Dieta na mase-brak efektow

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2229

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kielbachdh

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 7 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 617

Witam, jestem na diecie na mase od 2 tyg. a waga caly czas taka sama. Waze 72kg przy wzroscie 184cm. Ogolnie posilki dostarczaja:
B: 170g------2,36g/kg
W: 391,4g----5,43g/kg
T: 72g-------1g/kg
kcla: 3070

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Dnatural

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 857 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44154

ja bym zwiększył tłuszcze do 1,5g/kg

MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html PODSUMOWANIE str 45

...

nevalainen

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 1556 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 35243

A ja tłuszcze bym zwiększył do 1,2, a węgle, do 6,0 i powinna masa iść.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

podbij kcal o 300kcal i daj je z tłuszczy

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Kielbachdh

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 7 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 617

Witam, masa ruszyla;] Teraz zastanawiam sie nad suplami tylko kwestia czy warto w nie inwestowac? Jezeli tak to co byscie polecili.

...

Pakr-man

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 164 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1892

Jeżeli dieta pokrywa zapotrzebowanie to chyba szkoda siana. Kreatyne ewentualnie...

hardgainerus maximus!!!

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

ewentualnie omegę czy póki idzie nie ma sensy

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta redukcyjna (100 kg) - do oceny / poprawy

Następny temat

Problem z Redukcją.

Polecane artykuły

Dieta na mase-brak efektow

Odżywianie i Odchudzanie

Dieta redukcyjna (100 kg) - do oceny / poprawy

Problem z Redukcją.

Wrażliwość insulinowa: fakty i mity

Jak pozbyć się boczków, piersi u mężczyzn i otłuszczonego brzucha?

Dieta - “Minus 5 kg w 10 dni, a jesz ile chcesz”

Jak spalić tłuszcz, jeśli nie mam czasu ćwiczyć?