czy

Niestety różnego rodzaju urazy, kontuzje czy po prostu problemy zdrowotne wymagają czasami zabiegu operacyjnego. Między innymi po to, żeby szybciej lub w ogóle wrócić do sprawności. Podobna sytuacja miała miejsce właśnie u Ciebie. Warto abyś wiedział o tym, że każdy zabieg jak i rehabilitacja, po prostu organizm jest inny. Dlatego też nie jest [...]

Jayerboy - SOG dla Ciebie ! moja ulubiona fotka Frank'a ja po prostu mówie sobie, nie no ****a co ja jestem jakaś baba czy co, żeby nie iśc na siłke, od walenia nie urosne , trzeba dzwigać cięzary... obiecaj sobie, że musisz chdozić na siłownie, nie ma czegoś gorszego niż niedotrzymana obietnica !!

Ja se zawsze sprawdzam rekordy na wszystko i jak mi nic nie poszło to tak myśle sobie jakim jestem wiórem i że musze sie za siebie wziąść.Wtedy upał czy nie upał a zap*****lam na siłowni jak dziki!!

a może juz cos bierze i powinna z tym skończyć? zanik mięśni często nastepuje przy źle zbilanosowanej diecie, przy ' chorym ' odchudzaniu- tj. unikaniu jakiego kolwiek jedzienia. Ale to już sa objawy anoreksji. Dziewczyny często sięgaja po clenbuterol, który jest bardzo silnym termogenikiem, nie wiedząc że przy jest niezwykle kataboliczny. poza [...]

chodzi o dystrofie mięśniową ? Czy o zanik spowodowany nieodpowiednia dieta ? alko białym itp ?

Moja znajoma ma zanik mięśni co powinna brać na wzmocnienie?? krocej i bardziej ogolnie to juz nie mogles tego opisac napisz cos o niej- wzrost/waga, czy cos trenuje itd bo jak narazie nie podales nam zadnych informacji - wiec jak mamy cokolwiek doradzic?

może to choroba czy nielepiej pójść do lekarza?

brzuszka lekkiego dostałem i zastanawiam sie nad bialkiem czy dalej je aplikowac

Witajcie. Mam pytanie: a czy mogę w treningu bicepsa zamiast uginanie hantli stojąc dodać właśnie podciąganie wąskim uchwytem? I podciągając się wąsko, czym różni się podchwyt od nachwytu? Zmieniony przez - NetJaro w dniu 2009-03-20 13:42:16

[...] bo generalnie widziałem, że kilka osób robi takie wersje podciągania na siłowni a szczerze nigdy nad nimi sie nie zastanawiałem. Głównie chodziło mi o to jakie miesnie pracują (domyslam sie ze bardziej miesnie ramienne i bicepsy) ale czy tez moze plecy jakoś inaczej ? Swoją droga mam silne bicepsy i często mam wrażenie że przejmują prace pleców.

Ponawiam swoje pytanie ;) Czy podciąganie wąskim (szerokość barków) uchwytem mogę robić zamiast uginanie ramion stojąc hantlami?

[...] "bica" sie załapiemy. - ostatnio robiłem 15/10/5 WOdyna i po tym przesiadłem sie na siłowy MC + wąski podchwyt + szrugsy. Na dzień dzisiejszy mam roztępy na szczycie najszerszego. "Ale to chyba nie przez drążek, bo wąski nie angazuje zewnętrznych, "szczytnich" części". Pewnie przez szrugsy. - a teraz bez [...]

:D prawdziwe koksy :D Wracając do tematu - podciąganie na początku, czy na końcu ćwiczeń? Ja stosuje na początku, ponieważ podciągam się od niedawna... a Wy jak radzicie?

[...] taka sama i porównałes do pozycji gdzie przy szerokim nachwycie ramie jest w pozycji neutralnej w stosunku do chwytu. Jest to jednak bład bo nie wziąłeś pod uwage ważnego czynnika jakim jest szerokosc chwytu. Taką samą role szerokośc chwytu w podciąganiu pełni np w wyciskaniu nad głowe czy w wycisku na klatke. Skąd moje twierdzenie ze część [...]

nie zgodziłem się,gdzyż wtedy wszystkie ćwiczenia izolowane były by kompletnie bezużyteczne owszem,przy budowaniu masy czy siły moze i są bezużyteczne,ale kulturysta to nie tylko wielkolud z ogromna siłą PW widziałem i odpisałem PS: A podciąganie szerokim chwytem uważam za lepsze bo czuje prace najszerszych znacznie bardziej niż przy wąskim [...]

Możesz biegać nie widzę przeciwwskazań ale hiit to dość intensywna metoda więc dobrze sprawdź czy jesteś na odpowiednim poziomie zaawansowania aminkwasy rozgałęzione moga się przydać ale nie sa niezbędne , podstawą będzie dobrze zbilansowana dieta

czy lepiej to niekoniecznie ;p moze lepiej niz wczesniej, ale po wakacjach wracaja do swojej stałej "formy" :DD

POpatrzcie sie na swoje posty ktore nie sa bardziej inteligentne od autora. Koles jest mlody nie wie o co chodzi w tym sporcie a wiec nie najezdzajcie na niego. Jesli chce cwiczyc klate i biceps a na reszta ma wy***ane to niech cwiczy ma takie prawo. Kazdy ma inne priorytety. Ciekawy czy wy, gdy zaczynaliscie swoja przygode z silwonia byliscie tak [...]

ja bym przedramiona dal w sobote. Ale nie wiem czy warto, moze skup sie na typowo wielostawowych cwiczeniach jak na staz 6 miesiecy. Co do planu to nie potrafie sie wypowiedziec co do 4x na tydzien. Musialbys podac cwiczenia. I ANKIETE WKLEJ.

Da rade to wyrwac bez recepty czy niebardzo? Jaka dzienna dawka jest wskazane w moim przypadku?