trener

[...] POZAMIATANE. Obejrzyj sobie... A na siłowni ćwiczyłem na masę czyli duże obciążenie mała ilość powtórzeń TO SIŁA, NIE MASA Od kiedy chodzę na treningi bokserkie trener nie każe nam chodzić na siłkę a jedynie pozwala po treningach kożystać z siłowni. Jednak przy treningu mówi abyśmy ćwiczyli małymi ciężarami dużą liczbą powtórzeń [...]

Przypomniala mi sie pewna sytuacja. Pracowalem kiedy z pewnym kolesiem, ogromny gość. Startowal w zawodach strongman, trenowal zapasy. Ogolnie był odsyc obity, nie unikal starc na ulicy. Wybral sie ktoregos dnia na boks, zeby zobaczyc jak to jest. Trener widząc, jaką gosc ma siłę, wyslal go od razu na sparing-taki mały test. Moj znajomy (wazacy [...]

W boksie wzrost jest bardzo ważny. Każdy trener ci to powie. Wyższy zawodnik ma przewagę chodzi głównie o długość ramion. A jak z nim niższy wygrywa to tylko dlatego, że wyższy nie potraił wykożystać przewagi. Tak jest zresztą wszędzie i na ulicy. Jak chudzina wygrywa z bykiem to tylko dlatego że ten byk nie potrafił tego wykożystać, że jest [...]

[...] Tak więc do wyników losowania podszedłem spokojnie. Myślę, że odpowiada nam polski klub - powiedział generalny dyrektor Dnipro, Andrej Stecenko. Podobną opinię reprezentuje trener klubu z Dniepropietrowska, Oleg Protasow. - Według mnie pięć klubów, które mogliśmy wylosować charakteryzuje podobny poziom. O polskim klubie praktycznie nic nie wiem. [...]

Austria Wiedeń gra z Bordeaux, trener gospodarzy puścił Bąka Ciekawe jak kapitan Jack sobie poradzi.

[...] urządzenia do badania i transfuzji krwi. Po sobotniej kontroli policji i służb antydopingowych wśród zawodników austriackich dwaj biathloniści uciekli z igrzysk, a były trener próbował staranować policyjną blokadę i potrącił przy tym policjanta W czwartek badanie dopingowe srebrnej medalistki w biegu na 15 km dało wynik pozytywny. Pylewie [...]

[...] wypychań palców na atlasie (na łydki) - 20sztabek 3x15 wyciskania leżąc na atlasie (nie wiem ile kg) Komentarz Pierwsze 2 ćwiczenia lekko i technika bez zarzutu jak mówił trener. Znowu przysiady ale spokojnie, tylko przy zakładaniu sztangi zakwasy przeszkadzały. Teraz odpoczynek do piątku. artiboy - nagrywaj filmy a ja w miarę możliwości [...]

fajnie ze masz u kogo sie uczyc, ja sam sie ucze na filmikach, na razie: power clean 100kg rwanie 70-80kg przysiad 170kg ale za technike pewnie by mnie z***al Twoj trener hehe powodzenia

Teraz technikę robię. Jak trener mówił siłę mam na 90% a technikę na 30% . Z resztą i tak mnie męczy krótkimi przerwami, koszulkę potem wykręcam Klate robię rekreacyjnie, żeby chociaż wymiary nie spadły Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-09-08 20:41:26

[...] 4x10 +10kg poręcze 3x10 +10kg Komentarz 1 ćwiczenie, rozciągająco wybrabiające. Wygląda tak, że siada się ze sztangą nad głową i chodzi tak przykucnięty po sali. Wybicia spoko, chciałem 70, ale trener nie dał Wyciskanie w pozycji nożycowej dla wyrobienia i utrwalenia sobie takiej pozycji, też chciałem 70 Przysiad z przodu spokojnie.

