zeby

"Efekty po 3kg białka" - pewnie obwody podskoczą ze 3cm Panowie to nie koks. Bierzesz między posiłkami i na około 1godz przed snem - w zależności od potrzeby, ale tak żeby wyszło około 2g na kilo wagi dziennie ( pożywienie + odżywka ). Doradca w dziale suplementacja

napisałem-/takie ktorym zrobisz wszystkie serie i powtorzenia założone w planie/ zależy od tego jaki masz plan na mase,rzezbe itd. jezli np. masz 5seri po 10 powtorzen to tak dobierasz cieżar żeby ostatnie powtorzenie w ostatniej serii mugogł jeszcze wykonac,ale przy 11 reka Ci odpadnie oczywiscie jest to teoria i "lekko" przesadzone [...]

[...] treningiem pleców. potem znów masz tric przed treningiem barków...lepiej by było to ulozyc standradowo: pon. klata+tric sr. plecy+bic pt barki+nogi wtedy masz pewnosc ze wszystko bedzie ok. a jesli chcesz miec bic+tric razem - ułóz to tak, zeby zadne grupy miesniowe nie kolidowały ze sobą. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-06-11 11:33:13

Najważniejsze w białku na noc jest to żeby była kazeina, bo po jej spożyciu występuje powolne uwalnianie zawartych w niej amonikwasów. Dzęki temu karmisz miesnie nawet przez 7 godzin a to chodzi przeciez chodzi we snie. Ja osobiście biore od paru dni System Protein 80 Olimpa 35g przed snem i po przebudzeniu.

[...] dystans, jesli wszystko pojdzie dobrze a Schilt nie polozy go kolanem to moze sie uda...cholera tylko leb Schilta bedzie strasznie wysoko mysle ze Pride dobrze przygotowalo Hunta, zeby tylko powstrzymal sie od kopania lezacego Schilta ;P Zmieniony przez - dzejzoon w dniu 2008-04-08 17:19:53 Zmieniony przez - dzejzoon w dniu 2008-04-08 17:20:28

dzieki ale problem polega na tym ze ma tylko 10tab clomidu i 30 tab tamoxa i niewiem jak to polaczyc zeby sie odblk

OK. A póżniej co mozna wrzucic? Tak zeby bardzo sie nie zalac? Cos dobrego. Tak jakbyscie rozpisywali dla siebie bez ograniczen finansowych.

DT: nitro rano i przed trenem, po trenie 5-10g gluty i przed snem podobnie, DNT: nitro porcja rano, gainer według braków w diecie, możesz też dokupić mono/jabłko do Nitro żeby mieć na DNT i na rano na DT wtedy zrobisz dłuższy cykl i konkretniejszy, efekty od razu Ci powiem, że są uzależnione od diety

Jak zmieszasz z nim Gainera a akurat robisz masę, to pewnie tak... Ale t wszystko zależy od wielu czynników, zdecydowania - szklanka mleka na nic ci się nie przyda, to za mało, żeby cokolwiek zyskać.

Ja właśnie kupiłem sobie takie białko tylko mam problem z dawkowaniem. Tam nie ma miarki Na opakowaniu jest napisane żeby przyjmować 25g-30g (2-3 łyżki stołowe). Tylko jakie te łyżki? Płaskie, czubate? Ja chciałbym brać po 50g i zastanawiam się jak to odmierzyć.

A jak wyglądałaby sprawa suplementacji gdybym aeroby robił rano na czczo? Bo nie wiem jeszcze którą opcję wybiorę,czy rano czy po treningu. PS:Czy 20 g węgli wystarczy bo na opakowaniu pisze żeby brać 50g.

Czy masz dietę?: Tak ale jak biorę jakieś odrzywki hehe dietę trzeba mieć cały czas żeby rosnąć ćwiczysz rok a masz w patyku 32 cm suple nie dla ciebie.DIETA NON STOP ! Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-01-23 21:14:11

ja mam 4 posiłki ryżu i kurczaka ale mnie kurczaka spożywam,moim zdaniem jest git i niech tak zostanie przed treningiem jedz z 20-30 min.żeby mieć siłę na podniesienie sztangi.A jak będziesz miał wymioty to jedz dalej czasem tak jest organizm wydala to czego jest nadmiar ale tu o to chodzi

a jakieś specjalne ćwiczenia na klatkę polecasz w domu żeby poprawić to w przynajmniej 1 miesiąc

czyli generalnie mozesz cwiczyc inna sprawa zeby trening byl prawidlowo skomponowany bo moze powodowac zaburzenia postawy

A co myślicie zeby robić np. po 7 serii i wkażdej 6-8 powtórzeń??? i tylko 3 ćwiczenia??? Przecież masa to objętość więc chyba lepiej wiecej serii a mniej powtórzeń. Czekam na dalsze odpowiedzi. Dzieki

w takim razie co ma brac zeby mi masa poszła?kreatyna odpada..cos innego polecicicie..trening i dieta to podstawa wiem??poprostu lepiej sie cwiczy jak sie cos wcina,moze to dlatego ,ze szkoda wy***ac kase w błoto,a moze sie koduje w głowce ,ze to daje powera

Czy ja napisalem ze chce zeby mnie po tym rozwalilo?! chcialem tylko wiedziec czy na tym da sie nabrac troche masy i co daje ta pompa nic nie pisalem o kupowaniu czy ze mnie rozwali np. po 30 kapsulkach !

co z tego ,ze organizm sie przyzwyczai, jak trengi nie beda owocne trzeba miec dobre warunki do treningu zeby sie rozwijac. nie pobijesz swojego rekordu pompek czy podciagniec cwiczac w kurtce w warsztacie czy garazu. wiem to z wlasnego doswiadczenia jak cwiczylem podciaganie na drazku w wakacje jak bylo cieplo to szlo jak po masle i efekty były, [...]

Jeżeli nie zawierają kreatyny to nie widzę żadnych problemów żeby je brać miedzy cyklami i podczas nich:)