SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tłuszcze

  • JOGURT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ty wiesz swoje ja wiem swoje ja równiez kończe , pozdro To może ty nnapisz dlaczego twoim zdaniem tłuszcze nasycone są dobre i spozywanie tłuszczow nasyconych ku czemu sprzyja ? Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-08-23 21:28:10

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4878 Data: 2005-08-23 21:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile $ na diete miesiecznie potrzebujecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a rodzice nic nie pomagaja, teraz jaja i warzywasa tanie, jedynie co podbija cene to najbardziej wartosciowe rzeczy czyli mieso i tluszcze :-/

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5468 Data: 2007-07-30 22:31:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile $ na diete miesiecznie potrzebujecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    32 letni kolega z forum:D zrobił małą prowokację. Temat się rozkręcił:D Węgle są tanie tłuszcze drogie;] ostrowia wychodzi taniej niż normalne mieso^^ cel? Jeść dużo i być silnym xD shachraj miażdzyć:D buahah:D dieta to podstawa:) Zmieniony przez - Shachraj w dniu 2007-07-31 12:15:58

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5468 Data: 2007-07-31 12:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc w ułożeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzielisz na b/t/w bialko powiedzmy przyjmujesz 2g 120(twoja waga)x2g bialka=240gbialkax4kcal=960kcalbialka teraz wegle pamietaj ze 1 g wegli tez ma 4kcal tluszcze 1 g to 9 kcal oblicz tak jak wyzej to jest tylko przyklad http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html TUTAJ MASZ DZIENNIK POSILKOW SCIAGNIJ SOBIE(POMOZE CI [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2008-11-30 21:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile trenowac... na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    nie mam pojęcia w czym Ci to pomoże, no ale... Wiek: 20 lat Wzrost: 183cm Waga: 72kg Cel: Masa Zapotrzebowanie: Kalorie: 2962kcal Białko: 166g - 2,4g/kg masy ciała Tłuszcze: 104g - 1,5g/kg masy ciała Węglowodany: 345g - 5g/kg masy ciała 1. Śniadanie - Jajka 160g - Płatki owsiane 60g - Rodzynki suszone 30g - Orzechy włoskie 30g - Mleko [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 2009-08-11 11:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożenie diety POMOC!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    5700kcal zapotrzebowania, dobry żart. Białko daj 2.5g/kg, tłuszcze 1.3g/kg, resztę dobij węglami - tutaj oblicz zapotrzebowanie i dodaj powiedzmy 300kcal: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. Poza tym nikt diety Ci nie ułoży, układasz sam i wrzucasz do oceny: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2013-11-25 19:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pływanie

    Post
    Dietetyka sportowa

    Witam Zapotrzebowanie kaloryczne u pływaków jest dość wysokie ze względu na specyfikę wysiłku przy oddychaniu w wodzie napotyka się większe opory. Woda przewodzi ciepło znacznie szybciej niżeli powietrze dlatego też utrata ciepła jest większa. Średnia ilość kalorii dla pływaka o wadze ok 70-73 kg to 4700-5500 kcal. Udział składników odżywczych: - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2011-05-04 17:01:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tluszcze zamiast wegli?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdrowe tluszcze umywaja sie przy weglach, oliwa z oliwek olej lniany nasiona itp, to jest zdrowa dieta a nie wiperdalanie wegli od wegli nie rosniesz tylko od nadwyzki kalotycznej, a o wiele latwiej podbic kalorie tluszczami w/w.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2009-10-19 14:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cukrzyca i Kruszyna

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] że 40kcal dostarczonych z węglowodanów to jeden Wymiennik Węglowodanowy (WW), a z jeden Wymiennik Białkowo-Tłuszczowy (WBT) to 100kcal dostarczonych przez białka lub tłuszcze. Na każdy z Wymienników podaje się taką samą ilość insuliny, w moim przypadku jest to 1,5j. Jeśli zjadłbym posiłek złożony z samych WBT i podał normalnie insulinę, w [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3486 Data: 2010-05-21 09:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za dużo prochu za mało mięsa gdzie tłuszcze?? dieta kiepska to i wyniki słabe

