trener

[...] i obaleniem - przetoczenia z gardy motylej - duszenie z pozycji bocznej - sparingi: parter x2 - 100 karnych pompek za wczorajsze zawody %-) (zrobiłam perfidne damskie i trener mnie wyzwał, że nie mam ambicji - przytaknęłam, że owszem, w kwestii pompek nie mam %-) ) - rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305808ebe73244f191a22f76724ed86e.png 1. [...]

uczą pod zawód nauczyciela wf. a te kursy trener itp drogie sa 700 -1300 zeta

[...] Po dwóch powtórzeniach na ciężarze 40kg cieszyli się z nowego rekordu w wyciskaniu. Czy w takich sytuacjach nie powinien interweniować pracujący tam instruktor lub trener? W wielu takich przypadkach uwaga skierowana jest na telefon,kobiety lub ludzi, którzy chętniej wydadzą kilkadziesiąt złotych za trening personalny. Nie wchodzę już w [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ZyAKf5873ig&feature=related Oficjalny utwór Hiszpanii .Piosenkę skomponowała i wykonała grupa Estopa wraz z członkami reprezentacji Hiszpanii. Wśród nich znaleźli się między innymi Sergi Busquets, Andrés Iniesta, David Villa, a nawet trener Vicente del Bosque (uczestniczył w chórkach).

[...] tętno to 130 bpm Wnioski robię błędy które zdawało mi się ze kiedyś już wyeliminowałem, wyglądało to średnio a jak mam być szczery to nawet trochę gorzej niż średnio heh, trener jest jednak potrzebny nawet jak myślisz ze wiesz co robisz. Poza tym miałem strasznie ciężkie i drewniane nogi /SFD/2023/1/27/c43dc0874ea74c70b22327e0e810a6a1.jpg 6 [...]

[...] 2 msc do klubu po 60km w jedną stronę a ostatnio przez 3 tygodnie nie bardzo miałem czas ale myslę od przyszłego tygodnia wracam chociaż ten raz tam chodzić we wtorki na technike. Aczkolwiek szczerze to nic się tam nie uczę trener w sumie nic nie poprawia równie dobrze w domu mogę robić sam Zmieniony przez - Kury w dniu 5/17/2023 4:27:37 PM

Dostałem plan ale coś mi niepasuje robienie sprintów 3dni z rzędu przed startem samym jakiś sabotaż chyba Kretynizm kolego. Trener do wymiany. CUN będziesz miał tak zajechany ze nie starczy sił w walce. Szybko Cię płuca złapią :(

Ogólnie żeby nie te sprinty to bym nic do tego planu nie miał, trener uważa ze max sprinty 10x50m to wcale nie jest ciezka praca i mozna robic dziyn w dziyn :))) odrazu po tarczach i workach, ewentualnie moge sobie rozbic na osobną jednostke biegi Zmieniony przez - Kury w dniu 9/8/2023 6:57:04 PM

Ogólnie żeby nie te sprinty to bym nic do tego planu nie miał, trener uważa ze max sprinty 10x50m to wcale nie jest ciezka praca i mozna robic dziyn w dziyn :))) odrazu po tarczach i workach, ewentualnie moge sobie rozbic na osobną jednostke biegi Zmieniony przez - Kury w dniu 9/8/2023 6:57:04 PM Chłop jest niepoważny .

[...] trening to tylko bodziec. Być może te sprinty to dobry bodziec, zawsze można spróbować a w razie problemów odpuścić :-) Albo stopniowo zwiększać częstotliwość w tygodniu. Z trenerami to też bywa różnie. Znajomy biegacz współpracował z trenerem, miał dość ciężki plan, na początku dawał radę ale później był tylko coraz bardziej zmęczony, trener [...]

