cyklu podnieść ale sam nie wiem.

+ naproxen, jak nie przejdzie to do lekarza, żeby to ciąć nie trzeba było. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-20 18:33:52

Po takich dawkach nic mu nie bedzie(pod warunkiem ze nie jest uczulony na skladniki i jest ogulnie zdrowy) a ile "przybyczy" nikt nie jest wrozka z kula zeby wiedzial ile zlapie moze 10kg a moze 1kg. Ale jak ma sie truc gownem to lepiej niech sobie kupi odrzywki lub uzbiera na cos lepszego.

W sumie to ja się nie bawię jakoś specjalnie w biegi żeby jakoś trenować...A teraz na mistrzowstach świata był ten chińczyk czy japończyk co startował z dwóch nóg.Co o tym myślicie?Bo ja spróbuję :) It's nice to be important, but it's more important to be nice.

eee tam. znam takich co robia 2X dziennie a jak maja czas to nawet 3X dziennie zeby nadrobic zaleglosci z zeszlych lat Jak cwiczysz tylko raz dziennie to duzych postepow nie zrobisz

[...] UL. KS. CZEMPIELA 52 41 – 506 CHORZÓW BATORY dabrowa gornicza Terminatus 41-303 Dąbrowa Górnicza ul. Chopina 33 no u was w zaweirciu jest silownia herkules, wprawdzie tam nie ma klubu ale sprzet jest niczego sobie i bez problemow mozna wykonac wszystkie trojbojowe cwiczenia, z tym ze lepiej zeby was ktos mial na oku...

No w herkulesie cwiczymy ale chcemy własnie zeby pracowal z nami jakis trener. Ale dziekuje za odp napewno zajrzymy do dąbrowy górniczej:):) Pozdro

z tego co wiem to normalny cykl codziennie po jednym zastrzyku ale tak tylko czytalem pozatym ponoc jezeli Twoj okres wzrostu dobiegl konca to nawet hormon wzrostu nie pomoze a skonczy sie na przeroscie np dloni a co do miesa to przybedzie tak czy oinaczej, nie da sie wziasc jednej dawki zeby byc duzym :)

Jeszcze wzrosnąć zamiast zmaleć za zużycie mniejszej ilości materiału ? xD Nom ale co tam... pomyślimy xD Jeszcze żeby nie zakładać nowego tematu to może poproszę o jakaś wycenę z rabacikiem sprzętu :) Kelton ławka regulowana HEAVY Avenger Kelton wielofunkcyjne stojaki z asekuracją HS9 Kelton prowadnice do ściany HD18 Kelton poręcz do ściany [...]

Tak mam typowo siłowy plan. Choć słyszałem, żeby było dobre efekty trzeba stosować do niego odżywki.

Ja w sumie podobnie robie z bicem ^^ Nie żeby w ogóle go nie ćwiczyć, ale po prostu jak całe ciało ćwiczę na masę, to jego próbuje pociąć :P Nie możesz przestać ich ćwiczyć... Po prostu mniej się przykładaj i tyle ;D Zmniejsz liczbę serii, ale niech pozostają cały czas w gotowości. Np rób tylko 4x10 wyciskania sztangi nad głowę. Jak reszta [...]

Hm... Czyli żeby wychodziło 30g prochu trzeba sypać 1.5miarki ?. A Może kolega kojarzy miarki treca np od Magnum mam dwie takowe ile one mają pojemności? na miarce jest 50cc

w tydzień możesz co najwyżej trochę wody możesz złapać podskórnej i trochę tłuszczu żeby przytyć - dieta z dodatnim bilansem, jest to proces długi