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2015-04-29 18:44:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za dużo prochu za mało mięsa gdzie tłuszcze?? dieta kiepska to i wyniki słabe przecież nie napisałem nic o wynikach, tylko zadałem pytania Witam, zacząłem swój pierwszy cykl w życiu 12 kwietnia, 100 tabletek metanabolu (methadex biosira) biore dziennie trzy tabletki po 10 mg, mam kilka pytań dotyczących cyklu: 1. Mam dostęp do clomidu na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2015-04-29 18:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase ( do sprawdzenia)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masę mięśniową? 1.dorzuć pomidora/ogórek 2.wrzuć rybe/ew wedlina/jajka/jogurt naturalny/+pieczywo pełnoziarniste +warzywo+oliwa z oliwek 3.ok 4.Tutaj masz duży repertaur(pierś/kurczak/indyk/wołowina/cielęcina/podroby)Natomiast ryba ma zdrowe tłuszcze omega 3 5.Jeżeli jest to potreningowy to brak warzyw i oliwy z oliwek 6.twaróg półtłusty +warzywa

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2014-02-06 22:34:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania trójbojowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie, bierz lepiej gainera po, mój organizm średnio reaguje na dawkę węgli także wole zdecydowanie po. Możesz łączyc aczkolwiek ja bym najpierw wziął kreatyne ew + bcaa a dopiero potem węgle białko /tłuszcze.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2009-03-06 16:01:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki !!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    założyłem brac jeden tydzien cell mass rano a drugi no-xplode na zmiane, odżywianie powiedziałbym dobre czyli duzo białka w jedzeniu wspomagane odżywką zdrowe tłuszcze ze słonecznika i orzechów duzo weglowodanów jakies 5 do 6 posiłków dziennie. co do czasu po posiłku jest to jakas 1 godz 20 min :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2011-02-17 11:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy jest sens?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za soga - juz mam dwa juz chyba rozwiazalem problem... to sie dosc dobrze kopiuje do excela... a z excela to juz sobie wyeksportuje tak, zeby program to odczytal... no to czekam mnie pol dnia bezmyslnego kopiowania strona po stronie... ale czego sie nie robi dla diety pytanie do wszystkich: czy taki opis kazdego produktu jak ponizej bedzie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3769 Data: 2005-01-08 13:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • twarog maslo orz itp

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najlepsze jest takie, ktore zrobisz sam, lub kupisz w sklepie ze zdrową zywnością i nie bedzie z arachidowych, bez dodatków cukru i tłuszczu utwardzonego- cena duzo wyzsza niz tradycyjnych. poza tym co sie tak uparles na to masło orzechowe? tluszcze mozesz pozyskiwać z oliwy, lnianego, orzechow, awokado, oleju kokosowego, masła, tlustych ryb i [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4349 Data: 2013-04-12 06:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • twarog maslo orz itp

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najlepsze jest takie, ktore zrobisz sam, lub kupisz w sklepie ze zdrową zywnością i nie bedzie z arachidowych, bez dodatków cukru i tłuszczu utwardzonego- cena duzo wyzsza niz tradycyjnych. poza tym co sie tak uparles na to masło orzechowe? tluszcze mozesz pozyskiwać z oliwy, lnianego, orzechow, awokado, oleju kokosowego, masła, tlustych ryb i [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4349 Data: 2013-04-12 06:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga nie rośnie.

    Post
    Doping

    Pompa na treningach jest siła tez tylko wagi nie moge podciągnąć a chciałem do 95 dojść do końca cyklu. Ok zaraz pojadę i kupie tłuszcze.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 2018-04-19 12:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga nie rośnie.

    Post
    Doping

    Ok zaraz pojadę i kupie tłuszcze. lepiej pozno niz wcale :))

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 2018-04-19 12:27:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga nie rośnie.

    Post
    Doping

    Ok zaraz pojadę i kupie tłuszcze. lepiej pozno niz wcale :)) %-)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 2018-04-19 12:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)