czy

Ja bym jeszcze podbił kcal i obserwował czy waga leci, i dopiero schodził z kcal jak waga będzie stała w miejscu, bo jak teraz jeszcze zejdziesz niżej z kcal to potem nie będzie z czego ucinać. Dokładnie!

[...] ew za inne produkty ? Nawet z tym ciężko znależć produkt mający sporo kcal zawierający dużo węglowodanów. Chyba, że dołożyć produkty ze sporą zawartością tłuszczu co pozwoli dobić kcal. PS. Zapotrzebowanie wyszło mi 3200 ale czy robiąc mase nie powinienem do tego dodać 400-500kcal ? Zmieniony przez - czujek22 w dniu 2015-08-27 19:37:17

A więc tak by wyglądała wersja końcowa ? Produktów owszem duzo, jednak postaram sie zjeść to wszystko :) Czy białko nie przesadzony zbyt bardzo ? /SFD/Images/2015/8/27/ebd86f4f8d9241ed8d43d9d80549d450.jpg

[...] ekonomiczniejsze. Tak sie zastanawiam nad ta Beta z SFD Pure bo ma dobre opinie lecz wezmie ja i przez chwile mnie pokłuje ,organizm sie przyzwyczai i bedzie pozniej malo efektwna.No nie wiem jeszcze sie zastanowie. Jest np. sens placzenia kreatynu mono tj. Oimp Mega Caps czy TCM z ta kreatyna Xplode (bo tutaj nie ma w skladzie mono) ?. .

Każdy produkt ma jakieś właściwosci zdrowotne czy to kasz, ryż, ziemniaki każde zawiera witaminy i minerały.

Dokładnie, odkwaszają organizm i do tego sa źródłem potasu :-)) Tak czy inaczej różnicuj źródła i będzie to najlepsze rozwiązanie ;-)

Warto spróbować . Jakoś nigdy nie było problemem aby robić po bicepsie np unoszenia hantli bokiem czy wyciekanie za głowy

To logiczne, pęcheżyki. Daj skurze się zregenerować i zejść. minie z czasem.. mozesz stosowac jakies balsamy i kremy do teg czasu gdyby szczypało czy piekło.

Polski trudny język... Ile masz obciążenia? Co jest priorytetem - kick boxing czy siłownia? Dieta jest?

wlasnie wrocilem z silowni i mam pytanie czy taki trening jest dobry ktory dzis zrobilem: Klata wyciskanie pasko 4 serie po 8-12 powtorzen wyciskanie w skosie sztangielkami 4serie po 8-12 rozpietki na atlasie 4x6-8 Triceps wyciskanie francuskie 4x8-10 wyciskanie waskich chwytem 4x8-12 nie wiem jak to sie nazywa ale sztangiel za glowe w pozycji [...]

Jednym ćwiczeniem chcesz poprawić wyniki w 3 różnych konkurencjach, w dodatku bazujących na baaardzo specyficznej sile i wytrenowaniu. A chociaż podciągasz się z obciążeniem czy na razie z ciężarem ciała? Podciąganie to ruch pull, pchnięcie ruch push, czyli pchania. Imo drążek dobry, ale ja bym robił jak coś zarzuty/podrzuty sztangą, hantlami, [...]

Moim zdaniem tak jak napisał Gats. Na podane dyscypliny składa się ogólnorozwojowość, siła dynamiczna całego ciała. Ciężko powiedzieć czy jedno ćwiczenie ma jakiś wpływ, raczej niewielki.

Dobrze i zdrowo się odżywiaj. Pływanie czy jakieś gry zespołowe są również wskazane, aczkolwiek nie ma sensu zaczynać ze wszystkim na hura.

wszedzie czyi gdzie?? odzywka czyli zamiennik/uzupelnienie posilku, wcale niekoniecznie tylko i wylacznie pomiedzy, bo i rowniez w czasie badz przed/po posilku jak ktos chce lubi czy potrzebuje

ja bym chcial kupic a czy starczy na jeden cykl i jak ja stosowac kiedy brac

Chodzi ci o euro czy chin-chin z przejściówką ?

Powiedz mi jakie to są numery PB i ile chcesz za to? I czy jest możliwość kupna bez rękawic

W domu masz wile możliwości np tabata https://www.youtube.com/watch?v=OfBfchRM6i8 Czy jakiś inny zestaw ćwiczeń sobie dobrać i robić w takiej formie

Ale czy przy odpowiedniej diecie itd. po tym cyklu moga byc efekty

Ekstremalne, tylko czy zdrowe...