czy

Tomi napisz cos wiecej... Jak chcesz biegac zaraz po silowni czy z jakas przerwa ? Masz zamiar cos jesc miedzy bieganiem i cwiczeniami ? Masz jakas diete ? Z medycznego punktu widzenia to... Aeroby na początku wykorzystują głównie zgromadzony w mięśniach i wątrobie glikogen,mniej więcej po 20 minutach,tłuszcz staje się podstawowym źródłem energii. [...]

dieta jest pytam sie tylko czy bieganie tez pomoże w zroście masy mięsinowej biegac moge najleoiej odrazu po treningu jeżli to by było wskazane a jezli nie to pasowało bi mi też około 2 3 godzinki po treningu co wy na to?

racja xD liczmy w g, a nie w mg tak jak to wcześniej napisałem Oczywiście dieta to podstawa, zdaję sobie z tego sprawę. Ale pierwszy cykl "nie zaszkodzi" zrobić ;) Oczywiście, zdrowotnie może i zaszkodzi :) Ale proszę Was, abyście pomogli mi ułożyć jak wziąśc mete i omnadren. Np. piramidalnie czy jakoś inaczej. I co z tym odblokiem ? [...]

Jemu nie chodziło o mieszanie krety z mlekiem tylko czy po zabraniu krety może się napić mleka !!! Mleko trochę spowalnia wchłanianie kreatyny ale po odczekaniu 30-40 min po zabraniu krety można spokojnie wypić mleko!

ja nie popijam mlekiem tylko chodzi mi o to czy moge po wypic

dzieki za odpowiedzi mam jeszcze jedno pytanie czy ta suplementacja będzie dobra

Czy suplementacja ta będzie dobra 10g BCAA przed treningiem siłowym i 10g przed treningiem aerobowym 5g cm3 przed treningiem i 5g po 4 cas wyciagu z zielonej Herbaty z Olimpa 3g Omega 3 Witaminy i Mineraly z Olimpa do sniadania Animal flex 1 porcja do sniadania Olimp - Flexagen tez 1 saszetka (Daje tak na stawy ponieważ mnie trochę bolą) [...]

ja bym najpierw zaczął animala a potem flexagena/flexita czy co tam innego, lepiej zrobić dłuższą kurację niż mocniejszą a krótką, stawy od tak szybko się nie zregenerują. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-08-06 16:43:34

Oczywisciie. Przeciiez predzej czy pozniej i tak bedziesz popijal woda. Tylko nastepnym razem zdecyduj sie na kretke w proszku. :)

możesz.. ale czy jest sens :)) - pamiętaj by brak proch wszystkiego co będziesz kupował ;)

Każda aktywność ruchowa wpływa na dobre samopoczucie.Czy to rower, pływanie, gra w piłkę, ćwiczenia z Chodakowską, wszystkie wywołują hormony szczęścia;)

Odpowiedziałeś sobie sam ;) Nie patrz na schematy. Zrób tak jak piszesz i zobaczysz czy Ci to zrobi różnicę.

czy tak ciężko sie używa wyszukiwarki na forum? jest tu tego w h** i troche programy na wyskok: http://members.lycos.co.uk/wyskok/index.php?strona=wyskok Zmieniony przez - w0jt w dniu 2005-07-27 14:09:50

najpierw idziesz do dzialu odzywianie -->czytasz posty i ukladasz sobie diete( w razie problemow tam prosisz o radę) potem idziesz do dzialu trening i analogicznie potem cwiczysz i tak za 0,5 roku jak wytrzymasz wchodzisz do dzialu odzywki i suplementy ,czytasz a dopiero potem pytasz ... ... po 15 latach idziesz do dzialu do..do..no jak to [...]

duzo ich nie ma :) shogun malaga angela - ta juz bardziej damska + nie wiem czy dalej jest cos na gryfii

I dopiero odblok tak? po nastepny dzien czy poczekac jakies 3 dni z gory dziekuje.Pytam bo to pierwszy moj cykl.Pozdrawiam

ok dzieki narazie nic nie bede robil ;) wstane jutro zobaczymy czy bedzie bolec

lepiej jest więc najpierw zrobić redukcje czy pompować ?

Kupiłem sobie puszke. Zastanawia mnie natomiast skład, bowiem nie widze tam 1,3 Dimethylamylamine. Jest to nowe wersja bez 1,3 czy też po prostu nie ma tego wymienionego w składzie? Wrzucam fotki. Dla porównania tutaj w składzie jest wpisane 1,3 http://www.sfd.pl/sklep/Stacker_RUSH-opis26915.html Accelerated to nowsza wersja bez 1,3? Zatem jak to [...]

dzięki chłopaki za info a jak z tą nową wersją? próbował ktoś? działa jak należy czy bez 1,3 to już nie to samo? Zmieniony przez - O.S.T.R. w dniu 2013-08-14 14:05:31