[...] leciutko ale coś głęboko nie chciałem siadać, ale ostatnie serie na 60 poszły do końca. Podrzut cienko z wybiciem dzisiaj. Wybicia z przysiadem ze sztangą nad głową fajnie, w końcu trener mi dał na 70 zrobić, wstaje się z tym lekko, tylko równowaga jest kluczowa tutaj. Przysiady spokojnie Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-09-15 19:00:08

Trener mówi to robię ;] , w kolanach nic nie czuję po takim chodzeniu, ale je zawsze miałem mocne. No i muszę się rozciągać tak. Do tego barki i jeszcze łokcie nie chcą się do końca prostować i dobrze blokować przy wybiciach.

[...] musiał już jechać i nie było jak nawet zamienić kilku zdań z mistrzem. PS myślałem, że będzie większy ale wygląda tak samo jak w tv. Jeszcze było trochę treningu ale już trener się spieszył. Rwanie 3x40 1x50 1x55 1x60 Podrzut 3x40 2x60 1x70 1x80 1x80 Rwanie już gorzej niż wczoraj ale ok Podrzut ok. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-09-23 [...]

[...] tylko od 60 wchodziło tylko na pół siad. W wybiciu w podrzucie znowu głównie poprawiałem prace nóg, bo często tylnią noge mam za prostą a w przedniej kolano za bardzo z przodu. 90 było lekkie tylko ze stabilnością średnio w wybiciu. W siadach chciałem 150x3 zrobić ale trener mi nie dał w związku z zawodami. Przegadał mnie swoim 28letnim stażem .

[...] tylne ATG 5x60 5x80 5x90 + podciąganie brzuch łydki prostowanie na tric 3x5 45kg Komentarz Jutro zawody więc dzisiaj bez wysiłku wszystko. Rwanie do 40 z pachwin potem z ziemi. Przysiady trener pozwolił mi tylko do 90 to sobie porobiłem każde powtórzenie z podwójnym dnem i zatrzymaniem Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-10-03 18:13:03

[...] zablokowałem łokci i spalone. Te zawody podobały mi się jeszcze bardziej niż poprzednie no i wynik 8kg więcej . Drużynowo zajęliśmy 3 miejsce. Nikt aparatu nie zabrał, ale może trener jakieś zdjęcia zdobędzie to wkleję. W tym roku już na zawody nie jade więc będzie czas szlifować technikę. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-10-04 18:56:22

[...] więcej jak 60 nie robiłem przez ból. Wejścia wyglądją tak że, bez wybijania sztangi schodzi się szybko w dół. Przysiady z przodu spoko. 120 już lekkie nie było, ale z zapasem. Dzisiaj krótki trening bo trener się spieszył no i przez ból. Za mocno rozciągałem barki i chyba coś się ponaciągało, spróbuje przeciwzapalno-bólowej maści na to użyć.

[...] tylne ATG 2x60 2x60 2x80 2x80 2x100 2x100 2x120 2x120 2x140 2x150 Wyskok dosiężny 25pow Komentarz 80 lekkie tylko znowu ta praca nóg średnia. Ciągi podrzutowe tylko do 140 trener mi dał, ale z mocnym poderwaniem od kolan robiłem. Przysiady ok, 150 spokojnie. wyskoku 4 tyg nie robiłem ale chyba i tak wyżej skacze Popatrzyłem dzisiaj na [...]

10.10.08 Trening Rwanie 3x40 3x40 3x50 3x50 1x60 1x60 1x65 1x65 Podrzut 3x40 3x60 2x70 1x80 1x90 Komentarz Rwanie tak jak ostatnio. Do 50 z pachwin, 60 z kolan, 65 z ziemi. Wchodziło nieźle. Podrzut ok, 90 weszło lekko, próbowałem 100 ale nie wybiłem. Trener się spieszył i tylko taki krótki trening był, a chciałem dzisiaj mocniej potrenować. [...]

[...] drugie z środka ud, trzecie z kolan. Przy 60kg 1 pow z nad kolan drugie z pod kolan. 65 z pod kolan, i 70 z pod kolan. Za***iście wychodziło technicznie na pełny siad, trener powiedział, że 70 zrobiłem idealnie technicznie i był zadowolony, ja z resztą też bo było leciutkie . Z 60 kumpel nagrał filmik z komóry, jak będę mieć to wrzuce. [...]