czy

Mam propa 3 butle po 10ml ale pewnie mnie zaleje po tym niewiem czy dołoże do cyklu

Witam Jestem na kuracji (propie testo)czy wtedy również muszę zmniejszyć ilość białka w diecie ? Pozdrawiam

Kreatyna 5g przed i 5g po treningu, w dni bez treningu 5g Glutamina + bcaa 5+5 przed treningiem, 10+10 (lub 15+15 czy 20+20 zależnie od finansów) w trakcie treningu Białko porcja 40g po treningu + zależnie od braków w diecie

mozesz;-) jednak czy jest sens ladowac geinera 30min przed treningowo? niekoniecznie. tak smao jak i bcaa po treningu

Rozumiem, też jestem tego zdania ale ciekaw jestem czy miał ktoś podobnie i rozwiązał problem

mdfk_ o co ci chodzi wogóle. Ja sie pytam jaki trening masz czyli co robisz mase, wytrzymałość czy może siłe, bo sa rożne odstępy czasowe na poszczególne treningi.

Na wzrost? Chcesz urosnąć ,czy masa mięśniowa? Jak masa to dieta i trening j/w, jak urosnąć (wzrost) to niestety kolego możesz zapomnieć, chyba, że jeszcze młody jesteś to może jeszcze pójdziesz w górę

Cwicze juz ponad dwa lata, mam za soba juz kilka kreatyn ,ale szukam jakiegos nowego pomyslu na rozpisanie jej w cylku zeby maxymalnie wykorzystac jej dzialanie np czy z faza nasycenia itp?

nie wiem czy skłony bardziej nie obciążają bioder itp. a na poczatek - wyprosty z opadu na ławeczce

ok ale czy nie za malo bialka? zalezy mi na w miare beztluszczowym przyroscie wg Ciebie to wychodzi ok 1.5g/kg

Kiedy najlepiej przyjmować witaminy ?Czy to bez znaczenia jest? Pozdrawiam

smakowicie wyglada Leon ile to kosztuje i czy jest mozliwosc zalatwienia (priv)

hehe pany, pytam czy ktoś zna a nie reklamuję!

[...] przebudzeniu, pomiędzy posiłkami, po treningu i przed snem. 1 porcję preparatu (35 g - 96 jednostek miarki Olimp lub 5,5 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 150 ml wody." Piszą 1-3 porcje dz. Ale 3 porcje po przebudzeniu, pomiędzy posiłkami, po treningu i przed snem 3 porcje tak ? A jeśli chodzi o K-A to 5gram to jedna kapsułka czy dwie ?

Przed cyklem szamam tylko bialko, wegle i bcaa zainwestowac w ba? czy lepiej kupic omega3 i witaminki a na cykl ba?

Biały jest ubogi w witaminy, minerały, jednak jak do posiłku z biały ryżem zapewnisz solidna porcję warzyw, to jak najbardzej może być. Druga kwestia smakuje gorzej niż Basmati czy jaśminowy.

ja teraz na sobie testuje opcje i dolaczam sie do tego ze BEZ :) zreszta.. czy czlowiek o nicku nad ktorym lezy taki towar (Quart) moze zle doradzac ? :))) Zmieniony przez - MichalP w dniu 2004-03-17 00:00:46

odpowiem tak jak wtedy, a czy mozna isc do sklepu ?

Jeżeli pytasz czy ćwiczyłem, to nie, nigdy tego nie robiłem. Co najwyżej jazda na rowerze.

A na siłownie planujesz iść czy ma być tak mocny że będzie samo rosło w oczach? %-)