50/50 TEST - Lady M - Flyweight, baby!

Trochę spóźniony, co do progresu-> MEGA!!! progres konkret :D jak już wcześniej nadmieniono uda i tyłek robią furorę :) pogratulować i trzymam kciuki za dalszą wytrwałą walkę :)

20.05.2013



TRENING: MMA

- rozgrzewka
- techniki boksersko-kopane w parach
- wejścia w nogi pod ciosami
- rozciąganie + pokrzykiwanie na sparujących chłopaków

============================================

21.05.2013



TRENING: MMA

- rozgrzewka
- teoretycznie luźne kulanki
- wejścia w nogi z obaleniem
- rozciąganie

============================================

22.05.2013
DNT, delegacja

============================================

23.05.2013



TRENING: MMA

- rozgrzewka
- ucieczki z balachy
- ucieczki z trójkąta
- rozciąganie

============================================



Uwaga, będę marudzić

Przez ten mocno męczący i pracujący weekend, w ogóle nie mogę wrócić do żywych. Jestem cały czas śpiąca i zmęczona. Do tego mam pierdylion spraw na głowie i zero czasu na cokolwiek.

Ze spraw zdrowotnych, nadal kwalifikuję się do kategorii "odstrzelić, żeby się nie męczyła". Kostka skrzypi, kolano nawet daje radę, łokieć naqrvia. Miałam biegać w niedzielę najbliższą w biegu Interrun, ale chyba go sobie odpuszczę, bo nie chcę katować kostki kilometrami po betonie. A poza tym zupełnie weny nie mam.

Rozbija mi się po głowie pomysł kilkudniowego odpoczynku (zwłaszcza że cały przyszły tydzień finiszujemy wykańczanie mieszkania, przeprowadzki, itd.), ale w niedzielę jadę kibicować chłopakom na zawodach i liczę, że tchnie to we mnie nową energię i chęć do czegokolwiek.

No, to pomarudziłam

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-05-24 14:30:24

Zrób tydzień przerwy i tyle człowiek nie maszyna

Tak jak Wojtek mowi, organizm odpocznie, podładuje sie i zregeneruje

Odpoczywaj Regeneracja równie ważna jak treningi

A kiedy wielkie podsumwanie? Bo muszę mowę na tą okazję zacząć pisać

24.05.2013
DNT

=================================
25.05.2013
DNT, chociaż nie do końca, bo zasuwałam z wałkiem i farbą i pomalowałam sama całe mieszkanie

=================================
26.05.2013
DNT, cały spędzony na zawodach z chłopakami - ALMMA 39 w Bochni. Ja nie startowałam z powodów wiadomych (na drugie mi "Kontuzja").

=================================
Martusia, nie wiem, myślę Na razie jestem zawalona remontem i przeprowadzką, nie mam głowy do tego.

27.05.2013


miska nieliczona



Suple IHS:
po treningu: whey waniliowy

Suple pozostałe: magnez, potas, ZMA



TRENING: MMA

- rozgrzewka
- techniki bokserko-kopane w parach
- wejścia w nogi z wyniesieniem i obaleniem
- przetoczenia z gardy motylej
- duszenie z pozycji bocznej
- sparingi: parter x2
- 100 karnych pompek za wczorajsze zawody (zrobiłam perfidne damskie i trener mnie wyzwał, że nie mam ambicji - przytaknęłam, że owszem, w kwestii pompek nie mam )
- rozciąganie



1. Guess what... tydzień cieszyłam się sprawnym kolanem - znowu mi się więzadło boczne odezwało, japyerdolęęęę...! Przy wejściach w nogi to już jakaś porażka była
2. Są plusy bycia małą z chudą szyją - kolega ni pierona nie mógł mnie zdusić, jak mu zaczęłam oporować przy duszeniu z bocznej
3. Nie wiem, czy ze względu na kolano i sajgon remontowo-przeprowadzkowy uda mi się w tym tygodniu jeszcze poćwiczyć.
4. I nie wiem, czy nie zaliczyć sobie jako drugi trening drugiego malowania mieszkania (już na szczęście z pomocą )

Możesz zaliczyć




Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-27 22:56:52

No, zaliczaj, zaliczaj, niech Ci będzie...

28.05.2013
DNT, chociaż nabiłam kilometrów kursując między mieszkaniami a marketami budowlanymi

29.05.2013


miska nieliczona, nie mam głowy do tego



Suple IHS:
po treningu: whey waniliowy

Suple pozostałe: magnez, potas, ZMA



TRENING: MMA

- rozgrzewka
- rzuty judockie wszelakie
- zadaniówki zapaśnicze
- techniki bokserko-kopane w parach
- przetoczenia z gardy motylej
- duszenie z pozycji bocznej
- sparingi: parter x2
- dojazd: ćwiczenia różniste - pompki japońskie, T-push up, brzuch, odgięcia pleców, przysiady
- rozciąganie



1. Kurrrrfaaa! Przeziębiłam sie Od rana w środę bolało mnie gardło, ale że po południu przeszło, to poszłam na trening. Trochę się wypociłam i chyba mi lepiej.
2. Mój ulubiony partner treningowy stwierdził, że muszę dobudować barki, bo nie mam odpowiednich mięśni i mu duszenia na mnie nie wchodzą
3. Ogólnie fajny trening