zeby

do filmów typowo kulturystycznych nie ma polskich napisów !!! tylko są do "Pumping Iron" (dość profesjonalne), "Row Iron - Making of Pumping Iron" (są 2 wersje - profesjonalna i "mniej profesjonalna" ), "Chłopców na testosteronie (nawet lektor jest ) i "Bigger, Stronger, Faster" (profesjonalne)... tyle [...]

oprócz zwykłych squatów można dodać sumo squaty, braced squat, goblet squat, bulgarian split squat (oczywiście wszystko z obciążeniem). Wykroki różnego rodzaju, czyli tzw lunges- moje ulubione to curtsy lunges i chodzone z unoszeniem stopy do tyłu (zakładam wtedy jeszcze obciążenie na kostki i sztangielki w rękach). Tak jak wyżej napisano hip [...]

Osobiscie orbie intensywne areoby i cwicze na silce takze intensywnie nie wiem moze ty chodzisz na silke zeby na d*** popatrzec ale ja ta ciezko pracuje i zwykle po silce nie mam sily dalej cwiczyc. ORGANIZM MUSI SIE ZREGENEROWAC, NIECHODZ TU O MIESNIE A O REGENERACJE PUNKTÓW NERWOWYCH NP W KOLANACH, JEST TO ZALERZNE TEZ OD CWICZEN SILOWYCH NO [...]

ogólnie tez jestem zeby z z rana przed sniadaniem:) chyba ze biegarz dlugodystansowo to wtedy lepiej cos zjedz:) to moja rada bo mozna zaspabnac 15km od domu i co wtedy bo z kom to sie raczj niebiega:)

/SFD/2022/7/25/31ddee0ea6274ae3b7c4173884ca8b71.jpg To pytanie ma tyle samo odpowiedzi co ludzi, których się zapyta. Oczywiście część odpowiedzi się pokryje bo jednak w tygodniu nie mamy możliwości zrobić nieograniczonej ilości treningów. Podobnie jest z naszym zaawansowaniem. Osoby początkujące nie potrzebują więcej niż 3 treningów w tygodniu, [...]

przedramie pracuje jak ćwiczysz normalnie na siłowni ale pewnie chodzi ci o to żeby się szybciej rozrosło :D moim zdaniem można ale jest to zupełnie niepotrzebne ponieważ podczas standardowych ćwiczeń przedramie też pracuje

Chodzi mi o to, zeby się szybciej i mocno rozrosło

Musze im dac popalic, zeby rosły

Dajcie plan dla mojego kolegi.Trzeba mu troche schudnąć.W zime ćwiczył troche czasu.I teraz znów zaczoł troche cwiczyć, robił wszystko po trochy na każdym treningu zeby sie przygotowac do ćwiczeń z rozpisanym planem.Zaporponujcie jakis plan na ćwiczenie 3 razy w tygodniu.

mozna powiedziec ze koncowka z 13-14 do 10 procent mocny chodzi oto zeby dobrze palil i pobudzal ;)

z tego co się orientuję to maxa chyba nie ma określonego, ale wątpię żeby ktoś z nimi przesadził jak prowadzi dietę ;-) min daj z 1g

Mam potrzebę. Nie mam żadnych nietolerancji. Odżywki białkowe akurat kupuje z probiotykiem, a gainera już faktycznie wybrałem i będzie to gainer bez cukru. Pytalem, bo probiotyki to ważna sprawa przynajmniej w moim przypadku. W każdym bądź razie zdecydowałem się na optimum nutrition serious mass i 6pak light whey. Zeby nie otwierać kolejnego [...]

t3 już mam ale zapomniałem wpisać , w ankiecie jest stara dieta teraz diametralnie zmieniam myślałem żeby dodać wino lub coś inj ale sam niewiem co

Zapewne celem jest masa mięśniowa Ja bym to jednak rozłożył na 2 cykle, jak chcesz to do zestawu z ALRI możesz wrzucić coś przed treningowego, żeby mieć lepsza pompę i pobudzenia na treningach, a po tym cyklu wchodzisz na stacki kreatynowe. Będzie dłużej i sensowniej

Chodziło właśnie o te 2 produkty o których piszecie. Sorka ze nie napisałem jakie chodzi dokładnie. A co byście polecili żeby połączyć razem z ostrovit pump prework? Zmieniony przez - Zezowaty R w dniu 2016-03-14 08:02:48

dorzucę jeszcze jedno pytanie co i kiedy przyjmować hmb hp aakg bcaa i białko żeby się " nie gryzło"

czy to aż tak boli żeby poszukać w google??

jasne że tak. może spróbujesz czegoś innego: placuszki: 250g sera twarogowego półtłustego 2jaja pół szklanki płatków owsianych ugotowanych na mleku 0.5% (tyle żeby zalać te płatki) łyżka otrąb garść orzechów. 1)mleko zagotuj z łyżeczką masła, dodaj do niego płatki, otręby, orzechy i ugotuj całość. 2)twaróg rozdrobnij, połącz z jajkiem. 3)twaróg [...]

[...] ale pełno jest takich aukcj na allegro kiedys z kumplami szukalismy po allegro jakiś pomp najbardziej mi sie podobała prezerwatywa z dziurka podpis "jezeli chcesz zeby twoja dziewczyna została przy tobie" albo sprzedaż gosciowki o nazwie lachociąg i fajne opisy były w stylu mały przebieg urzywana przez kulturalnych panów itp. [...]

Myru w II cyklu na mae musisz zmienic ćwiczenia zeby zaskoczyć mieścnie. Niech MAsa Będzie Z Tobą :)