trener

tzn, jak wykonywać cwiczenia troche wiem, ponieważ przez pare dni trener pokazywał mi jak je poprawnie wykonać, przestrzegam planu trenin gowego, odżywek nie odtstawie raczej ponieważ kolega trenuje na sucho, zaczynalismy razem , ja w tydzien przytyłem 1,5 kg, a on nic, sam jak mie zobaczył po 1,5 tydognia bez kosulki to strwerdził ze od tego jak [...]

8.09 Dzisiaj był spacer - 30 minut+ bieg 24 minuty (przebiegłam 4 kilometry)+ rozciąganie ok. 8 minut Jutro trening - mam nadzieje że trener personalny trochę mi pomoże technicznie robić MC i przysiad. Trampki już zakupiłam, teraz tylko zastanawiam się który trening wybrać.... w każdym przypadku będę robić już 3 serie A oto dzisiejsza miska: [...]

14.10, 15. 10 W poniedziałek był trening, kombinowałam co będzie najlepsze dla moich kolan. Trener polecił Multi Hip. Po treningu kolano troche dało o sobie znać, niewiem czy to przez to cwiczenie czy przez orbiterek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40775735f2a5446c8b304cbdfcf3acfd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b1b5edfc9db4d0f95f8cd6503f99195.png [...]

)08. 04 1. Wyciskanie na płaskiej 3x8-12 25kg, 30kg, 32,5kg 25kg, 27,5, 30kg x8 2. Wiosło 10kg, 12,5kg, 15kg 12,5, 15, 17,5x5 (dokończyłam 15kg) 3. Arnoldki 5kg, 6, 7kg 6kg, 7, 8 4. czachołamacze 10, 12,5 10, 12,5 5. Uginanie 17,5, 20 17,5, 20 ćw. na diastasis Ad1. Trener poprawił moja technikę, tylko nie wiem czy prawidłowo. Klatke powinnam [...]

Po wczorajszym treningu na średniej skoczni olimpijskiej w Vancouver, trener Łukasz Kruczek zdecydował, że w sobotnich zawodach indywidualnych nie wystąpi Łukasz Rutkowski. Dla młodego skoczka z TS Wisły Zakopane to z pewnością duże rozczarowanie. Zamiast Rutkowskiego w kwalifikacjach wystartuje niespełna 19-letni Krzysztof Miętus. Dodatkowo o [...]

[...] z powodu nieprawidłowych wiązań. Szwajcar zwyciężył na normalnej skoczni, wyprzedzając Adama Małysza i Austriaka Gregora Schlierenzauera.Kwestię wiązań podniósł trener Austriaków Alexander Pointner. Jego zdaniem nowinka techniczna stosowana od kilku tygodni przez Ammanna, nie uzyskała homologacji FIS. Na oficjalnej stronie igrzysk w [...]

Ozzy trener personalny %-)

ja jutro mam niby iść chlać, ale k***a nie wiem, co na to mój trener, jak nie pozwoli, to nie piję

Po co mi trener ? Ważny jest ciężar. Technika przyjdzie sama %-)

no własnie %-) Trener jest potrzebny w ostatnich dniach przy diurezie :-) Ja tez planuje wystartowac (moze nie po to zeby wygrywac) ale obiecałem to sobie i to jest na ten czas moje najwieksze marzenie, a chociaz mam 205455 razy mniejszą wiedze od Ozzyego tez bez trenera sprobuje sie przygotowac %-)

Znajomo te obwodziki wygladaja... za to ja po nich nie wygladam kopa daja... Moze kiedys pania trener dogonie w przysiadzie i martwym

Pani Trener

Tak Mera też, ale jakby chciało się wymieniać wszystkie fukncje, bo i trener, i moderator, ale i dietetyk, fizjoterapeuta, psycholog... ...spamerka

Wow pani Trener Piękne plecuszki i biceps Pogratulować zaparcia w dążeniu do celu Może uda mi się już wkrótce wystartować ze swoimi wypocinami Pozdrowionka dla wsjech

Byłem już na treningu i powiem, że nieźle mnie skatowali ;d taka rozgrzewka, że każdy się błyszczał z potu :) Bardzo mi się taki sposób ćwiczenia podoba ale pytanie. Czy nie spalą mi się mięśnie w czasie mma, bo mięśnie nieźle się przetrenowują a najbardziej brzuch, ręce i nogi. Trener karze nam robić 1 serie jakiegoś ćwiczenia przez kilka minut i [...]

Weź znajdź obrazek, bo mi to cały czas na O po prostu wygląda No i dobrze że nie do mocnego bólu, jakby trener wam pozwolił/sugerował inaczej to byłby kretynem Kierwa, ale Ci fajnie móc sobie tam pozapyerdalać Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-09 13:12:16

[...] rankingowo, ani jesli chodzi o przygotowanie do walk z ktoryms Kliczko walka z Banksem moim zdaniem była by dobra z dwóch powodow: Banks jest wysoko w WBC, a dodatkowo to trener Wladimira;-) wiec moze tutaj jakis podtekst;-) tak jak pisałem, Adamek nie ma juz czasu na zawodnikow pokroju Głazkowa. jesli faktycznie chce jeszcze zawalaczyc o pas [...]

[...] nadgarstków...i w ogóle na worku 45 min.to abstrakcja,chyba że powolutku technikę ćwiczyć,ale o spalaniu w ten sposób tłuszczu zapomnij. chyba że kopy,ale to też bez trenera nie jest dobry pomysł. Na nogi proponuję naukę PRAWIDŁOWEJ TECHNIKI jednego lub dwóch kopnięć i wykonywanie go powoli i bardzo technicznie(niedynamicznie),bez worka, [...]

no i dlatego wlasnie sie zawinalen %-) zeby nie pojsc po bandzie %-) trener wypiske dal, to sie trzymam heh, wole nie ryzykowac %-)

no i dlatego wlasnie sie zawinalen %-) zeby nie pojsc po bandzie %-) trener wypiske dal, to sie trzymam heh, wole nie ryzykowac %-) Za wcześnie żeby iść po bandzie - toż to dopiero początek redukcji @@-) i to jeszcze ile żarcia macie - spinać tyłki i robić formę bo ciężko to dopiero może być %-) W Święta ładnie się doładować zgodnie z [...]