trener

[...] sztanga 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///80kg x 3,3,3///90kg x 3,3 brzuszki i spięcia pleców Relacje z treningu: superrrr trening na początek rwanie robię kijem trener mówi żebym sztanga spróbował znów ja zaczelem się grzać bo się balem ze znów nie uda się..podchodzę cały zestresowany do sztangi łapię chwila skupienia i huraaa udało [...]

[...] 3///60kg x 3///70kg x 3,3,3 brzuszki Relacje z treningu: rwanie już robię sztanga..wreszcie i idzie nawet dobrze chyba tylko 2 razy mi się nie udało a tak to super,podrzut trener trochę pozwolił podokladac kg i nawet poszło dobrze ale nie jestem zadowolony...w piątek mamy mieć mały sprawdzian z rwania i podrzutu... a przysiad bardzo dobrze!!! [...]

Wybicia dobre robisz ;] . A martwy zwykły robisz ? Mi to trener każe, ze wspięciem na palce, szrugsem i dynamicznym poderwaniem z fazie od kolan.

[...] południu bylem u kolegi na urodzinach ale zaraz wróciłem bo mi się nie podobało i jestem trochę chory i nie chciałem pogorszyć sprawy a teraz kładę się spaćdziś miałem skończyć cykl ale zapomniałem jutro to zrobię Cobraf-tez tak robimy jak napisałeś tylko akurat trener sam MC kazał mi zrobić Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-10-12 00:59:52

[...] jak to będzie dziś siedzę cala noc na kompie a jutro odpoczywam cały dzień i robię se gorące okłady na łokcie i nadgarstki bo strasznie bolą... HadesSquad _ANIMAL_chlopaki trener mówi ze to normalka ze po miesiącu moje stawy się przyzwyczaja i narazie muszę przeboleć gkabulskiten mały to kolega z klubu i ćwiczy tez podnoszenie ciężarówma 10lat [...]

Dobrze polaco - trenuj Trener bardzo dobra sprawa, niestety nie każdy go może mieć Pozdro.

[...] ręce szeroko z szrugsem 4 x 4,4,4,4 WL 60kg x 4///70kg x 4,4,4,4 brzuszki Relacje z treningu: pierwszy trening po zawodach nowe ćwiczenia na dynamikę i poprawienie technikitrenera namówiłem żebyśmy z ławki i stojaków zmontowali ławkę do wyciskania no i się udało będziemy mogli już wyciskać trochę powyciskałem sobie na lajcie trener razem zemną [...]

[...] Relacje z treningu: super fajny trening była siła była technika było super wszystko idzie po dobrej stronie przysiady szły jak nigdy dynamika super Relacje z dnia dziś ciężki dzień cały dzień padało było mi zimno musiałem uciekać od deszczu itp przerąbane... JOVOVlCH - nie nic nie stosuje trener mówi ze przejdzie samo wiec czekam aż przejdzie

[...] nie zabolałyale tez ich dużo nie używałem wiec zobaczymy jak to będzie Relacje z dnia szkoła trening dom.... studensky narazie mam spotkania Russell 88 tak to jestjak już trener mówił siła jest wystarczająca teraz tylko dynamika i technika i będzie cacy Lolek193no widzisz życie..ja blisko na treningi nie jeżdżę ehhh żebyś nie myślał ze blisko [...]

[...] WL 40kg x 12///90kg 3 x 4,4,4 Relacje z treningu: rwanie no poszło bez problemu żadnego ale dobrze się w tym jeszcze nie czuje...zero dynamiki...podrzut już lepiej dziś trener nas sprawdzał doszedłem do 80kg i powiedział ze już starczy a moglem jeszczereszta spokofajny trening tez przed treningiem zrobiliśmy pomiary bicepsa i uda biceps=39cm [...]

[...] super!!!złapałem już dobrze technikę i wychodzi mi bardzo dobrze z tego jestem zadowolony!!!a podrzut dzisiaj lipa...zaczol mnie ostro bolec barek...i ledwo co podrzucałem...trener kazał mi już przestać ale jakoś dokończyłem z bólem...a reszta super Relacje z dnia rano zapowiadała się ładna pogoda siedziałem w szkole ładnie słonko świeciło no ale [...]

[...] co widzę to żałosne dziewczyny które dają dupy w kiblach i kolesi co sprzedają narkotyki i nie tylko...to tyle. Mam dokładnie takie samo zdanie Imo fajnie, że tak myślisz Dźwigaj Bro i będzie dobrze. Co do barków to uważaj na nie, trener może i wie co robi, ale twojego bólu nie czuje i za dużo pomóc nie może. Dlatego bądź ostrożny

polaco super .... prawidzy sportowiec nie myli sie trener ładny sq

Dzień:12.11.08 SRODA Relacje z dnia dzisiaj nie pojechalem do szkoly bo sie umuwilem ze pojade do szkol z trenerem poszukiwac chetnych do cwiczenia podnoszenia ciezarow no i ogolnie lipa...malo chetnych wogole jak ta mlodziez teraz wyglada i co robi to zal...no i potem zaprosilem trenera na kawe bo bylo bardzo zimno no i se pogadalismy o sterydach [...]

Trener musi zebrać jakąś określoną liczbe zawodników ? W sumie się ciesz bo masz sprzęt wolny zawsze, ale z kumplem zawsze lepiej się jeździ więc poganiaj go tam

[...] trening rwanie nie szlo mi tak dobrze nie zapowiadało się na dużo a jednak pękł rekord!!!podrzut poszedł super po mimo dużego bólu barka bo nadal boli... a tak to super ja i trener bardzo zadowolenidzisiaj tylko taki ciężki trening przed niedzielnymi zawodami Relacje z dnia rano szkoła po szkole na trening po treningu do domu musiałem sobie [...]

[...] ale jest progres jest dobrzepodrzut tez super wychodził do 60kg wszystko pięknie szlo ale 70kg już trochę slabu i trochę zmęczony już bylem i nożyce słabo wychodziły...i trener mi trochę namieszał z seriami i zapomniałem z 65 zrobić...bark coraz lepiej dziś bólu nie czułem nawet nie myslalem o nim... reszta ok Relacje z dnia dzień jak inny [...]

[...] problemów,podrzut na barki tez super bez żadnych problemów na koniec musiałem zarzucić sztangę na stojaki i nie chciało mi się zdejmować wiec na hardkora 70kg podrzuciłem trener jak zobaczył to od razu gadał ile ja technicznie bym podrzucił hehehe reszta super!!!barek trochę jeszcze pobolewa...teraz tez troszeczkę mnie kolano pobolewa ale tak [...]

mał na mc to bardzo proste dlaczego polaco zarzut ma w granicach 90kg na treningach trener nie daje mu wiecej w mc machać, na to przyjdzie czas narazie nie naraza jego CUN na przemeczanie itp

[...] z pachwin jak szmata,podrzut w miarę ok barek już prawie nie boli,przysiad super,MC odrzutowy bardzo ładnie!!!! Relacje z dnia zimno jak cholera...pada deszcz cały dzień i wogole nic ciekawego... radosuaf- coś podobnego jak hades ci napisał...trener nie każę mi robic MC większym ciężarem o 10% jaki wynosi mój wynik z podrzutu muszę być dynamiczny