czy

A jak wyciskasz? Masz jakieś podparcie na plecy czy coś?

jesli chodzi o skorcze to tak. czesto je mam przy wyskaniach, skos czy barki. prosze wtedy trenerke o masaz albo sam przeprowadzam lekka rogrzewke.

okej dzięki za plan. Mam pytanie odnośnie tego treningu. Wiem, że co jakiś okres czasu trzeba zmieniać ćwiczenia bo mięśnie się przyzwyczajają i nie rozrastają się tak jak na początku. Czy ten program zakłada zmianę ćwiczeń co jakiś okres czasu ?

prze trzymaliscie mnie ;p to sobie poszukałem poczytałem i juz wiem co chciałem wiedziec:) jedyne co mnie jeszcze ciekawi to co najlepiej wziasc miedzy cyklami xp zastanawiam sie nad mutant mass i aakg czy to dobre połaczenie ??

ok a ja wieczorem ci powiem czy biorę

Fotki beda mogl dopiero wrzucic jutro z rana bede mial aparat a wyglada identycznie jak na zdjeciu zadnej ryski nie ma :) ale raczej bys bral czy nie?

Z allegro jest tak, ze masz 100% zwrotu pieniedzy od nich w przypadku oszustwa, jedyny warunek to zgloszenie sprawy na policje i tyle. Oczywiscie czasu i nerwow nie oddadza, ale to i tak lepiej niz ufanie na slowo. W sumie dziwie sie takim oszustom na sfd, podajesz przeciez swoj adres, a nigdy nie wiadomo czy nie naciagasz jakiegos 130kg byka [...]

masz racje szkoda nerwów!!!! juz nie chodzi mi o kasę ale o zasady ze jacyś gówniarze oszukują porządnych ludzi!!!! przejechałbym się do jednego czy drugiego ale praca nie pozwala niestety:)

zjadłem dzisiaj jeden z 6 kawałków sreniej pizzy na obiad- czy to mozna zaliczyc do oszukanego posiłku???ile to moze miec kcal

nas sie pytasz? ech przeczytaj troche wiecej artykolow, jest tu tego pelno i zastanow sie racjonalnie czy warto zjesc tego batona albo 6 <> kawalkow pizzy na redukcji

aaa sory nie doczytalem, moj blad -.- tak czy siak pizza jest fuj na redukcji

Mówicie ze to złe ale w jakim znaczeniu ze od tego moge przytyc czy ze to jest za mało na obiad???

Nie no czuje sie ogolnie dobrze tylko wlasnie mam takie dziwne uczucie w nogach, moze to przemeczenie czy cos. Glowa nie boli.

Ogólnie rzecz biorąc wyszedłem z takiego założenia, bo trening ramion nie jest zbyt męczący. Robimy głównie same izolowane ćwiczenia, w których nigdy nie pracuje całe ciało, lub większość ciała, tak jak w przypadku większych grup. A triceps po barkach jest w lepszej kondycji niż po klacie, więc tutaj też problemu nie widzę. I w sumie-jak [...]

nie miałem styczności z takim zapachem jeszcze wiec niewiem pytanie jest tylko takie czy mróz mógł zaszkodzic ? bo byc moze to jest zapach tego produktu

Ok dzięki. Tzn z kondycja to nie jest źle bo to tylko 2 rudny chyba będą po 2 minuty. Siła w nogach jest ogromna jak na moją wagę i wzrost. Powiedzcie mi jak powinienem zacząć walkę ? Zacząć od jakiegoś roundhouse kick czy od jakiegoś prawego prostego ?

Fajny filmik ;) a z zestawieniem nie do końca się zgadzam np, dałbym Foremana czy Walcotta wyżej,Johnsona niżej i jeszcze kilku.

[...] radziłby sobie z niektórymi typami bokserów,a np Frazier radził sobie z tymi i z tymi) 9.Joe Louis(rozmiaru troszke by zabrakło ale technike i pieprznięcie miał, w zwarciu czy z dystansu trafial mocno i szybko.) 10.Vitali Klitschko 11.Riddick Bowe 12.Wladimir Klitschko(ze względu na warunki) 13.Rocky Marciano 14.Jersey Joe Walcott 15.Floyd [...]

Przez ile czasu mam to wykonywać i czy zwiększyć później ilość ? kurcze masz kolego jakieś video co pokazuje jak wykonuje się to ćwiczenia na biceps i triceps ?

Chciałeś tylko dołożyć ciężar i jechać dalej Lafayem-obwodem? Czy robić inny program? Generalnie jeśli masa idzie w górę to nie dodawałbym ciężaru, tylko wrócił (obwód-jeden lub więcej) na II, III, IV poziom ii starał się podbić wcześniej osiągnięte wyniki. Pozdro. I dieta faktycznie trochę uboga haha :)