czy

to chyba czy napewno... bo jak dam 2 takie długie lampy nie zaduzym pokoju , to długośc fali będzie rozchodzić się po nim całym. Zeby po tym druga głowa mi nie urosła

a czy w przerwie między cyklami kreatynowymi mozna zażywac jakakolwiek odżywke ????

[...] teraz bo za moich czasow jak byla tam normalna silownia byl straszny syf( ale takiej atmosfery jak tam nie spotkalem na innej silowni) teraz chodze do pabii, kilka dziewczyn chodzi ale moim zdaniem silownia słaba, wlascieciel nie mial pojecia jaki sprzet kupil wydal duzo pieniedzy bez sensu i teraz probuje odrobic oszczedzajac na wszystkim i [...]

Xmarekx: ja nic nie spycham, tylko tłumaczę, ze postanowilismy własnie po to wysyłać złożone sprzętu ( co jest przyznasz dużo bardziej pracochlonne niż wrzucenie części do pudełka i przerzucenie ich dopasowania na klienta) własnie dlatego,aby mieć 100% pewności, ze wysylany sprzet jest w 100% poprawny i nie brakuje żadnego elementu ani srubki. A [...]

a priorytetem jest siłka czy sw?

[...] szczerze doceniam schudnięcie 30kg, bo sama kiedyś schudłam 25kg, więc wiem jak to jest, to niestety nadal to jest forum sportowe a nie forum 'wstaw zdjęcie tyłka i zapytaj czy jest fajny". Jeżeli ktoś ma problem z dietą, treningiem i chce dostać się poradzić w tej sprawie - przestudiować regulamin działu, wstawić ankietkę, miski i odpowiednie [...]

Tomaso, czyli odstawic bialko, dodac do kcal te 300kcal i FBW ;) jesc 5 razy dziennie :)? I czy woda ma duze znaczenie ? Zeby pic z 3l dziennie ???

[...] nasycenie. Przez te 5 dni bede mial 4 treningi, wiec wezmę 10g kreatyny przed treningiem i 10g po. A jak z dniem nietreningowym? 10g rano i potem 10g w ciagu dnia? Mogę faze nasycenia zrobic monohydratem, a potem przejsc na jablczan, czy lepiej caly czas trzymac sie jednego rodzaju kreatyny? Pytam bo mam jeszcze resztke mono po ostatnim cyklu.

[...] kreatyny przed treningiem i 10g po. A jak z dniem nietreningowym? 10g rano i potem 10g w ciagu dnia? Mogę faze nasycenia zrobic monohydratem, a potem przejsc na jablczan, czy lepiej caly czas trzymac sie jednego rodzaju kreatyny? Pytam bo mam jeszcze resztke mono po ostatnim cyklu. w dzien treningowy rozloz sobie po 5g na 4 porcje w ciagu [...]

a co z druga porcja? lepiej wziasc rano na czczo czy 30 minut przed treningiem... ok 1 godzine przed treningiem biore gainera wiec jak pol godziny po tym wezme storma to pewnie nie za duzo sie go wchlonie...

Hejka, Sorki - przeklikalem sie - sroda mial byc biceps a nie triceps. Aeroby to cycling czy inaczej spinning - rowerkowanie generalnie. Na silownie biegam rano wiec jak juz sie przestawilem na wczesniejsze wstawanie to mi sie lepiej chodzi codziennie. Taki dzien aerobowy chyba specjalnie nie przeszkadza? Inna sprawa, ze nie wiem jakie cwiczenie [...]

o taka odpowiedz mi chodzilo, chcialem podkresli ze niechce zrobic cyklu tylko brac w stalej suplementaji a wygladaloby to tak dni treningowe na czczo: 1 mc KA - 1250 mg 2 mc TCM - 2200 mg do sniadania 1 maxivit prze treningiem- 3 TSE 1 mc KA- 1250 mg po treningu- 2 mc TCM- 2200 mg wieczorem 1 aspargin i 1 zincas forte ( [...]

Jak wiadomo niektóre leki czy też substancje muszą leżeć w odpowiedniej temperaturze! W aptece to jest zapewnione, a na wysyłke jest różnie! Wysyłają coś co ma leżeć w temp. 25% a gościu z poczty wiezie w busiku na pace w lecie gdzie temp. osiąga 50%, i trafia do Mnie coś co już nie ma 100% działania! Osobiste zakupy uważam za pewniejsze!

Jeśli chcecie kupić coś czego aktualnie nie ma w ofercie to napiszcie do apteki maila że jesteście zainteresowani takim produktem i czy mogą go dodać. Jeśli będzie w hurtowni to na 100% go dodadzą. Ja tak robie.

[...] to silny anabolik i antykatabolik. Znakomity transporter kreatyny i spalacz tłuszczu. Do tego pobudza. Ja ją biorę tylko w porcji XP jak robię siłówkę. Jak robiłem wydolnościówkę to mnie zmulało. Przed snem to wiadomo, spać nie wiadomo jak się będzie i czy się w ogóle będzie Ogólnie dla mnie z rana i po treningu z kretą i glukozą jest w sam raz.

dokładnie, ani tłuszczu nie spala, anie antykatabolikiem swietnym nie jest, nie wiem też czy tak znakomicie pobudza, kreatyna za to transportuje się sama... Thiz - tylko się nie zabujaj, Twój entuzjazm jest przesadny.

[...] ale w momencie gdy proponujesz innym taki zabieg jako receptę na sukces to na pierwszym zakręcie może się okazać że jednak tak nie jest. Jesli chcesz kreować rzeczywistośc to bezpieczniej będzie jeśli będziesz kreował swoją, gdyż Twój optymizm może nie być taki zaraźliwy jak byś tego oczekiwał i sporo osób może czuć się oszukanym, że [...]

Na pewno nie na taurynie Ale doceniam jej działanie. Ja nie napisałem, że jest lepszym antykatabolikiem od BCAA czy lepszym spalaczem tłuszczu od l-karnityny. Po prostu działa tu trochę, tu trochę, ale zawsze to trochę. Jestem zdania, że lepiej brać taką taurynę niż nic nie brać Ale oczywiście sam na cykle jem Paki, Staki i Mega Massy. Pozytywne [...]

Zastanawiam się jak to jest z ta rybozą, większość mówi że nie ma różnicy ale czy na pewno? po pierwsze trzeba się zastanowić czym jest ryboza i jak działa. Ponoć zwiększa syntezę ATP i zwiększa efektywność wspomagania kreatyną co się wiąże z lepszym użytkowaniem energii w mięśniach a za tym idzie siła w wyciskaniu, dlatego być może większość [...]

4 do 6 powtórzeń : kształtowanie siły zalezy od ogranizmu 8 do 12 powtórzeń : budowanie mięśni od masy to jest dieta a nie ilosc powt, ilosc powt nie ma duzego znaczenia,i kazdy organizm reaguje inaczej na dana ilosc powt. 16 do 18 powtórzeń : likwidacja bfu nie, nic ci to nie da nawet, rzezbe czy mase regulujesz dieta a nie iloscia powt.