trener

na siłowni ćwiczyłem przez 8 miesięcy planem jaki rozpisywał mi trener.Miałem ją 2xw tygodniu.Nie była ona aż tak strasznie ciężka i miała na celu wzmocnienia mnie i poprawienia dynamiki. Ale udało mi się przytyć przez ten okres 9 kg czystek masy mieśniowe.Aha zapomniałem dodać że tam gdzie jest zupa to należy dodać jeszcze jakieś 50-75 gram [...]

[...] do diety. Wrzucasz mięso z piersi z kurczaka plus ilość oleju kokosowego. Przy okazji zapytam czy dieta w którym każdy makroskładnik daje w 33% ma sens ? Polecił mi taką trener po tym jak powiedziałem ze dosyć szybko wracam do wagi sprzed redukcji jeżeli mam np 2 tyg luźnych produktów ale niekoniecznie niezdrowych. w % nie powinno się liczyć, [...]

[...] na obronę ... Zuraw pewnie zagra bo caly czs gra w klubie... Co do kosowskiego to jest leprzy w tej chwili od Smolarka i lepiej współpraccuje z Krzynówkiem, a w szczególnośći z Szymkiem, Zurawiem i Frankiem więc myśle, że trener Janas głupi nie jest i go wystawi. p.s. GOKUSON sie obudził ! Zmieniony przez - pan_duze_p w dniu 2005-03-21 10:09:25

[...] dwa ćwiczenia naprzemiennie. Poszło łatwo. +brzuch Ogólnie: Robię to HST i mam nieodparte wrażenie że większość na siłowni patrzy na mnie jak na d****a. Ostatnio nawet "trener z siłowni" mnie trochę wyśmiał w sumie, ale jakoś się trzymam i trwam przy swoim. W każdym razie fajnie mi się ćwiczy tym HST, czas treningu to około 45-60 [...]

Robię to HST i mam nieodparte wrażenie że większość na siłowni patrzy na mnie jak na d****a. Ostatnio nawet "trener z siłowni" mnie trochę wyśmiał w sumie, ale jakoś się trzymam i trwam przy swoim. j*bac to, niech sobie tluka tego splita. jak mawial pewien mis: "ten sie smieje, kto sie smieje ostatni" a tak w ogole to widze [...]

Robię to HST i mam nieodparte wrażenie że większość na siłowni patrzy na mnie jak na d****a. Ostatnio nawet "trener z siłowni" mnie trochę wyśmiał w sumie, ale jakoś się trzymam i trwam przy swoim. haha skad ja to znam, czasem mnie już to denerwowało jak FBW5x5 robiłem, i teksty niektórych 'kulturystów' z siłki w stylu "co dziś [...]

[...] miał 40cm w bicepsie, to sami zaczną wpieprzac ryż... Robię to HST i mam nieodparte wrażenie że większość na siłowni patrzy na mnie jak na d****a. Ostatnio nawet "trener z siłowni" mnie trochę wyśmiał w sumie, ale jakoś się trzymam i trwam przy swoim. hehe u mnie jest to samo, gdy robie HST, to ludzie się krzywią, ale ***ie mnie [...]

[...] cyklu na cykl piac sie clay czas w gore Jak pisal uriel ze na 200 mg mozna leciec 2,3 pierwsze cykle a puzniej jak chcesz wejsc to na 250 mg bo 300 to duzo i tak mu radzil trener a nie osly z pierwszej lepszej silki co ala koks bez mozgo A po trzecie to piszesz o dawkach ze nie sa takie duze i widziales wieksze ... no ale na Twoj stopien [...]

[...] w 100%. Stagnacja przyjdzie bardzo szybko, tyle, że zanim to nastąpi to biceps zdąży urosnąć o centymetr- dwa. I kto będzie miał rację po pierwszych kilku tygodniach- trener czy forum sfd które wróżyło mu zero efektu? Dlatego mówię, że będzie jakiś efekt- bo musi być. Tyle, że ciężko to będzie dalej popchnąć albo konkurować z rówieśnikami, [...]

