czy

mam 10 deki i 10 testy jaka deka? jaki test? te 10ml czy co? napisz dokladnie to ktos ci pomoze. staz 16m i 41 w wicie? jak tak dobrze idzie to po co ci koksy?

nie wiesz jakigo masz tescia??? masz juz go czy dopiero bedziesz mial?

SORKI ŻE DOPIERO SIE ODZYWAM. A WIĘC MÓJ PLAN TO: PONIEDZIAŁEK- KLATKA- WYCISKANIĘ NA PŁASKO NA ŁAWCE 5 RAZY 12 WYCISKANIE SKOS W GÓRĘ NA ŁAWCE 5 RAZY 12 I ROZPIĘTKI 3 RAZY 10 NA SKOŚNEJ ŁAWCE PO TYM BARKI WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY STOJĄC 3 RAZY 12, PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TŁOWIA 3 RAZY 12, A PO TYM JESZCZE TRICEPS WYCISKANIĘ ZZA GLOWY NA [...]

JESTEM AMATOREM I ZABARDZO JESZCZE NIE OGARNIAM TEGO WSZYSTKIEGO. CHCE ZACZĄĆ TRENING OD JUTRA ALE NIE WIEM WŁAŚNIE CZY TEN PLAN NIE JEST BEZ SENSU.

A JESZCZE CHCIAŁBYM ZASTOSOWAĆ JAKIEGOŚ RODZAJU ODŻYWKI. CO WYBRAĆ? KREATYNA CZY BIAŁKO?

AKURAT DIETĘ MAM DOBRA BO JESTEM KUCHARZEM, I MIAŁEM DIETYKĘ TO CO NIECO WIEM. DZIEKI ZA POMOC. A JAK MYSLISZ CZY PO TYM TRENINGU CO MI ZAPROPONOWAŁAŚ BĘDĘ MÓGŁ ZASTOSOWAĆ SWÓJ?

NO OK. A PRZEZ JAK DŁUGI OKRES STOSUJĘ SIE TRENING NA MASĘ? PO TYM JEST NA RZEŹBĘ CZY SIŁĘ?

Witam, masa ruszyla;] Teraz zastanawiam sie nad suplami tylko kwestia czy warto w nie inwestowac? Jezeli tak to co byscie polecili.

ewentualnie omegę czy póki idzie nie ma sensy

No chyba tak zrobie. Ale czy taki mini cykl mialby sens?

Cwiczysz już 3 miesiące czy dopiero 3 miesiące????? Jak dla mnie za wcześnie ewentualnie o3 i witaminki

Ok to co o ile wydluzyc? I jak z dawkami, zostawić tak jak jest czy coś podnieść? W sumie te dawki myślałem żeby zostawić i na następnym cyklu podnieść ale sam nie wiem.

W sumie to ja się nie bawię jakoś specjalnie w biegi żeby jakoś trenować...A teraz na mistrzowstach świata był ten chińczyk czy japończyk co startował z dwóch nóg.Co o tym myślicie?Bo ja spróbuję :) It's nice to be important, but it's more important to be nice.

thomw2: a ty tak wogole to startujesz z blokow czy poprostu ze startu niskiego?? "-Szczerze?? -No. -******li mnie to."

nom trenuje to wystarczy? czy moze jakies dodatkowe cwiczenia jak sciskacze? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] dobra dieta,tak wogóle to jezli masz diete nie wisz co to spadki,jedyne co zchodzi to woda. Większość ludzi nie ma porządnej diety dlatego teoretycznie glutamina, białko czy cokolwiek innego zmniejsza im te spadki. Oczywiscie o wiele lepsza/tańsza/trwalsza forma to poprostu jest dieta jak juz wyzej pisałem, ale mało kto myśli i to docenia. Z [...]

Fałszuje to zapamiętane tętno maksymalne i zachęca do zmniejszenia tempa, szczególnie przy treningu z ustawianym zakresem tętna, co już raczej ma wpływ na wyniki a jest wyjątkowo wqrviające, gdy co chwila odzywa się alarm przekroczenia strefy Polar daje tu ciała gdy przebiegam przez tory kolejowe czy tramwajowe.

w życiu mój stary A5 tego nie zrobił, a tory tramwajowe też przecinam regularnie - widać może nowsze modele są bardziej czułe czy co ...

czy carbo dostaniesz w kielcach? w każdym sklepie z odżywkami ostrowie też widziałem w sklepie z odżywkami w sklepie na rondzie przy paderewskiego oprócz tego gdzieś pamiętam widziałem jakąś też chyba siedzibe ostrowi na zagnańskiej ale na 100% pewny nie jestem

ale byłeś tam? Sprzedają po pół kilo? Czy trzeba kupić hurtowo?