tłuszcze

Wcześniej szły same tłuszcze zwierzęce teraz chce bazować na oliwie, zdrowych olejach, orzechach, awokado itp. Przejmować sie tą morfologia i cholesterolem

Wcześniej szły same tłuszcze zwierzęce teraz chce bazować na oliwie, zdrowych olejach, orzechach, awokado itp. Przejmować sie tą morfologia i cholesterolem Podales recepte na osiagniecie ciaglego stanu zapalnego i raka Widac, ze nie masz pojecia o diecie Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-03-09 23:52:15

Jakie tłuszcze na diecie ww będą najkorzystniejsze dla organizmu ? Mam ich do spożycia 150g i u mnie wygląda to mniej więcej tak: smalec 40%, oliwa z oliwek 20%, jaja 20%, masło orzechowe 20%.

Jakie tłuszcze na diecie ww będą najkorzystniejsze dla organizmu ? Mam ich do spożycia 150g i u mnie wygląda to mniej więcej tak: smalec 40%, oliwa z oliwek 20%, jaja 20%, masło orzechowe 20%. Ja dałbym olej kokosowy, olej lniany na zimno, orzechy, awokado, jaja, wiórki kokosowe. Kolejność przypadkowa.

To nie żadne tłuszczowe fit trendy i jeśli o stara szkole chodzi to bardziej tak okreslil bym diete tłuszczową, nawet Arni na takiej robil formę, osobiście jestem na tluszczowej od kwietnia tamtego roku i jedyne co moge powiedzieć, po tym co piszesz że nie masz o niej zielonego pojęcia, forme mam lepsza jak na weglach, druga sprawa to nie każdy ma [...]

[...] i diete na 100% wiec zrezygnowalem calkowicie z towaru, bo forma szla z tyg na tydzien w dol, znow jestem chlopaczyna 90kg ;-) Ja z tego samego powodu przeszedłem na tłuszcze w kwietniu rok temu, nie byłem w stanie ogarnąć tylu posiłków dziennie a tutaj nie raz i w dwóch się zmieszcze jak czasu wyjatkowo malo, no i na formę nie mogę [...]

Test i tren na vlcd to idealne combo Kusisz :) Problem jest taki ze w tym roku strasznie eksperymenowalem z dieta i glupio mi prze samym soba. Zeszly rok bylo vlcd, potem optymalna, z optymalnej troche mnie ponioslo :):):) potem byla zbilansowana chwile, pojawily sie problemy z trawieniem to powrot na optyymalna i z optymalnej przejscie na CKD. [...]

[...] szczęście z wycinka nie mam problemu. W dwa miesiące osiągnąłem takie coś. Zaczynałem redu na 3500 tys kcal a skoczyłem na 2800 i ponad 300 węglach ed %-) obcinalem głównie tłuszcze. żadne CBL tylko po prostu wszystko sumiennie liczyłem. Dodam że tylko ostatnie 4 tyg leciały spalacze. 2 tyg t5 + joha i dwa tyg helios. Całe redu leciało jeszcze [...]

Normalna sprawa :-) posiłek z dodatkiem chociażby 15-20g tłuszczu zapcha Cię bardziej bo tłuszcze dłużej się trawią.

Jak się ma sprawa z cholesterolem na testosteronie (propie)? Podwyższa on HDL czy LDL? Z tego co widziałem w jakiś badaniach wspomniano, że zły zmniejszył się o 16%,a z kolei dobry urósł w górę. Spożywam codziennie na śniadanie 6-7 jajek + 50g migdały/ orzechy włoskie i z tego pokrywam swoje zapotrzebowanie na tłuszcze.

Dobra skoncze dzis, planowalem isc dalej na tluszcze. Ostatnio lasnie wyszedlemz T3 po 2 tygodniach na badaniach bylo wszyustko jak zloto. Walne dzis to ladowanie, a jutro zobacze. Poza tym tez dla psychy na koncowce trenu tak uwalilo mi apetyt, ze nawet na T3 moglem jesc raz dziennie. Do tego wracam dzis do areobow tak 30m dla celow [...]

Lipidy bankowo, przypilnuj miskę na mostku - wrzuć zdrowe tłuszcze. EKG też bym zrobił.

Tak, dopiero tluszcze teraz hi-carb. Nie ma zlotego srodka dla wszystkich. Tzn jest tylko dla kazdego inny.

Jak on pisze że właśnie teraz nie może więcej zmieścić... Zdarza sie, ze jem 600 wegli podbilem sporo tluszcze a waga stoi i myslalem czy taka ewentualność by cos pomogla

Jak on pisze że właśnie teraz nie może więcej zmieścić... Zdarza sie, ze jem 600 wegli podbilem sporo tluszcze a waga stoi i myslalem czy taka ewentualność by cos pomogla Może podbij środki i kalorie, jakiś gainer po treningu jak marzenie a to nawet dodatkowe 1000kcal

ile slinu na redu dajesz , ślin na redu fajna zabawka ale to takie na pograniczu już wszystko :-) robię trening na pusta kiche bije gh 5iu i po treningu insa 5iu 50g carbo + 50g bialko i po godzinie posilek z 30g ww A reszte dnia bialko + tluszcze Zmieniony przez - snara w dniu 2017-10-13 19:39:40

[...] mocno? Dobrze by bylo odbudowac ew niedobory przed masowaniem... Diuretyki nie leciały, ale wątroba, lipidy mocno dostały bo na ostatnie dni leciało 70mg wina ed , a tłuszcze przez całą redukcję na poziomie 20-30g ed, teraz 2 tygodnie po jest już lepiej dużo, ale ostatnie tygodnie mocno wyniszczyły więc muszę trochę odsapnąć %-) chyba też [...]

[...] mocno? Dobrze by bylo odbudowac ew niedobory przed masowaniem... Diuretyki nie leciały, ale wątroba, lipidy mocno dostały bo na ostatnie dni leciało 70mg wina ed , a tłuszcze przez całą redukcję na poziomie 20-30g ed, teraz 2 tygodnie po jest już lepiej dużo, ale ostatnie tygodnie mocno wyniszczyły więc muszę trochę odsapnąć %-) chyba też [...]

nie wiem jak wy ale ja jem tluszcze bialko wegle bialka nie mieszam lepiej sie czuje. trawienie szybsze itd

Ja lece na wysokich weglach i tluszczach, ze względu na to że nie jestem w stanie trzymać michy tradycyjnie, czyli tych 6-7 posiłków dziennie, u mnie musi się to zamknąć w 4, ryżu nie jadam już w ogóle, tylko ciemne pieczywo, razowe, żytnie, graham, ziemniaki, tłuszcze zwierzęce, flaki nasmarowane pieknie działają, no i zero syfiastego kurczaka