SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tłuszcze

  • wino i sustanon

    Post
    Doping

    hehe tłusto nie jem 1 białko ryby piers białko w proszku ser biały, węgle ryz kasza platki owsiane i makaron razowy tłuszcze oliwa z oliwek orzechy i dodatkowo omega 3

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2016-04-10 18:53:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omega3

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak najbardziej uzupelniasz diete w zdrowe tluszcze wplywa rowniez na cholesterol i odpornosc organizmu przydatny suplement

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2008-01-16 17:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAKRO NA REDUKCJI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tłuszcze trzymać na tym samym poziomie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2017-05-09 20:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zależy w jakie makro się chcesz wstrzelić, czy w węgle czy w tłuszcze, można dać owoce, jak i awokado, jakies płatki ryżowe, czy zblndowany ryż, nasiona chia, rozgniecione siemie lniane.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 2018-04-04 21:51:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzi mu o to czy może jeść obojętnie czego byle dużo i nabierze masy czy musi brać pod uwagę białko, tłuszcze i węglowodany.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2011-11-29 21:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przeciwskazania?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jeżeli śniadanie jest bogate w tłuszcze, to nie powinno się go łączyć z HMB. Na noc można brać ZMA i HMB, sam tak robiłem

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2005-02-16 10:39:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, prosiłbym o sprawdzenie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    za mało, białko po0wyżej 200g, około 220 g, węgle do 300g, tłuszcze do 130g, jak masz zapotrzebowanie 3500, to odejmij 300/400 a nie 1500 :-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2013-04-09 23:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tłuszcze 1x70=70g

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2010-01-06 08:41:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko 140g Węglowodany 350g Tłuszcze 70g I będzie ok jak mówicie dzięki za pomoc niedługo wstawię tu moją dietę

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2010-01-06 14:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jogurt po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] charakteryzuje się kiepskim składem jakościowym, tak więc należy starannie studiować ich etykiety, omijając produkty zawierające sacharozę, syrop glukozowy i zwłaszcza – tłuszcze utwardzone. Warto także zwrócić uwagę na pochodzenie surowcowe komponentów białkowych i wybierać produkty oparte na białkach mlecznych lub takie w których są one [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2019-12-20 22:49:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na rzeźbę???

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmm jesli chodzi o l-karnitune to chyba co nieco slyszalem na jej temat aeroboowe?? czyli np. bieganie?? czy po tym nie rozrosna mi sie uda? dodam ze mam dosc duze jak na swoje rozmiary (60 cm!!!!) a co z cwiczeniami na dolna partie miesni?? cwiczyc czy tylko biegac?? hmm dieta spoko ogranicze do minimum cukry i tluszcze

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2004-05-12 23:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    w diecie tłuszcze ograniczyłem do minimum wiec co dalej mase robic czy co?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2013-04-12 12:06:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie przed treningiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Opcja bialko tluszcze to nie opcja dla kazdego. Ja wole zarzucic normalne sniadanie jajecznica na smalcu i chleb. Dla kazdego cos innego. Musisz wypróbować na sobie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2017-08-05 08:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSBA O DIETE REDUKCYJNĄ. POROSZE O POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie to policzysz (w razie wątpliwości pisz) i odejmiesz ok 10-15%, to według wskazań z pierwszego wątku, ktory tu podałam, wyliczysz sobie też zapotrzebowanie na białko, tłuszcze, węglowodany. Generalnie wszystko jest w tych wątkach, czytaj dokładnie jak już sam coś ułożysz to napisz tutaj. I sie nie boj ze ulozysz jakas kiche, kazdy chyba [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2006-08-29 19:34:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chcę się zorientować czy dodanie tłuszczy a zabranie węgli da dobry efekt tj unikne ewentualnego podlania. Aeroby tak czy siak bd kręcił, a tłuszczy łatwiej mi przyjąć, ale czy te tłuszcze spełnią taką rolę jak węgle, czytałem, że jest to dobra opcja ale wolę się zapytać zanim zastosuję. Zmieniony przez - fluent1 w dniu 2015-11-20 10:01:08

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2015-11-20 09:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dawałem juz ankiety bo tutaj cały cykl miałem rozpisywany niedawno tylko o tą dietę chciałbym zapytać, cel masa, metanabol 1-8 30ed Chodzi o to, czy zmniejszyć tłuszcze a dodać węgli czy nie; bo różne opinie już wyczytałem, raz, że dieta na saa wiele się od normalnej nie różni tylko podażą białka, a gdzie indziej, że nie tylko białko ale i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2015-11-20 10:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diete dopasuj pod siebie jedni wola tluszcze inni wegle.tluszczy min 1gr/kg masy

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2015-11-20 11:36:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miczelx - co to znaczy wysokie ww lub wysokie tluszcze ? po 8g/kgmc ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2015-11-20 18:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie jest nieskuteczny, ale nie jest optymalny, jezeli chcesz czerpac korzysci plynace z niskich ww to nie powinno byc ich wiecej niz 100g, najlepiej jeszcze mniej, z drugiej strony niskie tluszcze (0.5g na kg) to lepszy sposob na rozpedzenie metabolizmu. To wszytsko nie znaczy ze dieta zbilansowana sie nie nadaje na mase, ale ja mowie Ci ze swoich [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2015-11-20 22:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Źródła węglowodanów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tez bym tak zostawil. Na pewno nie mniej. Teraz podziel to na ilosc bialka, tluszczow i weglowodanow. Bialko ok 2g, 1g weglowodany w posilkach przed i po treningu, reszta kcal tluszcze.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2011-08-14 11:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)