SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tłuszcze

  • Moja pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mysle narazie tydz tak poleciec a potem sie zobaczy jak bedzie schodzic.tylko niewieem co potem czy obcinac ww czy tluszcze?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 2011-05-14 23:14:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widzisz jak się chce to można. Teraz ładnie rozpisz biorąc pod uwagę tłuszcze, węgle, białko posiłek potreningowy i przed treningowy i będzie ok

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 2009-07-04 15:10:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta z bilansem na 0

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wywala mi brzuch i zaczyna podlewać. Prawdopodobnie było to spowodowane zbyt duża ilością białka ( samego mięsa spożywałem koło 600+ gram, a nie widzę dłużej sensu spożywania takiej ilości mięsa, no chyba, że się mylę ), dlatego zmierzam ku zmianie ilości białka na węglowodany bądź tłuszcze Zmieniony przez - micah w dniu 2012-12-06 21:57:45

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2012-12-06 21:51:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta proteinowa- za wysokie koszty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W zasadzie to jest kwestia znalezienia taniego źródła białka, bo węgle są tanie, a tłuszcze wychodzą w miarę ekonomicznie. Szukaj w promocjach i dyskontach spożywczych.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2012-12-10 14:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie domowej roboty wody z owocami.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2019-12-23 19:00:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie domowej roboty wody z owocami.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów Serdecznie dziekuję, super jest ten pierwszy link, policzę to wszystko, ostrożnie przyjmując niższe wartości tam, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2019-12-23 19:32:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sos z wołowiny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j/w wliczysz tłuszcze w bilans i będzie ok tylko pamiętaj żeby je potem wyównać jednonienasyconymi i wielonienasyconymi i powinno grać

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3738 Data: 2009-02-28 07:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diea do oceny, cel masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam za dużo Chyba 1,7 miałem brać, teraz nie mam jak sprawdzić. Nad tą oliwą z oliwek rzeczywiście mogę się zastanowić bo nie będę jej pić przecież jak sok, czyli wystarczy na trochę. Do twarogu ją dać? Wy te płatki owsiane gotujecie? Dieta : 1,7 białko 2 tłuszcze, 6 węglowodany 3350kcal Zmieniony przez - drLubitch w dniu 2010-11-12 00:06:45

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2010-11-11 22:03:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o kilka rad co do redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/temat264769/ Na przykład ... białko: 2,2g na 1kg węgle: 3g na 1kg reszta tłuszcze

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2006-06-24 14:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, Spalanie tłuszczu, kardio.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów Trening fbw - ćwiczenia wielostawowe

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 417 Data: 2020-08-15 20:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch-zdj

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jezeli dieta jest to proponuje biegi ,rowerek ,basen i tłuszczyk bedzie spadal ostatni posilek nie musi byc przed 19 , moze byc i po 19 bialko+tłuszcze pzdr

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2009-06-17 19:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta a kasa.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    byłby złym rozwiązaniem poczytaj troszkę tanie źródła białka: kurczak,jaja,ser ww kasza jęczmienna gryczana ryż owsiane tłuszcze oliwa, teraz możesz dostać orzechy włoskie pozdr czytaj tyle Ci pozostaje

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2009-11-08 22:04:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chyba Ty.. DamaQueen. Cykl wycinka, Zmiejszylem tluszcze i wegle ok.2tyg.temu. Bialko staram sie utzymywac na poziomie 300g/kg = Suplementuje w pracy i po treningu.wciagu dnia wypijak ok2litrow kefiru/maslanki ext. Roznice uzupelniam suplementami. A akard hamuje zlepianie sie plytej krwi. A pytanie uscisle czy jest okreslony czas przechowywanie [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5046 Data: 2016-02-26 19:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zmieniła was dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    u mnie tam sie juz przyzwyczaili w domu a w szkole to co inni jedza to dla mnie szok zero bialka,same wegle i tluszcze trans

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2009-11-04 20:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, czy dobra?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Po pierwsze http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html Po drugie czytaj i to dużo bo to co napisałeś to kpin jakaś same węgle, a gdzie białko, mięsko ryby, itp, gdzie warzywa gdzie zdrowe tłuszcze. Kłania się dział odzywianie i czytanie tematów podwieszonych.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2011-09-21 21:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nestle RESOURCE 2.0

    Post
    Odżywki i suplementy

    w linku masz skład ... to nei jest shot białkowy - polecam lekturę składu wycinek: Skład Właściwości odżywcze Resource® 2.0 fibre (100 ml): Wartość energetyczna 200 kcal Białko 9 g Błonnik 2,5 g Węglowodany 21,4 g Tłuszcze 8,7 g Woda 69 ml Witaminy (100 ml): Witamina A (RE) 80 µg Witamina D3 1 µg Witamina E (α-TE) 1,5 mg Witamina C 6,0 mg Witamina [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4370 Data: 2012-10-13 22:17:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Daj 3400kcal na początek, białko 200-240g, tłuszcze 75-80g i reszta węgle. Co do produktów to w miarę ok, przed treningiem bym wrzucił to co masz po treningu, a to co masz o 16 dał jako potreningowy - szejka możesz wypić kiedy indziej, z tym że warto dać tam ww złożone takie jak płatki owsiane. Serek homogenizowany jako stały bywalec w diecie też [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2014-06-29 19:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] różnych mikroelementów o ktorych mowisz :) Żółtka wykorzystuje raczej rzadko bo jednak wolał bym jednak trzymać poziom tłuszczy na jednym poziomie. Natomiast jeśli chodzi o tłuszcze to nie mam zamiaru stosować też przez cały okres diety jednego rodzaju orzechów także bedą wprowadzane zmiany tak samo jak przy 3 i 4 posiłku poza tym właśnie przy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2015-03-03 13:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomóżcie z doborem supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    zamiast mass up wez mass xxl w wieku 17lat teść powinien skakać do sufitu, pewnie tluszcze w misce nie ogarnięte

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2012-08-21 15:02:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] kcal? Dodałeś 200-300 kcal? To dodaj 400-500 kcal. Wszystko z czasem, nie przytyjesz 5 kg w tydzień, nie możesz oczekiwać szybkich efektów, nie ma tak. Kreatyna jest na siłę, nie masę to nic wspólnego z tym nie ma. Btw. Zdrowe tłuszcze muszą być obecne w diecie jak i białko i węglowodany. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-02 16:29:36

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3919 Data: 2013-06-02 16:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)