A przed treningowka doRIAN YATES Nox Pump jak ja oceniasz bo slyszalem ze jest bardzo dobry produktem ? Hmm Trener na silowni doradzil mi np. polaczyc S.a.w z Napalmem ale wydaje mi sie ze to bedzie zle polaczenie za mocne moze byc. Noo wiadomo teraz glowny cel to nabrac masy kilka kg wiadomo cudów sie nie spodziewam ale zawsze cos tam pomóc [...]

[...] jeszcze leszczom pokazac ze taki kloc 110-115kg potrafi biegac skakac i uprawiac sporty. w dal z miejsca z pol przysiadu gimnastyk niemogl mnie pokonac u mnie na silowni trener ponad 2,90 z miejsca skacze bez przygotowac poprostu podchodze i skacze. 186cm i mojej wadze wsadzic pile do kosza tez nie latwo , biegam czasami sprinty z chlopakami [...]

http://k1-tc.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=33&Itemid=43 K1 Lublin Training Center ul. Kleeberga 12A. Zajęcia ruszają od września cena będzie podejrzewam taka jak w tamtym roku czyli 70 PLN za miesiąc. Ogólnie polecam jeżeli zaczynasz przygode ze sportami walki. Trener dobry a atmosfera sprzyja właśnie osobom [...]

[...] białko również jako dodatek do diety , przed spaniem równiez na regenke. wiem, że siłownia jest dodatkiem, powiem Ci , że tego sezonu w siatke nie traktuje zbyt poważnie, trener wziął 2 z miasta typków 2 metrowych i postawił na wzrost.. co z tego że grają kiche, nie ważne, wkurzyłem sie troche i postanowiłem robić taki troche OFFsez w tym [...]

Cos chbya jest z ta lista zawodnikow nie tak. Wiem ze startuje tam moj byly trener karate Ireneusz Mila (MMA) a go nie widzialem. Oczywiscie trzeba to wszystko obejrzec :D A jak;] Zapowiada sie ciekawie. Byl ktos na 1??

właśnie tam powinien być klasyczny przysiad nie wiem dlaczego ten hack tam mam.. mc umiem mialam technike wykonywania na kursach instruktorskich i na silowni trener kontrolowal mówił że jest prawidłowo zarówno na prostych jak i klasyczny tylko wyczytałam na forum że jak ma się pogłebioną lordozę jak ja to powinnam unikać mc, stosować się czy nie? [...]

A w przypadku Amnat jak z rękami? Czy na treningu jest wiele osób? Trener podchodzi do każdego indywidualnie?

Co do Am Nat i zawodników to nie mów hop bo klub jest nowy a w tym sezonie startujemy więc sobie porównasz Treningi są w małych grupach. Trener indywidualnie każdego poprawia. Boks jest na dobrym poziomie.

Jeszcze nie, ale u mnie w klubie trener rozprowadza Mastersy. Oglądałem ostatnio NS-3 i muszę powiedzieć, że to naprawdę porządny sprzęt także kwestia wyboru ponownie pozostaje otwarta, tymbardziej, że cenowo wypadają korzystniej.

[...] Fairtexów, to mają metalowe klamry co jest niewątpliwie wielką zaletą. Natomiast a propos Kingów, to miałem dzisiaj okazje obejrzeć je sobie i podyskutować na ich temat z trenerem. Na żywo wyglądają równie dobrze jak na zdjeciach. Twarde, solidne, świetny profil i zadbany każdy detal. Trener mi je strasznie polecał. Podobno są twardsze i [...]

POFARCIŁO Z Gołotą??? Przecież Brewster ma za***iście mocny cios jak za***ał Kliczce to myślałem ,że szczenke mu złamał Śmieszne to yba jednak prawda co powiedział były trener Gołoty on jest dobry dopuki nikt mu nie robi krzywdy. A Ruiz i Byrd nie mają nokautującego ciosu dlatego jakoś sobie z nimi radził a jeżeli walczył by odrazu jak miał [...]