trzy

max to trzy +, więc nie takie zero. Kasiutka ja tez miałam zalecenie rekonstrukcji ACL, po tygodniu lekarz jakoś zmienił zdanie, a inny powiedział, bym sobie odpuściła. Na razie tak zrobię i będę obserwować...

Czy ktoś moze mi pomóc, jestem trzy miesiące po rekonstrukcji wiezadła krzyżowego, oprócz tego szyta łąkotka, chondromalacja III stopnia rzepki, przerost błony maziowej. Do tej pory mam tylko 115-120 stopni zgięcie kolana, bo mam zrosty. Próbują mi to rozciągać, mam miec ostrzykiwane sterydami. czy to coś pomoże, zcy powinnam mieć wyczyszczone [...]

Gita Ja cwiczę z rehabilitantem trzy razy w tygodniu, teraz rozciąga mi to recznie i pooprzez ćwiczenia, ale zastanawiam się jak długo to potrwa. Po jakim czasie od operacji miałaś usuwane zrosty artroskopowo. U mnie na poczatku nie można było rozciągać i ćwiczyc ze względu na chrzastkę i łakotkę. No a teraz nie jest łatwo.

[...] na stół. Rozpoznanie: Uszkodzenie ACL i MCL kolana prawego, standardowo artroskopia, i tutaj nie REKONSTRUKCJA a REINSERCJA udowych przyczepów ACL i MCL. Wyjscie do domu,trzy tygodnie w łóżku i wróciłem powolii do życia, rehabilitacja 12 tygodni, 30 strzałów clexane(szkoda że wersji z teściem nie było) ogólnie nie jest to takie straszne jak [...]

[...] Pojechałam do szpitala no i zrobiono mi prześwietlenie, które nic nie wykazało. Lekarz stwierdził że to przeciążenie nogi ponieważ skakałam na niej cały tydzień. Za trzy dni ponownie tam pojechałam poniewaz ból był tak silny że nie mogłam wytrzymać. Zrobiono USG które wykazało że mam krwiaka przy przysrodkowej łąkotce i płyn w kolanie. [...]

[...] jest do całkowitego usunięcia, bo nawet jak sie zszyje zle to obija własnie powierzchnie stawowe jak to pisala chyba gita. Olle - o kulach mówią różni, różnie. Mi mówili, ze trzy tygodnie itak by było, gdyby nie to ze robili mi jeszcze mikrozłamania i musze o kulach 8 tyg smigac, no ale został mi juz tylko tydzien )) Sylar rekonstrukcja ACL, [...]

Wyrwek mam nadzieje, że w twoim poście miało byc napisane, że NIE podwieszają ci tego kolanka??? Ćwiczenia na tzw. podwieszkach to najgorsze co może być!!! To akurat zdanie trzech bardzo dobrych rehabilitantów, z którymi miałam okazje rozmawiać o rehabilitacji po acl. A ćwiczenia bardzo dobre wrzucał, jak juz wczesniej pisałam karate. Gita - wiem [...]

[...] zmainy zwyrodnieniowe na starość będa tak czy siak. Ja ten stabilizator mam i teraz po rekonstrukcji i potem na deche albo jakies niebezpieczne sporty. On jest przenaczony do uprawiania sportu. Ten z scholla to chyba marnie chroni??? A refundacja na stabilizator należy sie raz na trzy lata z tego co wiem. a jaki sobie kupisz to chyba twój wybór.

No, tak to ująłem kilka lat ;-) nie licząc treningu siłowego, tylko z obciążeniem własnego ciała. Wcześniej troche zacząłem. Daj spokój, z niektórych instruktorów to się śmieję, mają mniej pojęcia niż przeciętny człowiek, który ćwiczy. Dwa-trzy tygodnie.

Stafford jest slaby nie dajcie tak dupy. trzy dni roboty jeszcze a potem wakacje k czas na rozk***ienie hajsu

Mam trzy foty luzem..takie bez napinki..Wielkiej..Jedno w ciuchach..

ja też zawsze wstawiałem zdjęcia tylko jednej strony,lub takie ujęcie gdzie nie widać mojego charakterystycznego tatoo plecy masz jak szafa trzy drzwiowa

[...] kierunku, bo nie daje mi to spokoju i wydaje się, że nasila się coraz bardziej. Przy tym czasami mam problemy z oddychaniem, uczucie duszności i kołatanie serca, jednak te trzy ostatnie wydaje mi się, że to z lęku przed tym co dzieje mi się z głową ;/ kiedy mijają mi te dolegliwości, mam wrażenie jakbym to wszystko wyolbrzymiała. Za odpowiedzi [...]

Do autorów, piszecie że macie ponad 50 odżywek do rozdania, a w konkursie podaliście bodajże trzy ; )) Kiedy rozpiszecie resztę czyli 47 odżywek w konkursie "traf w czas" ??

No :-D tzn trenuje, ale jakos zawsze jak siadam na forum to czas mi zlatuje na czytaniu innych postow.. ale ostatnie trzy treningi wygladaly tak : 1. MC: 52kg/62kg/72kg/82kg/92kg x5 2. wejscie na podwyzszenie 52kg x6x7x6 3. MC na jednej nodze 27kgx5x5x5 (niestety rece nie wytrzymuja ciezaru sztangielki) + wznosy bioder na jednej nodze =10kg [...]

Sprobuj ulozyc wlasny plan wedle schematu- dwa cwiczenia na male grupy i trzy na duze, ilosc serii cztery do pieciu dla poszczegolnych cwiczen. Wklejaj cw. Wielostawowe /podstawowe dla robienia masy/.

tłuszczyk znika, bardzo fajnie wygladasz :-) mozna docisnąc za trzy miesiace będziesz laska :-) pogłębiasz lordozę stojac nie rób tego "podnieś" sie w biodrach sama zmierz sobie nogi i sprawdz czy nie jest jedna krótsza i niech ci mąz sprawdzi kręgosłup jak sie pochylisz czy jest prosty czy przypadkiem nie masz skoliozy. Niezalenie od wszytskiego [...]

Dzień 19 DNT nieliczony, czysto Impreza urodzinowa moja więc jedzonko wg zasad, nie liczyłam bo w biegu cały dzień. Dzień 16 DNT nieliczona, czystko, chyba za mało zjadłam brak apetytu i migrena#-P POMIARY W końcu coś się rusza 8-) Trzy razy mierzyłam bo nie byłam pewna czy dobrze widziałam;-) [...]

1. Wiesza mi się komp}:-((( 2. Forum też mi się wiesza }:-((( 3. Ja się wieszam na widok tych wszystkich tyłków w awatarach:)) Zawiech w wypiskach spowodowały trzy powyższe powody\-) ale wszytko idzie z planem. Dzień 3 /4 niski/ DNT Warzywa: brokuły, cebula, pomidory, papryka, kalafior, Suple: MNR [...]

[...] pół porcji a tak mnie siekło że po 15 min czułam mrowienie w dłoniach.8-O nie dla mnie takie specyfiki ale fakt że trening był bardzo fajny. Przerwy pomiędzy super serią trzymane i tempo dobre. Push press był progres ale na kolejne dołożenie przyjdzie trochę poczekać bo przy ostatniej serii ciężko... oj ciężko.. Przysiad i bułgary miałam [...]