czy

Pytanie czy potrzebujesz tego białka po treningu ?? Lepiej wrzuć tutaj cały jadłospis w formi zrzutu po treningu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html a z posiłków można poucinać białko tak byś mógł sobie w komponować odpowiednio.

I posiłek zamień z ostatnim posiłkiem i będzie ok , dodaj tłuste ryby jak śledź , makrela czy łosoś tak by dać troszkę źródeł omegi 3 no i urozmaicaj dietę. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-05-04 20:14:10

najlepiej zjeść tradycyjne zrodlo bialka, jak mieso, ryba czy jaja/ whey zawsze będzie gorszym wyborem

Że tak powiem w cholerę i jeszcze dłużej mogą poleżeć. Do czasu aż wyczujesz że ze smakiem już coś nie tak zwietrzały czy coś w tym stylu.

u moich podopiecznych dosc czesto spotykam sie z sytuacja w ktorej to opisuja problemy ze snem, na pytanie o cdzienne czynnosci ktore wykonuja przed snem mozna znalesc wiele bledow, ktore wplywaja na sam proces zasypiania czy jakosc samego snu, jednak do czego zmierzam, na pytanie co jedza przd snem i pija, pojawia sie np cola zero, ktora rowniez [...]

Nie wiem kto i czy w ogóle ktoś tu będzie zaglądał ale wypada dać krótkie info z aktualnymi danymi o mnie Wiek prawie 56 Wzrost 170, waga 67,2 Nigdy tego nie robiłem z wyjątkiem dwóch lat w wojsku, o co chodzi ?, o poranny rozruch Po jesienno "zimowej" przerwie próba pierwszych muscle upów, obawiałem się o lewy bark ale jakoś po konkretnej [...]

Patrzę i zastanawiam się! Gumy wyeksploatowane czy Ty taki silny?!

Patrzę i zastanawiam się! Gumy wyeksploatowane czy Ty taki silny?! To nie gumy to sprężyny i fakt wyeksplatowane z drugiej strony po jednej sprężynie na rękę to niezbyt duży wysiłek Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-03-24 20:29:35

Razem czy osobno, jak to połączyć?

Jak nie brales jeszcze sally, to daj samo. Rozumiem. Więc niebawem dam johe która mi została i później sally. Dać od razu po joszce czy chwilę przerwy?

Moze byc rano i później po 7-8h Ok a czy 2 tabsy na porcję będzie ok?

jak nie miales kontaktu wczesniej to daj jednego tabsa, zobaczysz jak organizm reaguje na substancje aktywna i bedziesz mial pewnosc czy dac 2 tabsy nastepnym razem, zawsze lepiej dac nieco zanizona dawke niz przedobrzyc i miec ch**owe samopczucie. Ja obencie daje 16mg sally+10 mg joszki w porcji i jest idealnie. Grzeje bardzo dobrze, leje sie ze [...]

Moze byc rano i później po 7-8h Ok a czy 2 tabsy na porcję będzie ok? zacznij od 2x1

wes skoncz hk mowilem ci jak bylo!!!!!!!!! czy cykl zdeci 100mg e6d i prolo 100,g e5d tio duzo wedlug mnie qrwa nie !!!!!!!!!!!!!! i 60 mety tez nie maskra !!!!!!!!!!!!!!!

Duzo czy nieduzo to jednak bylo. Po drugie Twoje cykle sa z dupy. Po trzecie jestes na 4 cyklu i masz 39 w lapie Po 4 przestaniesz robic cykle i polecisz w dol, a juz napewno po obecnym cyklu , zwlaszcza ze po nim mas zzamiar zajac sie tylko kick boxingiem Po 5 jezeli chodzi o kick-a to obecny cykl niedosc ze Ci niepomoze to jeszcze zaszkodzi [...]

hk obecnie ma 39 ale bylo duzo wiecej a ten cykl m,a za zadanie odbudowac to co bylo teraz waze jakies 86 kg ale juz 90 bylo na awadze w szczycie!! wiec po co taka dyskusja ??? ja pytam czy taki trening miesni brzucha moze byc na takim cyklu???? i koniec

A czy jest gdzies podane jaki Holm ma wyskok dosieżny ? Bo niby przy takich wysokościach to powinien miec głowe min. 60 cm nad poprzeczką, wiec 2,40+60=3 -1,81 = 1,19 - wyskoku z rozbiegu tyle że nie zawsze można władować całą siłe w odbicie bo 1) trza nabiegać bokiem 2) musisz dobrze wymierzyc miejsce odbiecia... wiec przynajmniej z tego co ja [...]

Ja go nie obrażam. Te kilka cm w tą czy inną stronę nie robią różnicy. Mam wielki respect dla tego gościa, bo pokazuje że nie tylko wysocy mogą w tym sporcie wygrywać(poza tym przypomina mi Freddiego Ljungberga).

No Wolski ładnie kica... Jednak ja nie moge patrzeć na niektórych tych skoczków, np. Bieniek, żeby być dobrym trza sie poświecic-prawda, ale on jest taki chudy że masakra, wygloda jak strach na wróble, jeszcze sie strzyże na łyso zeby ciezaru nie było . A np.Dmitrik czy ten Włoch jakoś wyglądają normalnie :)

No ok dzieki. Mam jeszcze 1 pytanie to czy są jakieś zasady podług których układa się trening właśnie w taki sposób aby dawał pozytywne skutki w siatkówce, jakiś sposób wykonywania ćwiczeń może?