czy

Stoisz z wagą w miejscu, więc musisz zwiększyć kaloryczność diety/zmodyfikować odpowiednio dietę, samo "trzymanie się diety" nie wystarczy, bez względu na to jakie suplementy zaczniesz brać, czy to jest dla Ciebie jasne? Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-08 13:51:14

... itd to nie jest takie latwe bo ja czasami juz mam dosc jestem pelny nie chce mi sie jesc... - a ten problem jest dla mnie zawsze zrozumiały bo stokróć zawsze wolałem pól dnia trenować niż zjeść kilka posiłkow, szczegolnie gdy już mialem dość jedzenia... wtedy w sukurs faktycznie przychodza odżywki, jednakże dobierz je wlaściwie do diety a [...]

no wkoncu ktos mnie zrozumial :] teraz chce zaczac hmb i krete oby dwa po 4 kaps i do tego gain bolic... a pozniej odrazu w polowie wrzesnia chce zaczac storma i shocka do tego mega massa:] plus do tego omega-3 sobie kupie nie wime czy to dobry pomysl ?

Ja to myslalem ze Bul ma urodziny czy cos @-|

Nic o Tobie nie wiemy... skąd mam wiedzieć czy będzie dobrze, skoro możesz być kulturystą z auschwitz... Podaj dane o sobie, ćwiczenie brzucha codziennie, to zły pomysł.

Za dużo nasłuchałem się Jana Łuki który mówi że trening to nie to że przyjdzie na godzine czy pół , trening ma trwać conajmiej półtora godz aby widać było efekty

czy biłeś w to miejsce wcześniej? jeśli tak to ile razy i kiedy ostatnio

No jasne, odpoczywam od intensywnego treningu i robię ćwiczenia fizjoterapeutyczne. Postęp jest powolny bo uszkodzona tkanka jest słabo ukrwiona, więc powoli się regeneruje. Ciekawiło mnie czy saa mogą przyspieszyć proces gojenia przy tego typu kontuzji. Teraz już wiem że nie. Jeśli chodzi o peptydy to nie będę się decydował. Dzięki wielkie [...]

Jeżeli trenujesz boks, czy też ogólnie sporty walki, to jest wielce prawdopodobne, że masz trenera. Sugeruję właśnie z nim konsultować tego typu dylematy. Zawsze jest coś za coś. Tak jak to właśnie napisałeś. Zawsze istnieje jakieś ryzyko zerwania więzadła krzyżowego w sytuacji, gdy bardziej skręcimy stopę do wewnątrz. Takie sytuacje miały już [...]

dokladnie, w profilu ma 24 lata wiec moze cwiczy 15 lat tak czy inaczej, tylko pogratulowac

najpierw sprawdz czy masz wiecej niz 40 w bicepsie bo jak mniej to nie idz na boks

Zaraz, on zapytał czy jego zasięg rąk to dużo i jak ma sobie poradzić z kimś, kto ma większy... to powód do jechania go?

czy tam do jechania to moze nie, bo go nie jade, ale chodzi o to ze TO GLUPIE PYTNAIE!! proste to jest, wystarczy zapytac trenera, zreszta sam trener przy takiej konfrontacji bedzie wysokiemu mowil" trzymaj dystans" malemu " skracaj dystans i lej sierpami" taki przyklad wiec te pytanie jest glupie;) Zmieniony przez - Boksero w [...]

napisałeś tak "bylo najlepiej czyli dobrac tak zeby ja rozwinac" pewnie chodzi o klatę rób normalne, ale ja wiem czy 4 s po 10 razy wystarczą, rób 4x do upadku mięśniowego.

[...] mam tylko pytam was o zdanie .jak chcesz wiedziec to w domu cw fbw 1 zestawowe i pytanie zadałem tylko o same pompki a nie o cały plan.wedłog mnie najlepsze beda : 1 .pompki klasyczne 4s ,2 pompki na taboretach 4 s i 3. pompki z nogami wyzej i pytam sie czy to moze byc wedłog was.! odp juz uzyskałem od anubisa co do serii za co wielkie dzieki ;)

od zwykłych z masą własną na pewno,ale jeśli by robić pompki z obciążeniem i na jakichś podwyzszeniach żeby zwiększyć zakres ruchu to zastanawialbym się czy są efektywniejsze ale to tak na marginesie Dipsy też można trzaskać z obciążeniem

Wazzup a czy ja napisałem że robię tylko pompki? Ćwicze ramiona, klate, brzuch i nogi do tego odchodzi basen i biegi.

no była i jest, ale idzie do przodu i trochę nie rozumiem Twoich postów, jesteś tu po to by ośmieszać ludzi czy pomagać?

ośmieszasz się Ty kolego pisałem Ci już w poprzednim temacie nie masz podstaw a chcesz brać się za cykl roczny czy nawet dłuższy puknij się w czoło robisz sobie tylko krzywdę

no więc do zobaczenia za kilka lat i zobaczymy czy będę taki cherlawy i bezpłodny