trener

[...] na lekach bo jest tak organizm trupem, drzesz mordę na wszystkich o nic, śpisz ja prześle w pracy, glod nie daje żyć spac srac… to jak sobie z tym poradzić? Ja to po prostu zle robiłem. W tym momencie śpię 9h na mini dawce nasennych, zero nerwow bez powodu, zero głodu, zero k***a. I to jest ta różnica, ten ogarnięty w końcu trener który reaguje.

Coś mi się wydaję, że Dawid zrobi karierę nie tylko jako zawodnik ale i trener ;)

Dobry trener to podstawa. 1go takiego mialem i mam nadzieje ze nie dlugo wrocimy do współpracy

To prawda zaufanie to podstawa. Najgorzej jak sie kombinuje i jajko chce być madrzejsze od kury :P Prawda jest że dobry trener to podstawa...u mnie tez od kiedy pracuje z Krzyskiem 4 miechy za mna a samopoczucie nadal zaaaj**iste. A jak sam kombinowalem to 3 miesiace i CUN zajechany.

I to się nazywa owocna współpraca! Trener wie jak podejść do podopiecznego a ten nie wali w ch.. i sumiennie zap*****la!! Gratulacje dla Was obu Tobiasz. Teraz już bez wazeliniarstwa można pisać że forma jest konkret , widac to szczególnie na fotach z ustawki gdzie można porównać Cie z innymi dzikami :-))

[...] line’u typu zawody niestety często kończy się porażką, wiec tak jak dmq - trzeba się skupić na drodze do celu, a nie samym celu i tak jak strong - nie ukrywać tylko mówić trenerowi jak się robi kiszka w głowie. Często jednak trener nastawia się na progres i jeśli nie miał sam takich przejść - deprecha, dragi, napady na żarcie to będzie się [...]

Zdecydowanie nagrywanie się to mega pomoc. Ja trenuje sam więc rzezbie jak moge z telefonem i używaniem sprzętu jako statyw :P najlepiej jeszcze wysłać taki film komus kto sie zna-mozna wiele zyskac. Ja np do wczoraj myślałem, że mam fatalne wyciskanie na płaskiej A trener mówi zupełnie coś innego :P

Jesli chcesz wbijac podskornie to tak jak napisales jest prawidlowo,tylko przed iniekcją zdezynfekuj miejsce wklucia. Co to ziomek z ktorym miales konsultacje;trener czy lekarz ? Bo gada glupoty.Mozesz wbijac HCG codziennie tak samo jak testosteron. Co do gino to bardzo indywidualna sprawa i najlepiej obserwowac organizm oraz badania po 2-3 [...]

Aleks, ziom z którym miałem konsultacje to trener mocno siedzący w temacie, widziałem jak wyglądał kiedyś, jest po wielu cyklach i powiedział że wszystkie które miał były bez hcg w trakcie i że mimo tego teraz jest zdrowym człowiekiem, i wszystko działa jak należy. Michałek, w takim razie zacznę od mniejszej dawki. mam insulinówki z podziałką na [...]

Aleks, ziom z którym miałem konsultacje to trener mocno siedzący w temacie, widziałem jak wyglądał kiedyś, jest po wielu cyklach i powiedział że wszystkie które miał były bez hcg w trakcie i że mimo tego teraz jest zdrowym człowiekiem, i wszystko działa jak należy. Michałek, w takim razie zacznę od mniejszej dawki. mam insulinówki z podziałką na [...]

25.08.2014 DT TRENING Przysiady 20kgx6, 40kgx5, 50kgx5, 60kgx4, 70kgx3x2serie, 77,5kgx2x4serie wyciskanie 20kgx6, 30kgx5, 35kgx4, 40kgx3x2serie, 45kgx2x6serii rozpiętki 2x6kgx10x4serie wznosy bokiem 2x3,5kgx10x4serie skłony stojąc 35kgx5x5serii Ogólnie dobrze, tylko przy wyciskaniu miałam taki ból w barku promieniujący na triceps. Trener zalecił [...]

[...] przysiad 50kgx5, 60kgx4, 70kgx3x2serie, 80kgx2x5serii rozpiętki 2x9kgx10x4serie skłony stojąc 50kgx5x5serii Jak zobaczyłam w rozpisce 60kg na ławie to pomyślałam, że trener zwariował, ale okazało się że poszło łatwo8-), Sławek Śledź mówił nawet że wygląda że spokojnie z 10 kg więcej też podniosę%-) Fajnie, że trening daje efekty, jest [...]

[...] w wyciskaniu dalej mnie zabija. Dzisiaj była rozkmina na siłowni jak to jest możliwe, że 60kg robię gładko 3 razy a 70 kg jak przyspawane do klatki, tez jestem ciekawa ;-), do Olszanki został tydzień raczej marne szanse że pójdzie :-( Może do stycznia się uda. W rozpisce mam taki ciężar dzwignąć na koniec c yklu więc pewnie trener wie co robi.

[...] 85kgx2, 100kgx2x2serie, 115kgx1, 125kgx1, 135kgx1, 140kgx1 Przysiad i martwy z lekkim zapasem, do ławki podeszłam jeszcze 72,5kg ale nie poszło. Ogólnie jestem zadowolona, a trener powiedział, że wyniki dobrze prognozują 19.12.2014 DT TRENING Ergonometr: przesłona 4 5000 m 2:44 min/500m 28:52 sekundy 26 s/m Coś chyba nie tak robię bo lekko mi [...]

[...] 02.02.2015 DT TRENING przysiad 50kgx5, 70kgx4, 80kgx3x2serie, 90kgx2x4serie wyciskanie 20kgx6, 40kgx5, 50kgx4, 55kgx3x2serie, 60kgx3x4serie rozpiętki 2x10kgx8x4serie Wyciskanie nadal lezy i kwiczy, winę zwalilam na @ bo opóźniła się o 5 dni :-) Dobrze że trener kolejne treningi na mniejszych ciężarach rozpisał, może psychicznie sie podbuduje :-)

[...] 40kgx5, 47,5kgx4, 52,5kgx3x2serie, 65kgx3x2serie, 72,5kgx1x3serie rozpiętki 2x10kgx10x4serie skłony stojąc 50kgx5x3serie Jak zobaczyłam na rozpisce 72,5 kg to pomyślałam że trener zwariował, ale o dziwo udało się, co prawda czysto technicznie nie było i z wielkim trudem, ale jest MOC. Dowiedziałam się, że w Kielcach nie będzie kategori weteranek [...]

Wiesz, nie patrzę na wagę w celach rozrachunkowych. Raczej po to, żeby zobaczyć czy nie tracę za dużo, czy jest w normie itp. Bo trener mi powiedział, że jak zgubię przy obniżeniu kcal więcej niż 1 kg, to mam przestać :) A my robimy objazdówkę. Wysiadamy z rowerami w Bijelo Polje, przez Żabljak na wybrzeże, Fiordy, do Baru i na koniec do [...]

nie podoba mi sie ... jak trener wspomniał o mnie

[...] że ponad 2h po posiłku - mdliło mnie. Dodatkowo zakwasy nie odpuściły z poniedziałku i wypady zasługują na brak komentarza.MC dał popalić, ale podobno dobrze robiłam - trener stał nade mną. Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-01-11 10:22:17 Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-01-11 10:28:45 [...]

Dziekuje Dziewczyny! Wszystko czytam uwaznie i poprobuje moze najpiierw w domu na sucho. Bardzo Wam dziekuje! Ps. To sieganie do polowy piszczeli w MC - trener z silowni mi tak pokazal:-/ ale slucham sie Was :-)