czy

to jest m czy l? ile za niego chcesz?

czytalem o cytrulinie no i niezle wypada , tyle ze z tego co widze to zawiera go tylko AAKG Treca , ale ono wypada dosyc drogo , bo koło 100 zł m-c .. (eh ten biedny student xD )a przeciez po argi nie ma co oczekiwac cudów a jedynie komfortu na treningu.. tzn moim zdaniem :) z tym cisnieniem to moze byc problem , ale niby argi działa jako [...]

troche przedawniony temat ale dla mnie dalej aktualny. Chcialem sie spytac czy moglbys zamiast plecow zmienic cos na przedramie bo jakby nie bylo mam 16 lat chcialbym jeszcze troche urosnac a cwiczenia na plecy moga mi w tym przeszkodzic oprocz tego mam skolioze niewiem dokladnie jaka zamierzam isc do lekarza ale mam jedna klatke powiekszona od [...]

No chyba pomaga szczególnie jeżeli dostarczane jest w odpowiednich ilościach z normalnego pożywienia. Białko w proszku jest gorsze od tego które znajdziesz w wołowinie, drobiu czy twarogu. Po proszek sięgasz kiedy nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiednich ilości białka z jedzenia.

Białko wszystko jedno jakie- byle nie pszeniczne czy sojowe na bazie serwatki albo miks- serwatka, albumina, kazeina. Jednak białko bierze się w celu UZUPEŁNIENIA diety. Także zapraszam do działu odżywianie. Tam pomogą ci ułożyc odpowiednią do celu diete i jeśli bedzie potrzebne białko wtedy rozważ zakup

Ok. Zajmę się ułożeniem dobrej diety. A gdybym już ją ułożył, to jakie białko polecacie, dość tanie??? I czy oprocz białka coś jeszcze???

[...] informacji. Facet był olbrzymi i trenował 3 razy w tyg, same ćwiczenia typu MC, przysiady, wiosło, WL, zołnierskie wyciskanie i chyba tyle. Ale niestety nie pamiętam szczegółów, a chciałbym je sobie przypomnieć. Facet opowiadał, że ten system treningowy opracował jego chyba ojciec czy wujek i wszyscy w rodzinie tak ćwiczyli. Podobno same byki.

To co zrobisz zależy od Ciebie, nie wiem do ilu się masz odchudzić, jak spojrzysz w lustro to zobaczysz czy Ci starczy.

A co myślicie o skakance ? Da rade? Aeroby lepiej po treningu, czy w dni nie treningowe?

Podepnę się pod temat bo po krótce też mam podobny problem. Za 2 miesiące mam test sprawnościowy i zależy mi na wyrobieniu sobie kondycji, wydolności. Ćwiczę siłowo na mase, więc nie wiem jak to wszystko pogodzić. Przed treningiem siłowym aminokwasy, i po treningu bieganie 20 minut ? Czy przed bieganiem aminokwasy po siłowym ? W nietreningowe [...]

Kolego mam jeszcze jedno pytanko, powiedz mi czy dobrze myślę a więc: przed treningiem rannym 4 kapsy bcaa, trening narty, 4 kapsy bcaa i carbo.... drugi trening 4 bcaa 4 s.a.w. trening siłowy... 4 bcaa i carbo ?

no chyba kogoś znajomego znajdę. a plecy obciążają tylko ćw na nogi i plecy czy na inne partię też ?

racja, ale niektóre ćw są łatwiejsze technicznie : d a np jesli robie na klatke 45 kg i przy 4 powtórzeniu już kolega mi pomaga to źle ? i czy np przy wiosłowaniu na wyciągu siedząc duże jest obciążenie albo inaczej , jak można zminimalizować obciążenie ?

[...] ??? 2.Controlled Labs - Orange Triad - 270 tab 3.SFD - PURE BETA ALANINE - 250g 4.Ethyl Ester Creatine potrzebuje jakis dobry w proszku ??? 5.Gold omega 3 6.Scitec nutrition - BCAA XPR2.0 - 500g 7.ESS - 700g Scitec nutrition - G-bomb Czy to wystarczy, ktos by jeszcze cos dorzucił ??? Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2015-02-15 18:14:10

[...] i 2do kolacji) Uzupełnienie diety -Trec - Isolate 100 - 1800g porcja do płatków owsianych do sniadania -Trec - Mass XXL - 2000g po treningu porcja gainera i białka (mix) 1.Dobre połaczenie, czy coś jest zbedne i nie potrzebnie bede kupował ? 2.Dawkowanie jest dobre ? bo z tego co wiem nie wszystkie produkty zjada sie ta jak poleca producent.

[...] 100g dla osoby ważącej tyle co Ty może być po prostu niepotrzebna . Zrezygnuj z tej porcji przed treningiem - tym bardziej jak masz jakieś dolegliwości , to po co się męczyć na treningu Pij tylko po treningu 50-60 g , zobaczy czy nie będzie poprawy Następnie zamiast kupować 'cukry' w proszku , lepiej ogarnąć lepszą michę, zdecydowanie lepszą [...]

nie no ja i tak późno zazwyczaj zasypiam ,tak już niestety mam i cieżko się przestawić.Więc jakaś godzina ,półtorej minie znim zasne. Jeszcze co do tłuszczy bo do tego typu posiłków zazwyczaj biore po 50g/migdałów,nerkowców ale zauważyłem że się strasznie drapie po nich jak o takiej porze jadam. Co byście poradzili na zastąpienie tłuszczy do tego? [...]

Dzięki za odpowiedzi, ale czy ktoś z was mógłby rozwinąć ?

SliwaMateu na bank tam nie ma 10mg/tab z tego co mi mowili. Dołączam się do pytania, czy ktoś to już szamał?

zastanawiam sie jaką kupic Ale chyba zdecyduje sie na polską chociaż powiem szczerze nie wiem ktora lepsza polsak,ruka czy tajlandzka ????Napewo wy wiecie !!