tłuszcze

[...] najczęściej stosowanym źródłem białka w odżywkach białkowych dla sportowców, co potwierdza jego pozytywny wpływ na nasze zdrowie i sylwetkę. Nabiał zawiera również zdrowe tłuszcze, sole mineralne i witaminy, takie jak: A, B2, B12, D, które mają działanie prozdrowotne. Jednym ze składników mleka jest wapń, chociaż nabiał nie jest jego [...]

Lepiej i bardziej wytatniej tluszcz spalany jest podczas biegania. Tutaj jednak latwiekj przekroczyc 75% maksymalnej wartosci uderzen serca i wtedy przestaje to byc wysilek aerobowy i tluszczu nie spalamy. Jesli bedziesz to w stanie kontrolowac (niskie tempo caly czas lub kontrola strefy dzieki monitorowi tetna) polecam bieganie. Rower tez jest [...]

ustaw białko na 2,5g/KMC, tłuszcze na 1,5g/KMC reszte z węgli i wstaw dietę z obliczeniami

[...] masujemy istotne jest aby nasza dieta była odżywcza, zapewniała nie tylko nadwyżkę (lub deficyt w przypadku redukcji) kalorii, ale też wysokiej jakości białko, węglowodany, tłuszcze oraz witaminy i minerały. Z jakich źródeł białka, węglowodanów, tłuszczy najlepiej korzystać? Źródła białka: - mięso (drobiowe, wieprzowe, wołowe i inne – zarówno [...]

ale wiesz co mumakil, imho niech kupi to bialko skoro sie tak nastawil i nie szkoda mu kasy. jakby nie patrzec to dodatkowe kcal, co w jego wypadku jest bardzo potrzebne. MavSer mowisz ze schudles 8kg przy diecie 1000/1200kcal, pytanie tylko schudles z czego ? niestety nie spadlo Ci 8kg tluszczu, pewnie z polowa to miesnie. sciagnij sobie jakis [...]

Białko 2g/kg masy ciała. Tłuszcze 1g/kg masy ciała. Skąd w ogóle pomysł na taką dietę? Na podstawie czego ją układałeś? Kompletnie mija się ona z zaleceniami.

Białko 2g/kg masy ciała. Tłuszcze 1g/kg masy ciała. Skąd w ogóle pomysł na taką dietę? Na podstawie czego ją układałeś? Kompletnie mija się ona z zaleceniami. Domer Na redukcji nie za mało tego białka ?

Odpowiednio dobrana dieta jest kluczem do osiągnięcia sukcesu. Stwierdzenie to słyszeliśmy już wiele razy. Nie wiele jednak osób wie o tym, ja duże ma ona znaczenie. Nie tylko w kwestii kształtowania naszej sylwetki, ale przede wszystkim zdrowia. To, co jemy na co dzień, ma istotne znaczenie dla naszego organizmu, tego, jak się czujemy i jak [...]

a co teraz w życiu statystycznego Kowalskiego nie jest kancerogenne i nie skraca życia :-> ? fajki, wóda, tłuszcze trans, a nawet jak ktoś chce być fit to kurczaki faszerowane chooj wie czym nie trzeba sięgać po sterydy %-) edit: pozwoliłem sobie na taki głupi wpis bo temat i tak z góry był skazany na porażkę %-), ale maceek świetny post napisał, [...]

Olej lniany jest bogaty w tłuszcze NKKT -niezbedne dla naszego organizmu. Celem picia go podczas diety jest własnie zapewnienie tych niezbednych kwasów tł. oraz zawartych w nim witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Czesto przy diecie redukcyjne-na utrate wagi brakuje w naszym dziennym jadłospisie produktów z zawartością tłuszczu i to sie moze źle [...]

Napisalbys moze swoja dieta,a dokladniej ile kalorii wcinales, czy w dt i dnt zmieniales cos. Czy jakies aeroby lecialy czy same ciezary? Rekompozycja wypas :-) ! Dzięki wielkie :). Ogólnie dosyć szybko zrzuciłem wagę i można zapewne było to zrobić o wiele lepiej. Aeroby (siłownia+dom przez okres ok.1,5 miesiąca), spadek wagi ok. 7 kg - [...]

kupiłam te..fotka, co o nich myślicie są zdrowe czy jak, podaje wartosci energetyczne w 30 gramach : kcal 103, cukry 6,2g, tluszcze 1,1g, kw.nasycone tluszczowe 0,2g sód 0,1 gram..i co myslicie..tuczą i maja tak wiele cukrów ??

no są trawione a co mają być nie trawione pisząc już o maślance 0.2g tł widać że nie wiele wiesz o żyweiniu polecam najpierw przeczytać o tłuszczach artykuły i o roli jaką odgrywają czy dobry pomysł na pewno lepsze takie źródło ww na kolacje niż słodycze ale lepsze wyjscie to warzywa tłuszcze i mięso czy ryba

[...] w maśle orzechowym i snickersie. Przyjmij do wiadomości, że batony typu snickers są robione z tłuszczów trans (jak większość słodyczy dostępnych w sprzedaży). Ponadto tłuszcze w diecie odgrywają ważną rolę i w przypadku niedoboru np. wielonienasyconych, masło orzechowe może być pomocne. Z tym, że ja preferuje masło własnej roboty - [...]

[...] częściej pojawiają się wersję pozbawione i cukru i soli. Nie zmienia to jednak faktu, że ze względu na wartości odżywcze orzechów produkt ten jest bardzo kaloryczny bogaty w tłuszcze, białko a także węglowodany. Dodać trzeba również, że najczęściej spotykanym masłem jest masło z orzechów arachidowych a w porównaniu z innymi orzechami (choć [...]

chudnac to i schudniesz bo przez caly dzien organizm bedzie w stanie katabolizmu ale chodzi o to zeby palic tluszcze a nie miesnie

[...] makroskładniki, układamy z nich posiłki, dobierając odpowiednie ich źródła: - białka: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html - tłuszcze: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html - węglowodany: [...]

[...] i węglowodanów. Następnie za pomocą enzymów trawiennych w żołądku białko rozbijane jest na peptydy a te w jelicie na aminokwasy, gdzie są przyswajane. Węglowodany i tłuszcze trawione są w jelicie do dekstryn i kwasów tłuszczowych. Co ciekawe, pierwsze zaczynają trawić się już w ustach za pomocą amylazy ślinowej. Następnie rozbujane są na [...]

unikam laktozy, stąd twarogi i serki odpadają. jesli chodzi o tłuszcze to mogą to byc 4-5 całe jaja + 3-4 białka lub 8 białek i 30 g orzechów laskowych + 100g płatków owsianych nie wiem czy uda mi sie taką ilosc owsianych usmazyc ? najwyzej podziele na 2 omlety (po 50 g owsianki)

[...] kilka badań i zobaczyć co się dzieje.Oxa na pewno nie z takim stażem treningowym!! Bierzesz jakieś tabletki antykoncepcyjne? jesli masz problemy jak twierdzisz warto by zbadać też tarczycę,jesli wszystko będzie ok ustawic dietę prawidłowo.Białko na poziomie ok 2gr/kg tłuszcze na 1gr/kg i reszta ww Napisz też z ciekawości co jesz w ciągu dnia.