czy

Kwestia co w tej pracy robisz. Fizycznie czy psychicznie to zależy wtedy jakiego kalibra środka można uzyc

jak taki push pull wygląda masz np tu https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html czy w leksykonie treningowym

ale ogolnie jest to jakis problem, czy nie bardzo?

ale ogolnie jest to jakis problem, czy nie bardzo? Tak, WIELKI - Twoja głupota.

Nie wiem czy wiecie ale Jelfy już nie ma kupił ją kanadyjski koncern Valent Farmaceutikals International

Czy tu jest bezplatna infolinia ? Zadaj sobie troche trudu , poczytaj, bo to forum to kopalnia wiedzy, a napewno znajdziesz cos dla siebie, a potem zrob temat, aby inni mogli skorzytac lub ocenic. Dzieki...

ja wiem czy na 6 miechów treningy juz stack ?? chyba raczej nie mono !! najlepiej. a tak w ogóle to na taki staz juz kreta ?? nie wiem sam

spoko wiem o co chodzi nie to, że nitro za mocne czy coś, ale na początek przygody z suplami mono będzie dobre. Zresztą ZAWSZE będzie dobre

ja tez tak miałem :P chyba co drugii co zaczynal z silka to kreatyna kreatyna bo fajna nazwa i na CH*J to ?? nie działa teraz kolo z mojej klasy kupił 900 caps kreatynby i pytam sie ile ciwczy a on 3 lata a ja haha w brecht koles zalany tłuszczem i tyle nie wiem czy 2 tygodni regularnie nie cwiczył ale kozak co nie :P ma silke za free i nie [...]

sorki jestem zielony w sprawie supli MONO oznacza monohydrat kreatyny czy co??sorki za glupie pytanie

a co konkretnie? Czy Ci sila pojdzie na nitro?? A moze o pompke chodzi?

Zle mnie zrozumieliscie chodzi mi o to ze chcialem sprawdzic czy porzez 2 tygodnie intensywnych cwiczen z nitrobolonem cos mi przybedzie czaicie to???

Ja tez sie kiedys spotkałem z tym ze silne miesnie brzucha sa pomoce ogolnie w bieganiu nie tylko sprintach.. Chetnie sie dowiem czy to prawda i dlaczego..

skąd macie moje zdjęcie :/ to nie fair xD no w sumie to brzuch ważny ale jak się go robi razem z plecami :P m. grzbietowe, ale radze robic to po sezonie myslac o wynikach w przyszlym bo tak jak bedziesz sobei robil to nie wiem czy coś da :p

tez proponowałem w cykl wsadzić wino, ale się uparł chłopaczyna, że skończy cypio i dopiero zacznie winko, dlatego pytam czy tak można

[...] Zdjęcie sylwetki (mile widziane):avatar (teraz moze troszke szczuplejszy) Wiek : 19 Waga : 80kg Wzrost : 185 Staż treningowy: silownia od 2 lat (nigdy nie masowalem tylko cwiczylem dla zdrowia), bieganie od 3 tyg., ale zawsze bylem aktywny fizycznie, tzn gralem w noge itd Obwód pasa: 86cm Obwód klaty:105 Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne [...]

[...] x 100 m podbieg przerwa 100 m zbieg (trucht) + 5 minut schłodzenie 3. 15 minut biegu w tempie konwersacyjnym + rozgrzewka biegowa + 2 przebieżki x 20 sekund przerwa do wypoczynku + 15 minut biegu na 80-90% możliwości + 5 minut schłodzenie 4. 35 minut biegu w tempie konwersacyjnym lub wolne 4 tydzień 1. 30-40 minut biegu w tempie konwersacyjnym [...]

[...] 3x4 + 2x10 Lydy 2x10 Wyciskanie na barki 3x4 + 2x10 unoszenie hantli w opadzie 3x6 + 2x10 unoszenie hantli na boki 3x6 + 2x10 Piatek po 3 cwiczenia na biceps i triceps tak samo w kazdym po 3x4 i 2x10 Moze byc cos takiego czy zamienic na TBW i co trening to samo, dorzucic cos do nog? na silowni mam prawie kazda maszyne wiec nie bdzie problemu :)

a jezeli mowimy tutaj o truchcie np w srode po poludniu to mam robic bardzo spokojnie tak jak np rozgrzewke czy dosc szybko ?

Śmiem twierdzić,że technika jest w ciężarach jest tak samo ważna jak w sportach walki czy w innych dyscyplinach.Poza tym dobrze i poprawnie wykonane ruchy to również zabezpieczenie przed kontuzjami,gdy się zwiększa obciążenie i intensywność treningu.