O właśnie, idealne określenie "głupia praca" ;-) Jak to mówi mój znajomy trener - trenuj mądrze a nie ciężko :-) Jego zawodniczka w zeszły weekend zdobyła mistrzostwo świata na krótkim dystansie OCR w kategorii wiekowej i vicemistrzostwo świata Masters na torze ninja. Efekt mądrego, przemyślanego planu treningowego.

michał Czubak brązowy medal - 19lat kuba jarosz (chyba) brązowy medal - 17 albo 18 lat rafał Tomasik Złoty medal - 16 lat Trener- Arek Małek na stronie klubu jest wszystko dosc dobrze opisane

15.12.2015 Trening KB dziś świetny. Okazało się, że ten koleżka z którym miałem treningi KB do tej pory był na zastępstwo i teraz po kontuzji wrócił ten "prawdziwy" trener. Bajka. Merytorycznie, wydolnościowo 10/10. Motywację dawał zaj**iście, darł mordę, karał, ale chciało się pracować. Dużo ciekawych technik i kombinacji, a nie jakieś cudaczenie [...]

19.12.2015 Dziś ułóżyłem za lekki cross - wnioskuję to po tym, że dałem radę go wykonać... Trener tak nas przeorał, że Chelsea skończyłaby się po 10 obwodzie \-) Trening KICKBOXING Dużo bicia, brak technik kopanych CROSSFIT 1. 10 wall balls, 10 box jumps - 60s (czyli czas na wykonanie ćw + przerwa tyle ile mi zostanie) 2. bieg bokserski 50s + 10s [...]

23.12.2015 Za kilka godizn będę w domu! Trening KICKBOXING Trener nas ostro zajechał na workach i skakankach CROSSFIT Zrobiłem 1 obwód i już wszedłem do szatni, ale potem pomyślałem sobie że tylko frajerzy odpuszczają, wróciłem i dokończyłem trening. 1 obwód 5 power clean to thruster 3x 5 pull ups, 5 push ups, 5 squats 2 obwód 10 power clean to [...]

[...] i byli raz na siłce to są profeszynal fajters i się nadają do zaawansowanej. Wysiedli już na wytrzymałościówce, potem było trochę technik, to nap*****lali jak poj**y, więc trener zrobił sparingi. Było 6 osób ze starej ekipy i 4 postanowienia noworoczne. Było 6 rund po 2 minuty, tak żeby każdy się zabawił z każdym świeżakiem 8-) Było śmiesznie. [...]

[...] trening i zrzuty z próbnych treningów, on na podstawie tego mi robi poprawki. Np teraz mi kazał na threshold tętno niżej trzymać (do 150), ostatnio mi wrzucił na siłę rozbieganie <135hr itp. Bardzo ogarnięty człowiek, z resztą wielokrotny medalista (trener-przewodnik niewidomej zawodniczki). Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2018-09-12 19:10:26

MASA 2019 v1 start: 23.04.2019 mikrocykl masowy nr2 -> PPL start: waga: 80,6/bic: 40,6/udo 60,5/pas80 po t1 waga: 81,6/bic: 41/udo 61,5/pas80 po t2 waga: 81,2/bic: 41/udo 61,5/pas79,5 po t3 waga: 82/bic: 41/udo 61,5/pas80,5 po t4 waga: 82/bic: 41/udo 61,5/pas80,5 po t5 waga: 82,2/bic: 41/udo 62/pas80,5 po 9dni deload: 82,7/bic: 41/udo 61,5/pas82 [...]

[...] Klimat siłki jak z Animala :-D Sam zanim poszedłem na pierwszą publiczną siłownię dźwigałem przez 4 lata na strychu na wsi w podobnej scenerii, także mam wielki sentyment :-P Dzięki! No też nie ma co na tą miarkę totalnie patrzyć, więcej już powie progres na sztandze z taką samą techniką. A najlepiej niech ocenia osoba z zewnątrz np trener.

[...] Faktycznie, dzięki współpracy z Tobą jeszcze bardziej utwierdzam się w tym, że chce w tym być głębiej i chce więcej, ale też wiem, ze na to wszystko potrzeba czasu . *a to trener z tych nie chwalących za często ;) Faktycznie, waga dobiła do tej skrajnej z ostatniej masy czyli 98kg i o to zestawienie tamtych 98 i wczorajszych 98 ;) [...]